Электросамокат, велосипед или ролики: что выбрать для активного отдыха в парках Подмосковья?
Прокат спортивного инвентаря есть почти в каждом парке Московской области. Как показывает время, популярность услуги растет. Так, например, до конца сезона сервис проката электросамокатов расширят до 36 муниципалитетов. Не менее востребованными остаются велосипеды. А еще не стоит забывать о роликах, которые вполне могут разнообразить отдых в зеленой зоне. Корреспондент издания «Вести Подмосковья» решила разобраться, какой спортивный инвентарь лучше выбрать для активного отдыха в парке.
Велосипед удобен, в первую очередь, как средство передвижения. В среднем он может развивать скорость 25-30 км/ч. Поездка на нем задействует основные мышцы ног, при регулярных велопрогулках они приобретут соответствующий рельеф. За час езды на велосипеде можно сжечь от 500 до 800 ккал. Этот вид спорта будет удобен людям с плоскостопием, так как нагрузка на ступни снижена. Почти во всех парках Москвы и Подмосковья оборудованы специальные велодорожки для комфортной езды. Хороший маршрут для велопрогулки есть в Мещерском парке (Ул. Воскресенская дом 3А). В Пестовском парке в Балашихе предлагается несколько маршрутов с велодорожками на 2 500 м, 1 380 м и 400 м. Цена аренды велосипеда в пунктах проката варьируется от 200 до 300 рублей за час.
Ролики задействуют больше мышц. Езда на них считается полноценной тренировкой, за час можно сжечь около 500 ккал. Однако в жаркий день такую кардио-тренировку себе лучше не устраивать – есть риск обезвоживания организма. Ценовой диапазон проката роликов - 200-300 рублей за час, но стоит учесть, что эта услуга есть далеко не во всех парках. Однако найти места для прогулки на роликах все же можно. Специальная площадка с рампами и трамплинами в Сестрорецком парке (ул. Мира, Клин) точно придется по душе тем, кто уже освоил навык катания на роликах и хочет перейти к сложным упражнениям. Подобная площадка есть и в Одинцовском парке культуры и отдыха (3-й км Красногорского шоссе, Одинцово). Также в нем предусмотрены удобные дорожки для тех, кто только осваивает навык катания. При выборе этого инвентаря стоит обращать особое внимание на комфорт ноги в роликах. Ботинок должен плотно держать ступню, но не сдавливать её.
Прогулка на электросамокате со стороны может казаться пассивной. Человек просто держится за руль, а самокат без особого труда едет сам. Однако при езде на нем необходимо держать баланс. Это помогает укрепить мышцы спины и поясницы. После рабочего дня за столом он поможет размяться и снять напряжение. Много калорий на нем сбросить не получится, но зато можно прокатиться с ветерком в жаркую погоду. Электросамокат развивает скорость 10-15 км/ч. Прокат этого вида транспорта почти в два раза дороже, чем ролики или велосипед. Час езды в среднем стоит около 600 рублей. Комфортная трасса с указателями и освещением есть в Измайловском парке (Москва). Прогулка на электросамокате по всей территории займет 2-3 часа. Также хорошим местом для прогулок на электросамокате будет парк культуры и отдыха имени Льва Николаевича Толстого (Химки, Ленинский проспект, д. 2Б). Он оборудован в роще, на сегодняшний день его территория составляет 26,4 га.
Если вашей целью в парке является активное занятие спортом, лучше выбрать велосипед или ролики. Главное - не забывать о необходимости пить воду в жаркую летнюю погоду. О правилах питья в жаркую погоду издание «Вести Подмосковья», кстати, сообщало ранее. Пить воду необходимо каждые полчаса по 300 миллилитров. Свои комментарии дала эксперт в сфере питания для красоты и молодости Юлия Чуприкова.