Грозит коллапсом: невролог Орлов рассказал о последствиях резкого утреннего подъема
Резкий подъем по утрам может сильно навредить нервной системе и в целом грозит организму «коллапсом», заявил невролог Игорь Орлов. Он посоветовал несколько упражнений, которые лучше всего подойдут для плавного перехода от сна к бодрствованию.
По словам Орлова, резкий подъем наносит урон всей системе кровообращения. Для наиболее эффективного перехода от сна к активности следует какое-то время оставаться в постели и провести серию потягивающих упражнений.
«Нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы. Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», – пояснил специалист в беседе с Радио Sputnik.
Кроме того, Орлов объяснил, какие последствия могут ждать оргазм при резком подъеме. У человека возникает так называемый ортостатический коллапс, когда происходит резкая потеря давления при переходе из горизонтального положения в вертикальное. Среди симптомов состояния Орлов называет головокружение, потерю равновесия, слабость. Есть высокая вероятность падения и получения травмы.
«Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание», – предупредил невролог.
Тем не менее потягивающие упражнения не смогут заменить полноценную зарядку для укрепления выносливости, пояснил Орлов. Он назвал свои рекомендации подготовкой к основной зарядке, которую необходимо делать каждое утро или раз в два дня. Потягивающие упражнения же остаются заменой зарядки только для соблюдающих постельный режим по медицинским показаниям.
Ранее заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов рассказал о неправильных способах борьбы с похмельем.