Врач Трубчевской ЦРБ рассказал о том, насколько важно ответственно относиться к своему здоровью

Составляющие здорового образа жизни общеизвестны, но нелишне их будет напомнить: отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков), правильное питание (ограничение соли, сахара, простых углеводов, включение в рацион больше овощей, фруктов, зелени), двигательная активность (ежедневные 30-минутные пешие прогулки), полноценный сон (не менее 8 часов), профилактика стрессов и повышение стрессоустойчивости.
Ответственное использование лекарственных препаратов. Необходимо раз в год проводить проверку домашней аптечки и избавляться от таблеток, у которых истек срок годности; пополнять запасы недостающих лекарств; хранить препараты при условиях, прописанных на упаковке; принимать средство строго согласно инструкции, антибиотики только по назначению врача.

Особо стоит остановиться на том, что необходимо знать свои показатели здоровья, а для этого не стоит пропускать регулярные профилактические медицинские осмотры (ежегодно) и диспансеризацию.     Есть статистика, определенные возрастные заболевания, которые требуют обследования для раннего выявления и своевременного лечения!

Почему мы, даже зная риски, даже имея симптом и, возможно, даже имея печальный опыт, связанный с родственниками или знакомыми, все равно пренебрегаем собственным здоровьем? Надо ли приводить примеры, когда тяжелые заболевания выявляются уже на поздних стадиях, когда помочь уже нельзя. Здесь речь идет не о тех заболеваниях, которые нельзя предсказать и, которые развиваются критически быстро, а о тех случаях, которые могли бы быть выявлены, обратись мы к специалисту вовремя.

В ряде случаев, обнаружив у себя подозрение на смертельное заболевание, все равно оттягиваем поход к доктору. На что мы тогда надеемся? Диагноз не поставлен – значит заболевания нет! Я здоров! А так ли это? Не будем ли мы потом через год, когда будет поставлен диагноз, жалеть о том, что не обратились тогда, когда можно было многое предотвратить и болезнь была еще излечима?

Это тема для того, чтобы всерьез призадуматься над отношением к своему здоровью, чтобы не было потом мучительно больно за то, что упущено драгоценное время! Проанализируйте, насколько осознанно вы относитесь к своему здоровью! И, насколько возможно, поддерживайте себя и членов своей семьи в осознанном и ответственном отношении к своему здоровью. Здоровья вам и вашим близким!

М. АЛЕКСИНСКИЙ, заведующий оргметодкабинетом Трубчевской ЦРБ.

Фото — из архива редкции.