Где в Москве окунуться на Крещение 2026. Все 40 купелей, список, советы

Уже в начале следующей недели столичные православные будут праздновать Крещение господне. При этом часть верующих в этот день собирается окунуться в ледяную прорубь. Рассказываем о том, как и где это сделать лучше всего.

Какого числа Крещенский сочельник в 2026 году?

Сочельник — это день, когда верующие должны соблюдать строгий пост. В 2026 году он должен был выпасть на 18 января, воскресенье. Но так как седьмой день недели не является постным, и строгий пост переносится на пятницу, 16 января.

Когда отмечают Крещение в 2026 году?

Праздник Крещения Господня не является переходящим. Раньше, по юлианскому календарю, его отмечали 6 января. По новому стилю Богоявление принято праздновать 19 января. Служба по освящению воды проводится в ночь с 18-е на 19-е число, а первая утренняя литургия обычно проходит уже ближе к 8-9 часам утра.

Где окунуться: официальные купели Москвы в 2026 году

В этом году после исследований столичное управление Роспотребнадзора разрешило проводить купания в 40 купелях во всех округах Москвы, так что любой желающий сможет найти купель поблизости. При этом в ведомстве подчеркнули, что окунаться в необорудованных местах строго запрещено: совершение обряда без присмотра медиков и спасателей может обернуться трагедией.

САО:

1) Большой Головинский пруд, 1-м Лихачевский переулок, д. 6-8
2) Химкинское водохранилище, Прибрежный проезд, 1-7.

СВАО:

3) Дворцовый пруд у Храма Живоначальной Троицы, 1-я Останкинская улица, д. 7 ст. 2.

ВАО:

4) Святое озеро, Оранжерейная улица, 18.
5) Терлецкие пруды, Свободный проспект, 9.
6) Купель «Вернисаж в Измайлово», Измайловское шоссе, 73Ж.

ЮВАО:

7) Нижний Люблинский пруд, улица Шкулева, д. 2.
8) Шибаевский пруд, улица Заречье, вл. 14.

ЮАО:

9) Верхний Царицынский пруд, улица Дольская, д. 1.
10) Пруд «Бекет», Загородное шоссе, вл. 2.
11) Борисовские пруды, улица Борисовские пруды, вл. 2.

ЮЗАО:

12) Пруд «Зеленка», Нахимовский просп., д. 8.
13) Большой Воронцовский пруд, Воронцовский парк, д. 3.
14) Зона отдыха «Тропарево», улица Академика Виноградова, д. 12.
15) Верхний Черневский пруд, улица Черневская, стр. 1.
16) Четвертый пруд на территории санатория «Узкое», улица Профсоюзная, д. 123Б.

ЗАО:

17) Поселок Рублево, улица Василия Ботылева, д. 41.
18) Купель на Воскресенской улице, д. 3а.
19) Большая Филевская улица, д. 40а.

СЗАО:

20) Купель в Ландшафтном парке, улица Барышиха, вл. 4.
21) Пруд в поселке Рождествено, улица Муравская.
22) Купель на пруду № 4 на реке Чернушке, Иваньковское шоссе, д. 3.
23) Парк «Северное Тушино», улица Свободы, д. 56.
24) Купель в Строгинской пойме, улица Твардовского, вл. 16, корп. 3.
25) Кировская пойма, напротив владения № 22 по улице Исаковского.
26) Малое бездонное озеро, улица Таманская, д. 91.
27) Купель в яхт-порте, улица Авиационная, д. 79-1.

ЗелАО:

28) Аллея «Лесные пруды», рекреационная зона «Черное озеро», 6-й микрорайон Зеленограда.
29) Пляжная часть озера Школьное, 10-й микрорайон Зеленограда.

