Неделя сохранения здоровья детей стартовала в Шахтах

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаз. В сохранении здоровья детей важную роль играют много факторов, среди них формирование с раннего детского возраста здорового образа жизни и принципов самосохранения здоровья. В семье формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Для каждого ребёнка главным примером являются родители. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребёнком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни. Сохранение здоровья детей – главная задача семьи, государства и общества в целом. Семья является основной средой, в которой живет и воспитывается ребенок, это влияет на его эмоциональное благополучие и психическое здоровье. Психическое здоровье рассматривается как набор психических свойств, которые обеспечивают динамическое равновесие и возможность выполнения социальных функций ребенком. Поэтому для ребенка необходимо создать условия, обеспечивающие индивидуальный подход с учетом личных особенностей, психологического комфорта. Причем неважно, где будет находиться ребенок – дома или посещать детский сад, школу. На формирование привычек о здоровом образе жизни влияют все окружающие люди, которые взаимодействуют с ребенком. Задача взрослых – заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы, развивая у ребенка выносливость, стойкость и защитные силы организма ребенка. Особое внимание следует уделять рациональному питанию и режиму дня, которые являются одними из основных факторов внешней среды, определяющих нормальное физическое и нервно-психическое развитие ребенка, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям. Поэтому очень важно использовать индивидуальный подход к каждому отдельно взятому ребенку, исходя из его потребностей (детям с аллергическими заболеваниями использовать гипоаллергенную диету и т.п.). Большое влияние на здоровье подрастающего поколения оказывает физическая нагрузка: утренняя зарядка, физкультминутки между какой-то работой, уроки физической культуры, подвижные игры. Это стимулирует правильное развитие не только костно-мышечно-суставной системы, но и всего организма в целом, что является профилактикой многих хронических неинфекционных заболеваний, которые последнее время прогрессируют в детском возрасте. Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил. Соблюдаем режима дня! Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание — не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна — 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа). Регулируем нагрузки: физические эмоциональные интеллектуальные. Живем под девизом «Делу — время, потехе час». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние — потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, заторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. Проветриваем помещение Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу — недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении: обязательно во время сна обязательна двигательная активность на свежем воздухе — минимум 2 часа в день. Не забываем о прогулках Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк — она сочетает два важных условия для двигательной активности — пространство и свежий воздух. Не лишаем физической активности Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Создаем благоприятную атмосферу дома Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении! Установите в семье запрет на: бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном крик раздражение запугивание непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах) агрессию злость. Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией. Развиваем творческое начало В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей. Уделяем особое внимание питанию Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил: питание по режиму — выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки. В сохранении здоровья детей важную роль играют много факторов, но ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает все основные теоретические и практические знания о ведении здорового образа жизни. По мере взросления ребенка эти знания расширяются и будут использоваться на всем протяжении жизни.