Нейрокоуч Зеброва рассказала, что среднестатистический человек запоминает лишь 20% прочитанного текста

Бывают такие ситуации: читаешь страницу в книге, а как только закончил – осознал, что ничего не понял и не запомнил, как будто в пустоту смотрел. Тогда-то и приходит осознание, что чтение – это наука, которую ещё необходимо постичь. Можно научиться плавать, но это ещё не значит, что вы пересечёте Ла-Манш. О том, как улучшить навык чтения и отточить свой ум Тульской службе новостей рассказала исполнительный директор Центра интеллекта Синергия, нейрокоуч, бизнес-тренер Ольга Зеброва.

Эксперт отметил, что чтение – это не просто способ переработки текста, это волшебство, способное превратить чёрно-белые буквы в яркие картины и глубокие мысли. Как и в любой искусной практике, в чтении есть свои секреты,  законы и недоступные для многих на первый взгляд горизонты. 

"Нейронаука открывает перед нами удивительные факты. Согласно последним исследованиям, скорость чтения варьируется от 100 до 400 слов в минуту – и эта разница не всегда зависит от интеллекта или возраста", — отмечает Зеброва.

Было замечено, что когда человек читает, его мозг выполняет одновременно несколько задач – распознаёт буквы, формирует смыслы, взаимодействует с предыдущим опытом. Исследования показывают, что средний человек запоминает лишь 20% прочитанного текста.

Опытные читатели усваивают информацию на 30-50% быстрее, чем новички, потому что у них уже есть сформированные нейронные связи, которые облегчают доступ к новым знаниям. Каждый раз, когда мы читаем, наш мозг строит новые "дороги", по которым легче будет передвигаться.

"Но в чем же дело, если мы все одеты в одну одежду, называемую интеллектом? Оказалось, что мозг – это не просто "процессор", а сложная нейросеть с тонкими настройками. Каждый из нас воспринимает информацию через призму своего опыта, привычек и индивидуальной нейробиологии. Громкие слова типа "интеллект" и "развитие" звучат, как музыка, но не стоит забывать, что усваивать информацию можно по-разному", — комментирует Зеброва.                                                   

Как ускорить работу мозга

Первым советом для улучшения умственной трансмиссии является активное чтение. Не стоит просто пробегать глазами по строкам – вовлекайте в процесс весь свой мозг. Слушайте внутренний голос, задавайте вопросы, ведите диалог с текстом. Это метод известен как активное чтение. Такая практика улучшает не только запоминание, но и понимание прочитанного. Как отмечает эксперт, чтение – это не просто набор букв, а настоящий диалог между читателем и автором.

Чтобы улучшить этот диалог, нужно развивать нейропластичность. Это особое свойство нашего мозга к изменениям и адаптациям. Исследования показывают, что тренировка внимания, визуализация информации и использование различных ассоциаций помогают нейронным путям становиться сильнее и эффективнее. Например, запоминание абстрактного текста становится легче, если представить его в виде яркого, связного изображения.
Скорость чтения также зависит от восприятия визуальной информации. Мозг обрабатывает визуальные сигналы примерно в 60 000 раз быстрее, чем текстовые. Эксперт советует использовать диаграммы, картинки и таблицы, чтобы облегчить себе задачу. Необходимо обогащать восприятие не просто словами, а живыми картинками, которые будут "прилипать" к вашим мыслям.

Также нейрокоуч отметил ментальные карты: это не только модный инфо-гаджет, но и реальный инструмент для структурирования информации. Создание своих собственных ассоциаций и образов – это как рисование, считает эксперт, которое приносит радость и удовлетворение. Применяя эти методы, можно не только легко воспринимать новую информацию, но и открывать двери в мир, где чтение становится настоящим искусством.

"Таким образом, чтение при правильном подходе превращается из рутинного занятия в увлекательное приключение. И, как говорит одна старая пословица: "Чтение – это путешествие без затрат". Погружаясь в мир буквы, мы вместе с каждым словом растём и развиваем свой мозг, расширяя горизонты осознанности. Экспериментируйте, читайте и стройте мосты, между своими идеями и миром", — заключает Зеброва. 

Также Тульская служба новостей рассказывала о том, действительно ли с возрастом становится сложнее учиться и усваивать новую информацию.