ТиНАО:

30) Р. Вороново, дер. Чернецкое, вблизи Часовни Иверской иконы Божией Матери.
31) Деревня Товарищево, вблизи Храма Казанской иконы Божией Матери.
32) Деревня Васюнино, д. 88.
33) Деревня Большое Свинорье, д. 1.
34) Поселок ДСК Мичуринец, ул. Андрея Тарковского, д. 1.
35) Район Внуково, Проектируемый проезд № 359, водоем напротив Храма Иконы Божией Матери "Неувядаемый Цвет".
36) Поселок Коммунарка, д. 22а.
37) Поселок завода Мосрентген, д. 1.
38) Село Ознобишино, вблизи Храма Живоначальной Троицы.
39) Купель блаженной Ксении Петербургской, район Троицк, рядом с деревней Евсеево.
40) Деревня Кнутово, часовня-купель в честь Святителя Николая Чудотворца.

Что символизирует крещенское купание

Сам праздник посвящен крещению Иисуса Христа в реке Иордан. В этот день христиане вспоминают день явления в мир Святой Троицы богослужением и освящением воды. Об этом «АиФ-Челябинск» рассказал настоятель храма преподобного Сергия Радонежского протоиерей Ярослав Иванов. При этом священнослужитель подчеркнул, что водоемы освящались не для того, чтобы в них купались люди, а чтобы верующие могли набрать святой воды для дома. При этом традиция окунаться в прорубь, чтобы как-то «очистить» себя от грехов, появилась в народе параллельно и ничего общего с церковной традицией не имеет.

«Купание в проруби не является обязательным, необходимым или очистительным обрядом. Внешнее омовение не очищает человека от грехов, для этого требуются внутренние изменения», — объяснил Иванов, добавив, что традиция эта распространилась из более южных регионов, где купаться зимой не так опасно.

Как подготовиться к купанию

Окунаться в ледяную купель на Крещение не только необязательно, но и опасно. Об этом aif.ru сообщила директор Центра иммунокоррекции, врач-терапевт Людмила Лапа.

«Теоретически польза от такого окунания есть – это тренировка сосудов, и для здоровых людей это всегда хорошо. Но это не разовая акция, для этого нужна систематическая подготовка, — рассказала специалист, добавив, что ни в день купания, ни за неделю до этого подготовиться к нему нельзя. — «Моржевание» — это длинный путь, и без его прохождения, без систематического закаливания одноразовое купание в проруби может нанести только вред».

Кому нельзя окунаться в прорубь на Крещение?

Накануне московское управление Роспотребнадзора опубликовало список людей, кому окунаться в купель категорически нельзя. В этом перечне упомянуты люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, с болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалениями носоглотки и эндокринными заболеваниями. Однако этот список далеко не полный.

«Если есть хоть малейшие признаки простудного заболевания — ни в коем случае нельзя. Малейшие признаки обострения гипертонической болезни, то есть какой-то спазм сосудов, — тоже нельзя. То же можно сказать про ревматоидный артрит, боли в суставах. Категорически запрещено окунаться в состоянии алкогольного опьянения. Детям, не проходившим специальную подготовку к закаливанию, тоже категорически запрещено», — подчеркнула Людмила Лапа, отметив, что перед купанием в проруби обязательно надо посоветоваться со своим врачом.

Что надеть и взять с собой

Если же вы все-таки решите окунуться, то нужно правильно подготовиться. Очевидно, что одеваться нужно по погоде, а с собой обязательно нужно иметь махровое полотенце, теплый халат и какие-то теплые тапочки или валенки.

Как правильно окунаться

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, перед заходом в купель нужно разогреть кожный покров, размяться и растереть мышцы и подышать воздухом. Обязательно проверить давление и убедиться, что его значение в норме. Подготовившись, можно зайти в купель. Прыгать или нырять в нее не стоит, особенно вперед головой, — это может вызвать резкие спазмы сосудов головного мозга и потерю зрения.

«Окунаемся мы буквально на 1-2 минуты, не больше, плавать в холодной воде не рекомендовано никому. После этого обязательно применить «сухое тепло», то есть растереться сухим махровым полотенцем, надеть халат и какие-нибудь валенки, чтобы даже ненадолго не наступать на холодную мокрую поверхность босой ногой. Любое местное переохлаждение тоже приведет к спазму сосудов и риску тромбообразования», — объяснила терапевт Людмила Лапа.

Когда идти в церковь на Крещение?

Священнослужители советуют прийти на вечернюю службу в Крещенский сочельник, а после этого — на утреннюю литургию, после чего можно взять святой воды.