Топ-10 фильмов для самоподдержки

В преддверии Международного дня одиночества киноканал «Русский Бестселлер» опросил практикующих психологов и выяснил, какие фильмы на эту тему обладают терапевтическим эффектом и используются в кинотерапии. Это метод, при котором работа с переживаниями строится через просмотр и обсуждение экранных историй.

Для создания списка фильмов киноканал «Русский Бестселлер» обратился к семейному психотерапевту, клиническому психологу, эксперту телеканала «Доктор» Татьяне Котович, психологу, кандидату социологических наук Анетте Орловой и доценту кафедры социальной психологии Самарского университета Сергею Березину.

Татьяна Котович отмечает, что одиночество — одна из наиболее частых тем в терапии. Шире всего распространены три типа: страх контакта после отвержения, одиночество как следствие обстоятельств и уход от реальности через фантазии или зависимости. Использование фильмов в терапии делает работу более глубокой, помогает развивать эмоциональную сферу и формирует ресурсы для самоподдержки.

 Фильмы про одиночество, используемые в кинотерапии:

1. «Алые паруса» (1961).

2. «Варежка» (1967).

3. «Великан-эгоист» (1982).

4. «Господин Никто» (Mr. Nobody, 2009).

5. «Дикая» (Wild, 2014).

6. «Идеальные дни» (Perfect Days, 2023).

7. «Изгой» (Cast Away, 2000).

8. «Она» (Her, 2013).

9. «Твоё имя» (Kimi no Na wa, 2016).

10. «Три тысячи лет желаний» (Three Thousand Years of Longing, 2022).

«Алые паруса», 1961, реж. Александр Птушко

Молодая Ассоль с детских лет ждёт человека, который приедет за ней на корабле под алыми парусами. Эксперты считают, что это фильм, в котором уход от реальности приводит героиню не только к одиночеству, но и к порицанию со стороны общества.

Татьяна Котович: «Женщинам фильм будет полезен, чтобы научиться не бояться порицания и одиночества и на примере героини создавать чёткую картину своего желания. Иначе принца можно так всю жизнь прождать».

«Варежка», 1967, реж. Роман Качанов

Короткометражный мультфильм о девочке, которая придумывает себе друга из-за нехватки внимания. В терапии используется для работы с детским одиночеством и темой эмоциональной недоступности родителей.

Татьяна Котович: «Мультфильм помогает родителям понять, что подобные фантазии — это не психическое отклонение, а проявление детского отчаяния от одиночества среди людей».

«Великан-эгоист», 1982, реж. Наталия Голованова

Мультфильм по сказке Оскара Уайльда о мрачном гиганте, который выгоняет детей из своего прекрасного сада и отгораживается высоким забором.

Татьяна Котович: «Полезен для взрослых, имеющих склонность к социофобии. Позволяет человеку честно посмотреть на причины своего одиночества, оценить его плюсы и минусы. Детей этот мультик учит прощать, быть смелым, проявлять себя среди людей и не бояться быть отвергнутым».

«Господин Никто», 2009, реж. Жако ван Дормель

118-летний Немо Никто — последний смертный человек в мире бессмертных. Доживая последние дни, он рассказывает журналисту свою историю.

Анетта Орлова: «Фильм подводит к мысли, что мы рождаемся одни и уходим одни, и в этом промежутке наше одиночество — это пространство выбора, где мы можем быть кем угодно».

«Дикая», 2014, реж. Жан-Марк Валле

История женщины, которая в одиночку проходит Тихоокеанский хребет. Фильм показывает переход от токсичного одиночества (саморазрушение после потери матери) к целительному уединению. В горах, в полной изоляции, она находит не безумие, а ясность.

Анетта Орлова: «Плюс одиночества здесь — это возможность физически и ментально „пересобрать“ себя заново, без влияния прошлых травм и чужого мнения».

«Идеальные дни», 2023, реж. Вим Вендерс

Пожилой уборщик токийских общественных туалетов живёт очень простой, однообразной жизнью и находит глубокое спокойствие в своих маленьких ежедневных ритуалах. Главный герой, занимаясь рутинной ежедневной работой, принимает своё одиночество не как наказание, а как данность его жизни, и не пытается что-либо поменять в угоду окружающим.

Татьяна Котович: «Обсуждение этого фильма на терапевтическом сеансе помогает клиенту понять, что его одиночество может иметь тайные выгоды. И это понимание даёт человеку ресурс и выбор: продолжать быть одиноким или сделать смелый шаг навстречу другим людям».

«Изгой», 2000, реж. Роберт Земекис

Чак Ноланд после авиакатастрофы оказывается один на необитаемом острове и учится выживать в полной изоляции, постепенно переосмысливая свою жизнь и ценности.

Эксперты подчёркивают: этот фильм позволяет клиенту самому определить, какой тип одиночества он испытывает. Чтобы уже дальше работать с конкретным запросом.

«Она», 2013, реж. Спайк Джонс

Одинокий писатель Теодор устанавливает продвинутую операционную систему с искусственным интеллектом и постепенно влюбляется в её голосовую личность по имени Саманта.

Татьяна Котович: «Этот фильм используется, чтобы помочь клиенту осознать, что причина его одиночества в побеге от реальных отношений в компьютерную (или любую) зависимость».

Анетта Орлова: «Плюс одиночества здесь в том, что оно стирает социальные маски и обнажает эмоциональный интеллект. Теодор не страдает в пустоте, он учится любить по-новому, находя любовь в первую очередь к жизни вокруг».

«Твоё имя», 2016, реж. Макото Синкай

Два подростка начинают неожиданно меняться телами и жить жизнями друг друга, хотя живут в разных местах и, как выясняется, в разное время.

Анетта Орлова: «Это аниме парадоксальным образом очень точно показывает состояние одиночества в толпе и в мире. Герои постоянно одни физически (в горах, в городе), и именно это состояние позволяет им прислушаться к чему-то большему, чем социальная суета. Одиночество здесь — это антенна, а не глухая стена. Оно даёт возможность встретить кого-то на том уровне, где слова не нужны».

«Три тысячи лет желаний», 2022, реж. Джордж Миллер

Одинокая учёная-литературовед Алетея находит сувенирный сосуд и выпускает из него джинна, предлагающего исполнить три её желания в обмен на свою свободу. Пока она сомневается, стоит ли вообще желать чего‑то, джинн рассказывает ей истории своих прежних хозяев за три тысячи лет.

Татьяна Котович: «Идеальный ресурсный фильм для взрослых, кто из-за недостатка доверия не может найти спутника жизни. В терапии рассматривается как модель постепенного формирования этого самого доверия».

Сергей Березин: «К сожалению, сами фильмы не лечат. Лечит работа с ними. Зачастую в кино представлены выходы из ситуаций».

Кинотерапия — часть комплекса, который применяют в своей работе психологи. Поэтому при возникновении проблемы необходимо обратиться к специалисту.

Читайте так же Витамины на весну советует врач

Сообщение Топ-10 фильмов для самоподдержки появились сначала на SAKHALIFE.RU - Новости Якутии и мира.