Врач Савельева: гаджеты лишают детей сна и внимания
Длительное использование электронных устройств способно провоцировать у детей повышенную утомляемость, снижение концентрации внимания и нарушения сна. Об этом сообщила заведующая отделением для детей с поражением центральной нервной системы и нарушением психики Самарской областной детской клинической больницы имени Середавина Наталья Савельева.
Как отметила специалист, особенно восприимчив к цифровой нагрузке мозг дошкольников и младших школьников, поскольку в этот период активно развиваются когнитивные функции. Помимо этого, просмотр контента перед сном угнетает выработку мелатонина, вследствие чего ребенок засыпает позднее и хуже восстанавливается в ночное время.
Кроме того, избыточное увлечение гаджетами способно снижать двигательную активность, сужать круг живого общения и оказывать отрицательное воздействие на эмоциональное состояние.
Врач советует придерживаться правил цифровой гигиены: не использовать электронные устройства за один-два часа до сна, устраивать перерывы каждые 20–30 минут, чаще совершать прогулки, уделять время спорту, творчеству и чтению, а также демонстрировать детям личный пример рационального использования гаджетов.
По словам Натальи Савельевой, полностью отказаться от цифровых устройств в настоящее время невозможно, однако важно, чтобы они оставались полезным инструментом, а не замещали для ребенка движение, общение и полноценный отдых.