Любовь к работе как ловушка: где проходит грань между увлечённостью и одержимостью

Чрезмерная увлечённость работой, которую долгое время считали путём к карьерному росту, может обернуться эмоциональным истощением и выгоранием. Учёные выяснили, что "трудоголиков" в коллективе часто воспринимают как угрозу, а психологи предупреждают: первая стадия выгорания — это не апатия, а опасная эйфория от собственной незаменимости. Разбираемся, где грань между здоровой страстью к делу и токсичной одержимостью.Одержимость работой Всегда считалось, что чрезмерная увлечённость делом помогает достигать невозможного. Но это является заблуждением, говорят данные исследования Школы бизнеса Хааса Калифорнийского университета*, которые опубликовали "Известия".Учёные провели серию опросов и пришли к выводу, что сотрудники, которые проявляют слишком сильную страсть к работе, часто завышают собственные достижения и испытывают трудности с восприятием обратной связи.По данным исследования, такая страсть может стать токсичной. В ходе экспериментов участники, которые соревновались за повышение, воспринимали "страстного" коллегу как прямую угрозу."Страсть может быть клеем, связывающим людей, но в условиях соревнования она превращается в топливо для соперничества", — отметили эксперты. В то же время учёные выяснили, что увлечённость работой ведёт к выгоранию, если человек начинает переносить рабочие задачи в личную жизнь. Где грань между увлечённостью и выгораниемКак отличить здоровую увлечённость работой от той, которая ведёт к психическому истощению, рассказала психолог высшей категории Дома молодёжи "Колпинец" в Петербурге, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Мария Зорина."Здоровая увлечённость — это когда работа наполняет энергией, а не полностью отнимает её, — объяснила психолог в беседе с ForPost. — Вы можете страстно гореть своим делом, но при этом у вас есть чёткая граница: после 18:00 или в выходные вы переключаетесь на семью, хобби или просто на себя, и это переключение не вызывает у вас раздражения или чувства вины". По словам эксперта, первая стадия выгорания — это не апатия и не лень, а чрезмерная, фанатичная вовлечённость в работу."Это эйфория от того, что вы незаменимы, и гордость, что вы работаете больше всех. Человек на этом этапе чувствует себя супергероем и не замечает, как стирает свои личные границы. В этом и кроется главная ловушка", — подчеркнула Мария Зорина.По мнению специалиста, как только отдых начинает казаться потерянным временем, а семья начинает раздражать тем, что отвлекает от дел, — это сигнал о том, что здоровая вовлечённость переходит в опасную стадию.Здоровый работник — здоровая команда Мария Зорина уверена, что хороший руководитель должен помочь сотруднику, который работает сверх нормы, но в скором времени рискует получить выгорание, апатию и, возможно, увольнение.Психолог советует руководителям подбирать правильные слова. "Вместо "ты должен уходить в 18:00" лучше сказать: "Я вижу твою вовлечённость, она дорогого стоит. Но чтобы твоя работоспособность была на высоком уровне, тебе необходим ресурс. Я как руководитель отвечаю за твою долгосрочную эффективность"", — сказала наша собеседница. Мария Зорина также рекомендует ввести "право на отключение" и хвалить сотрудника за результаты, а не за количество часов. "Если он сдал проект раньше срока, скажите: "Отлично, молодец. А теперь выдохни, я жду тебя отдохнувшим"", — привела пример специалист. Психолог объяснила, что такой сотрудник боится, что без его сверхусилий его перестанут ценить. Задача руководителя доказать обратное. Казалось бы, какой работодатель будет искать подход к каждому сотруднику и рекомендовать ему "выдохнуть"? Но, как пишет "Газета.Ru", в 2026 году рынок вышел из фазы активного найма и перешёл в фазу удержания сотрудников. Если раньше бизнес боролся за привлечение людей, то теперь внимание смещается на удержание через снижение нагрузки. Спрос смещается в сторону сотрудников, способных сохранять стабильность в командах.Дарья Клименко*Организация внесена Минюстом в перечень нежелательных в России