13-летняя тулячка будет тренироваться со сборной России по боксу

13-летняя девушка-боксер Ксения Федорова ставит удары один на один с грушей. Сначала 5 секунд бьет по снаряду, а затем столько же отдыхает. Такая интервальная нагрузка – лучшее упражнение на выносливость. На тренировке, в отличие от ринга, на спортсменке минимум защитной экипировки - только перчатки. А вот стойка – как на соревновании: левая нога немного впереди, локти прижаты к корпусу, удары выполняются от головы. Правильная техника – одно из слагаемых успеха в настоящем поединке. Это спортсменка с 3-летним стажем знает хорошо. Одно из недавних ее достижений - бронза на Первенстве России среди девочек 13-14 лет в весе до 51 килограмма. Это первый ее пьедестал в боксерской карьере.

К большому спорту готовят боксеров в Щекинском зале спортивных единоборств. Индивидуальные тренировки с тренером на ринге тоже очень важны. Они помогают отточить технику. Работа на моторику «на лапах» считается самым легким упражнением. Но в нем есть множество плюсов. Например, оно помогает сформировать четкие скоординированные движения, развить молниеносную реакцию, овладеть чувством дистанции и времени. К слову, выполнять такое упражнение Ксения может бесконечно, пока тренер не устанет. Постоянное стремление улучшить результаты, как раз и является залогом успеха в этом виде спорта.

На данный момент в зале спортивных единоборств ежедневно тренируются более 200 мальчишек и девчонок разных возрастов. В группы по боксу набирают детей с 5 лет. Для занятий этим видом спорта одного лишь крепкого духа мало. Главное, чтобы здоровье позволяло, говорят тренеры. Ведь тренировки подразумевают ежедневные физические нагрузки. Их Ксения не боится. Наоборот, работает в полную силу. Ведь этим летом ей предстоят первые в жизни сборы с российской командой по боксу. Туда ее пригласили по результатам состязания на Первенстве страны.