Профилактика травматизма у лиц пожилого возраста

Травматизм представляет серьёзную угрозу для здоровья и жизни пожилых людей. В данное время на улице гололед и основной причиной травматизма может стать банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Одной из опасных травм является перелом шейки бедра. Это очень опасная травма, которая в буквальном смысле делит жизнь человека на до, и после ее получения. Данный перелом опасен осложнениями и требует длительного постельного режима, особенно у пожилых пациентов. У пациентов пожилого возраста переломы наступают на фоне уменьшения прочности костей, так называемого остеопороза. Остеопороз развивается у женщин и у мужчин, но у мужчин обычно в меньшей степени. Кости, подверженные остеопорозу, могут сломаться даже при обычном падении на ровном месте.

Поэтому для предупреждения травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:

1.Носить обувь на устойчивой подошве с каблуком 3-4 см. Хорошо, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.

2.В гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти желательно как можно медленнее. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.

3.Лицам пожилого возраста рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки, использовать дополнительные средства опоры (трость).

4.Очень важно контролировать состояние своего здоровья и отслеживать любые его изменения (ухудшение зрения, слуха и др.).

Не следует забывать о безопасности пожилых людей и в домашних условиях: крайне важно иметь домашнюю обувь с запятником, чтобы исключить спадание обуви с ноги. Правильно обустраивать свое жилье: убирать всевозможные шнуры из- под ног, ковры, у которых закручиваются края, при необходимости использовать ходунки, трость, устанавливать поручни, за которые можно держаться, если есть возможность убрать пороги. Комнаты должны быть хорошо освещены. Следует учитывать, что из-за возрастных изменений зрения, пожилому человеку требуется больше освещения.

Что касается питания - важно следить за тем, чтобы в пище было достаточно кальция. Кальций способствует укреплению костей и снижает вероятность переломов. Им богаты, например, молочные продукты, орехи, рыба, хлеб из цельнозерновой муки.

Физические нагрузки должны быть умеренными, адекватные возрасту, иначе можно наоборот навредить организму. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-

двигательного аппарата. Кроме того, пожилые люди, которые физически активны, сохраняют хорошие координацию движений и реакцию, что, в свою очередь, снижает вероятность случайных падений.

Следует регулярно посещать врача-терапевта, для контроля состояния здоровья, грамотно принимать лекарственные препараты, строго по назначения врача, не заниматься самолечением.

Берегите себя и будьте здоровы!

Руководитель проекта «Легче предупредить, чем лечить»

Преподаватель ОГБПОУ «Тулунский медицинский колледж» Кравченко ЕИ