Эксперты составили список продуктов, которые скрасят осенние будни
Теплая осень 2024 года проходит к концу, синоптики обещают тулякам слякоть, холод и череду пасмурных дней. И психологи, и диетологи утверждают, что осеннюю грусть можно победить, позволяя себе "вкусняшки". Вместе со специалистами Тульская служба новостей сделала подборку полезных для настроения продуктов. Спойлер: тульские пряники в рекомендации не вошли, хотя они тоже являются отличным антидепрессантом.
1. Какао
Когда на улице холодает, приятно и работать, и отдыхать, держа в руке чашку с горячим какао. В какао содержится гормон удовольствия — дофамин, который осенью помогает справиться с хандрой и грустью. Выбирайте натуральный какао-порошок, в основе которого содержатся какао-бобы. Стоит только начать варить напиток, как на кухне будет царить незабываемый аромат, который поднимет настроение всем вокруг.
2. Мороженое
Лакомство, которое нравится и детям, и взрослым, скрасит любой осенний вечер, кому-то напоминая о лете, а кому-то так приятным дополнением к горячим напиткам. У десерта множество разных вкусов, которые помогают образовывать новые нейронные связи. Например, компания Инмарко этим летом представила мороженое "ICE-ICE Movieс попкорном и соусом мягкая карамель. Неожиданное сочетание вкусов не только радует, но и развивает вкусовые рецепторы сладкоежек, а это очень полезно в сезон депрессий и хандры.
3. Шоколад
Продукт, который способен поднять настроение в любую погоду — это однозначно шоколад, особенно горький. Несколько долек лакомства прекрасно дополнят горячий чай и помогут настроить дружескую беседу на правильный лад. Лучше выбирать шоколад с повышенным содержанием какао.
4. Орешки
Сытные снеки, которые прекрасно подходят для перекуса компании во время работы, беседы или совместного отдыха — арахис, фундук, миндаль, кедровые орешки — это универсальный перекус, который полезен доя пищеварения и настроения.
5. Сухофрукты
Сейчас в магазинах продается много сухофруктов и цукатов. Они станут прекрасным дополнением к чаю или даже составом чая. Добавьте в заварку сушенные яблоки, курагу или чернослив, и чайная пауза на работе станет еще более приятной, а организм получит свою порцию полезных веществ.