Здоровый досуг для долгой жизни: центры московского долголетия приглашают на встречи ЗОЖ-клубов

Заняться цигуном, узнать все о правильном питании, сыграть в бильярд, шахматы и многое другое жители столицы старшего возраста могут в центрах московского долголетия. Все занятия центров помогают начать вести активную жизнь и больше двигаться. Присоединиться к встречам клубов может каждый москвич старше 55 лет.

24 июля

В Центре московского долголетия «Фили-Давыдково» в 10:00 состоится открытое занятие клуба «Гимнастика».

Укрепить свое здоровье можно в ЦМД «Орехово-Борисово Южное», где в 10:00 пройдет мастер-класс по дыхательной гимнастике от клуба по цигуну.

В 11:00 Центр «Преображенское» приглашает жителей столицы старшего возраста на занятия клуба «ОФП», где все желающие смогут улучшить самочувствие и поднять себе настроение.

Потренировать меткость, глазомер и твердость руки можно в 12:00 в ЦМД «Останкинский» на мастер-классе по игре в дартс.

25 июля

В 10:00 в Центре московского долголетия «Люблино» пройдет занятие клуба «Олимп» на спортивных тренажерах.

Выполнить зарядку для поддержания организма в тонусе, а также изучить комплекс оздоровительных упражнений можно в 10:00 в ЦМД «Десеновский» на занятиях клуба «Наше здоровье».

Центр московского долголетия «Хорошево-Мневники» приглашает всех желающих старше 55 лет в 11:00 в клуб, где участники делают утреннюю зарядку, обсуждают принципы здорового образа жизни, а также делятся рецептами правильного питания.

В ЦМД «Рязанский» в 12:00 проходят занятия клуба «Здоровая спина», где можно освоить простые и эффективные упражнения на стульях, помогающие сохранить здоровье позвоночника и суставов.

26 июля

В ЦМД «Коньково» в 12.00 пройдет полезная и очень увлекательная зарядка «ЗОЖ на стуле». Комплекс специально подобранных физических упражнений на стуле поможет улучшить и сохранить правильную осанку, снимет мышечное напряжение и усталость.

В ЦМД «Зеленоградский» в 12:00 состоится встреча клуба «Перезагрузка», где активисты в онлайн-формате выполняют упражнения для улучшения речи и памяти.

Хотите научиться играть в бильярд? Легко! В 15:00 в ЦМД «Щербинка» пройдет занятие клуба «Фаворит», где под руководством опытных участников можно освоить эту игру с нуля.

27 июля

В 12:00 в Центре «Хорошево-Мневники» пройдет открытое занятие клуба «Фитбол». На встрече старшее поколение осваивает полезные упражнения на спортивных мячах.

Для любителей кулинарии в ЦМД «Головинский» состоится встреча клуба «Простые рецепты», где единомышленники готовят ЗОЖ-блюда. Начало в 13:00.

28 июля

ЦМД «Останкинский» в 10:30 приглашает жителей старшего возраста на утреннюю разминку. На занятии участники научаться выполнять комплекс упражнений для укрепления различных групп мышц.

В 11:00 в ЦМД «Богородское» пройдет встреча танцевального клуба «Москвички». Участники клуба встречаются для совместных репетиций, разучивания танцевальных движений и постановки танцевальных номеров в различных направлениях.

На занятиях клуба «Здоровая спина» в ЦМД «Троицкий» в 12:00 москвичи «серебряного» возраста выполняют комплекс упражнений, ориентированный на улучшение гибкости и пластики организма, а также помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

29 июля

Обучиться искусству игры в шахматы, нарды, шашки, а также сыграть в популярные настольные игры можно в 10:00 в клубе «Настольные игры для ума» Центра «Мещанский».

Если вы хотите научиться танцевать, в 10:30 ЦМД «Митино» приглашает всех желающих старшего возраста в клуб «Танцы МИКС», где каждый сможет разучить разные танцевальные направления.

30 июля

Занятия в клубе «ЗОЖигалка» из ЦМД «Хамовники» помогают участникам получить заряд положительной энергии на весь день. Начало в 12:00.

В ЦМД «Пресненский» можно обучиться движениям аргентинского танго в 12:00. Занятия благотворно влияют на организм, позволяют поддерживать хорошую физическую форму и дарят хорошее настроение.