Железные люди: как триатлон становится частью жизни
Однажды разогнавшись, триатлон быстро набрал популярность и, кажется, не собирается сбавлять обороты. Каждый год на полную дистанцию выходит порядка 300 тысяч атлетов, еще 700 тысяч соревнуются в других форматах. Триатлон, кстати, особенно популярен среди предпринимателей. Мы пообщались с некоторыми из них и узнали, почему они так увлечены этим непростым видом спорта.
Триатлон, или троеборье — это, как можно понять из названия, мультиспортивное состязание, состоящее из непрерывного и последовательного прохождения участниками трех этапов — плавания, велогонки и бега. Модификаций существует много, но эта, пожалуй, наиболее популярная и единственная, входящая в олимпийскую программу.
Троеборье так полюбилось людям, в том числе в нашей стране, что ему посвящают целые книги. Кстати, одну из них в начале этого года представила глава Федерации триатлона России Ксения Шойгу. «Для меня триатлон — это вид спорта, в котором всегда бывает тяжело и всегда непредсказуемо. Триатлон — это концентрация, умение собраться, готовность к любым обстоятельствам, будь то жара, холод, дождь, спущенная шина или еще что-то подобное. Еще умение планировать время, а главное — занимать свое сознание на протяжении длительной гонки, когда тебе и правда тяжело», — пишет она.
Первые страницы издания «Триатлон. История» повествуют о том, что отправной точкой в истории троеборья считается 25 сентября 1974 года, когда американцы Джек Джонстон и Дон Шанахан при поддержке бегового клуба Сан-Диего устроили соревнования из трех составляющих: собственно бега — на 10 км, велогонки — на 8 км и плавания — на 500 м. А началось все с того, что 35-летний учитель математики Джек Джонстон, дабы вернуть себе хорошую форму, как и миллионы американцев, увлекся бегом трусцой.
«Это попытка выйти за сложившиеся в твоей голове представления о себе», — рассказал партнер и совладелец российской консалтинговой компании GRT Consulting Алексей Барыкин. Наш собеседник задался целью написать книгу о собственном бизнесе. Планирует уместить в одном томе целых десять лет практики. Укрепиться во мнении, что путь к авторскому изданию непременно будет преодолен мужчине помогает подготовка к полной, или «железной», дистанции (3,8 км вплавь, 180 км на велосипеде и 42,2 км бегом) IRONMAN — гонок, являющихся фундаментом, на котором вырос весь современный триатлон.
«Прохождение триатлона учит тому, как важно держать фокус на цели, если хочешь достичь результатов. И это относится не только к спорту: это про образование, бизнес и карьеру. И да, конечно же, это способ бросить вызов кризису среднего возраста. В процессе подготовки ты становишься более выносливым, избавляешься от вредных привычек, держишь себя в рамках более здорового образа жизни и чувствуешь себя моложе», — добавляет Алексей.
Тренироваться кстати следует под руководством специалиста, который готовит тебя не только физически, но и психологически. И преодолевать себя лучше постепенно. Так, за плечами бизнесмена половина «железной» дистанции в Геленджике. Перед этим Алексей участвовал в различных марафонах и полумарафонах. Сами занятия строятся по определенной системе. Например, может быть цикл из пяти — шести в неделю, затем восемь и один выходной. Все индивидуально и зависит от возможностей и особенностей организма.
«Триатлон подарил мне новый круг знакомств, в котором мы объединены общими ценностями и интересами. Я понял, что могу систематически заниматься только при поддержке своей семьи: жены и дочек. Они тоже теперь ходят в бассейн, иногда мы тренируемся вместе», — заключил наш собеседник.
Генеральный директор коммуникационного агентства PR Partner Инна Анисимова увлеклась триатлоном в 2020-м. Но началось все годом ранее с бега. Чтобы преодолеть первые в своей жизни 8,5 км, она нашла тренера и упражнялась дважды в неделю. Затем были 10 км, потом полумарафон. Дальше больше: в расписании появились групповые уроки по плаванию и индивидуальные велотренировки. И все с нуля.
