Крутит педали и поёт в хоре. Как в 81 год обходиться без таблеток?
Когда Раисе Жижко из ставропольского города Светлограда исполнилось 70 лет она полностью отказалась от автомобиля и окончательно пересела на велосипед. Было это 11 лет назад. Она уверена, что это один из факторов, которые помогают ей сохранять здоровье и жизнерадостность. На 82-м году жизни пенсионерка не только бодро крутит педали, она занимается йогой и поёт в хоре.
«Колбаска из гречки и кабачков»
«Раньше, бывало, еду на велосипеде, знакомых встречаю, они мне кричат: «А где машина, Даниловна? Жалеешь её что ли?», я им в ответ: «Глупые! Не машину – себя жалею!».
Велосипед – надёжный помощник и друг. Уже лет тридцать, как живёт Раиса Даниловна одна. То лука, то картошки надо привезти, то доска какая по хозяйству понадобится – тут и выручает велосипед.
А хозяйка она знатная. Перед домом и во дворе – красота! В палисаднике под берёзой – петунья, львиный зев и астры, двор тоже в цветах. В холодильнике – варенички с творогом, борщ и колбаска собственного приготовления.
«Между прочим, диетическая, – поднимает палец Раиса Даниловна. – В ней мясо, гречка и кабачки».
Говорит, спортом занималась почти всю жизнь и всё равно, «хоть и держала себя на вожжах, пухла как на дрожжах», пока в 2011-м не попала на занятие Василию Скакуну - заслуженному тренеру по спортивной акробатике, автору многочисленных научных трудов и создателю «Академии здорового образа жизни». В Светлограде тогда открылся филиал его Академии.
«Мы правильно питаемся, спортом занимаемся, - рассказывает Раиса Даниловна, - но главное: правильно мыслим! «Ах я несчастная! Дети забыли, внукам не нужна, болезни одолевают, дела не ладятся» - это не про нас. Мы – счастливые!»
Она так и встречает прохожих, которые утром спешат мимо неё на работу озабоченные, хмурые, напряжённые: «Доброго вам утра! И всего вам самого доброго!»
«Людей нужно заставить улыбнуться, - добавляет. – А это ох как нелегко. Я понимаю: и сама раньше была такая же «серая». Но надо, обязательно надо отыскать солнышко в душе. Тогда и здоровье будет».
Приют для странников
На протяжении многих лет каждое утро Раиса Даниловна просыпается в три часа (нет, не ночи, а, как она говорит, утра). Делает зарядку, потом по плану пешая прогулка и дела по хозяйству. Три раза в неделю – йога. Плюс занятия в хоре центра соцобслуживания и посещение тренажёров.
«Таблетки не пью совсем, - машет рукой. – Мои таблетки – зарядка, ходьба, велосипед. И хорошее настроение».
Она любит гостей. Говорит, её дом стал настоящим пристанищем для «транзитных» спортсменов: пару лет назад ночевали девять бегунов, которые покоряли дороги нашей страны, а этим летом на пути во Владивосток останавливалась велосипедистка из Ставрополя Наталья Иванова, рассказывала, как покоряла Эльбрус, Белуху, ездила в Тюмень и на Байкал.
«Я на машинах десять лет отколесила, - рассказывает Раиса Даниловна. – Возила в Элисту лук, петрушку, укроп. Были у меня и «пятёрка», и «шестёрка», и «семёрка». А потом бросила. И ни разу не пожалела».
У неё два сына, четверо внуков, шестеро правнуков. За спиной – нелёгкая жизнь. Но, прощаясь, она улыбается от души: «Всем желаю здоровья. Любите себя, жалейте – ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде. И всего вам самого-самого доброго!»