Уберите из дома всего одну вещь – и проживете дольше: кремлевский врач-долгожитель раскрыл секрет

Секреты долголетия от выдающегося кардиолога Евгения Чазова

Евгений Чазов, известный кардиолог, проживший 92 года, ни разу не брал больничный и никогда не отпускал пациентов без консультаций. Он подчеркивал, что бережное отношение к собственному телу - залог долголетия. За годы медицинской практики он исследовал тысячи сердец и регулярно делился своими наблюдениями о принципах долгой жизни. Главный принцип, по его словам, он получил от матери, пережившей расстрел во время Гражданской войны. Ее наставления основывались на мужестве: "Сохраняй спокойствие. Трудности пройдут. Верь в свою правоту, борись за правду, а если ошибся - исправься".

Мать привила Чазову убеждение не привязываться к материальным благам и не брать вознаграждения от пациентов. Важный случай, закрепивший этот принцип, произошел в 1954 году, когда он, работая в Тульской области, вылечил девочку от тяжелой пневмонии редким лекарством. Отец пациентки, пытаясь отблагодарить доктора, настойчиво предлагал деньги, но Чазов отказался, следуя материнскому наказу. Тогда отец попытался отдать ему курицу, что произвело на доктора глубокое впечатление.

Чазов также считал, что для долгой жизни необходима цель и регулярная "перезагрузка". Для него это был отдых на природе и горные походы, хотя из-за напряженного графика (он более 25 лет работал без отпусков) не всегда удавалось найти на это время. Кардиолог отмечал: когда постоянно работаешь, "нет времени подумать об отдыхе и даже о том, что ты ешь".

Многие говорят о пользе растительной пищи или овсяной каши на завтрак. А я не представляю свой завтрак без чая с сахаром или вареньем с белым хлебом и докторской колбасой. Я ем все, кроме сливочного масла, жира и копченостей. У каждого свои предпочтения в еде. Нельзя всех стричь под одну гребенку. Главное, помнить: переедание вредно. А в остальном нужно ориентироваться на состояние своего организма.

Евгений Чазов рассматривал стресс как ключевой фактор, сокращающий жизнь и провоцирующий сердечные заболевания. Он объяснял это тем, что механизмы регуляции организма, формировавшиеся тысячелетиями, не успевают адаптироваться к стремительному ритму современной жизни, что приводит к развитию многих болезней. Доктор подчеркивал, что не сами внешние условия жизни (бедность или лишения) вызывают сердечную недостаточность, а отношение к ним. Если раньше среди его пациентов было много людей старше пятидесяти, то сейчас инфаркты встречаются и у двадцатилетних, которые еще не пережили серьезных потрясений.

Кардиолог вспоминал случай на международной конференции, когда советский корреспондент, не получивший слова, от сильного волнения упал, и его сердце остановилось прямо на глазах. Евгений Чазов реанимировал его. Доктор был убежден, что обилие трагических новостей разрушает нервную систему. Он советовал убрать из дома телевизор, отмечая, что "Телевизионщики, как и врачи, могут лечить людей, но они часто делают наоборот".

Однажды я был в Норвегии и посмотрел местное телевидение. На экране шел сеанс психотерапевта, не похожий на выступления Кашпировского. Этот норвежский врач и ученый помогал людям справляться с жизненными проблемами. Эта передача вызвала у меня уважение, так как такие программы помогают смотреть на жизнь с позитивом. Но если увиденное на экране не создает такого настроения, лучше прогуляться или поплавать в бассейне. Это снимет стресс и принесет пользу сосудам.

Современные кардиологические рекомендации практически полностью совпадают с советами Евгения Чазова. Для поддержки сердечно-сосудистой системы важна сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и избегание стрессов. Полезны продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи, семена льна) и антиоксидантами (овощи, фрукты, ягоды). Важно проконсультироваться с врачом перед существенными изменениями в образе жизни. Ежегодное прохождение диспансеризации позволяет выявить заболевания сердца на ранней стадии и своевременно начать лечение, что значительно снижает риск серьезных осложнений, таких как инфаркт или инсульт. По данным Министерства здравоохранения РФ, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности. Регулярные обследования и здоровый образ жизни способны снизить этот риск.