Врач рассказала, почему в жару снижается аппетит
Врач рассказала, почему в жару снижается аппетит
Летняя жара часто приносит с собой не только желание освежиться, но и заметное снижение аппетита. Многие замечают, что в знойные дни есть совсем не хочется, и это вполне нормальная реакция организма. Врач объясняет, почему так происходит.
- Стоит также помнить, что во время жары снижение аппетита — это абсолютно нормальное явление, вызванное защитной реакцией нашего организма. Летом потребность в калориях меньше, а значит, и аппетит снижается, - сообщила РИА врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Яна Шмелева.
Врач рекомендует не заставлять себя есть, если нет чувства голода. Важно прислушиваться к своему организму.
В жару стоит исключить жирные продукты, заменив их низкокалорийными блюдами, например, салатами, фруктами, ягодами. Половину рациона должны составлять растительные и кисломолочные продукты.
- Диетология отмечает, что холодные кисломолочные супы — это идеальный вариант для обеда в жару. Кроме воды, рекомендуется пить травяные чаи и прохладительные жидкие блюда. Не следует злоупотреблять напитками с сахаром, такими как кофе, лимонад, сок. Алкоголь тоже не лучший напиток для жаркого лета,- отметила специалист.