Пошли первые успехи. Эмоции стали бить через край.
Возник азарт, который вылился в слот на половину (1,9 км вплавь, 90 км на велосипеде и 21,1 км бегом) IRONMAN в Барселоне. Для этого приходилось три — четыре раза в неделю бывать в бассейне, три — в «седле» и минимум два — на беговой дорожке. Чтобы оценить силы, Инна испытывала себя в отдельных стартах и даже переплыла Босфор (6,5 км).
Сейчас наша собеседница четырежды финишер ½ дистанции — в Барселоне, а также Дубае, Самаре и Геленджике: «Триатлон показывает, насколько хорошо вы умеете планировать, так как все длинные дистанции нельзя пройти «с дивана»: надо вписать в календарь тренировки, покупать оборудование, учиться проходить «транзитки». В каком-то смысле это похоже на бизнес. Через год подготовки можно попробовать себя в половинке дистанции. А еще триатлон дает возможность быть одному, что очень нужно в Москве, где невероятный темп жизни и нет времени на одиночество».
Чтобы подготовиться к полной дистанции IRONMAN, нужно около двух лет, предупреждает эксперт фитнес-школы Evotren, заслуженный мастер спорта России, действующий персональный тренер и выступающая спортсменка Марина Шляхтина. Конечно, можно быстрее, но спешка грозит навредить здоровью, а перебор с занятиями — перетренированностью.
Впервые в этом виде спорта Марина попробовала себя также в 2020 году. Начала, как и все новички, со спринта, затем взяла олимпийскую дистанцию, а после — половинку, остановив на этом свой выбор. С 2022-го наша собеседница, по ее словам, работает на результат и считается сильным любителем. Полная дистанция в планах, но, скорее всего, еще через год: «Я получаю невероятный набор эмоций от каждой дистанции, это надо именно ощутить. Всем рекомендую хотя бы раз в жизни пройти это испытание и насладиться впечатлениями».
Некоторые, достигнув определенных успехов в спорте, начинают задаваться вопросом «а что же дальше». Это не удивительно, ведь рано или поздно наступает предел, который многих демотивирует. С триатлетами такого не случается, говорит директор по маркетингу спортивного агентства «Мульти Спорт Академия», специализирующегося на организации и проведении спортивных мероприятий мирового уровня, в числе которых ультратриатлон BalticMan, Мария Пайсина. Троеборье, считает она, это всегда вызов и новые впечатления. Не даром на его подготовку уходит масса сил и ресурсов.
BalticMan — это самый продолжительный ультратриатлон в России, трасса которого составляет 628 км и охватывает 14 районов Петербурга и Ленинградской области. Чтобы он состоялся, необходимо подготовить множество разных документов, разработать план обеспечения безопасности, смонтировать стартовый и финишный городки, привлечь специалистов — медиков, спасателей, охрану и прочих, заинтересовать партнеров, создать мерч и награды и многое другое.
«Понимание списка необходимого приходит с опытом: мы, например, после первого BalticMan поняли, что в раздевалках не хватает тазика с водой, в котором можно смыть песок с пляжа перед тем, как влезать в велотуфли, а о том, во что лучше складывать вещи спортсмена на SUP-борде (пакет или ящик, с крышкой или без), сомневались до последнего», — поделилась Мария.
Такого же серьезного подхода к подготовке триатлон требует и от спортсмена. Тренер и план занятий — это лишь полдела. Необходимо определиться с местом встреч. Им может стать, например, парк будущей СКА Арены или же сам многофункциональный комплекс. Огромная спортивная зона в Московском районе Петербурга, которую представят в 2023 году, будет не только новым «домом» ХК СКА и площадкой для проведения состязаний по 20 с лишним видам спорта, но и меккой для тех, кто без активностей не мыслит своей жизни.
Территория вокруг СКА Арены составит 12 гектаров, которые поделят на четыре части: прогулочную, семейную, фестивальную и, конечно, спортивную. В последней создадут футбольное поле, баскетбольные площадки, скейт-парк, а также необходимые триатлетам велосипедные и беговые дорожки.