Плоггинг: с пользой дела для природы и для тела

Самое время выучить для себя новое и модное слово плоггинг: своего рода новый вид фитнеса. Он совмещает в себе поддержание физической формы с заботой об окружающей среде. Делая физические упражнения на свежем воздухе или совершая бег трусцой, плоггеры одновременно собирают мусор: бутылки, пластиковую утварь, фантики Словом все, что невоспитанные туристы оставили на природе после пикников. Поэтому если вы хотите присоединиться к этому движению, то вооружитесь перчатками и пустыми пакетами. Популярность плоггинга растет благодаря фото, которыми у себя в соцсетях делятся участники эко-фитнеса. Кадров в интернете уже тысячи! К движению присоединяются селами, городами, целыми регионами. Например, в Пятигорске такой эко-спорт этим летом стал трендом. В Подмосковье регулярно проводят массовые забеги любителей плоггинга. С неподдельным азартом присоединилась к эко-спорту молодежь Воронежа. Первый забег состоялся совсем недавно 28 июля. Новички признались: думали, что такой фитнес для них будет простым делом. Однако на деле оказалось все сложнее: мусора на дистанции было очень-очень много. РИА Новости / Владимир Астапкович/Перейти в фотобанкУчастники забега РИА Новости / Владимир АстапковичПерейти в фотобанкУчастники забегаДа и физическая нагрузка оказывается больше, чем кажется. И тут важно не переоценить собственные возможности, чтобы не повредить мышцы спины. Лучший способ обезопасить себя, а вместе с тем получить максимальный эффект: поменьше наклонов побольше приседаний, советует телеведущая фитнес-рубрики на телеканале Пятница, спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная.Отличная идея совместить бег со сбором мусора. Появляется много дополнительных энергоемких движений, и калорий тратится при этом больше. Но необходимо обратить внимание на технику подбирания мусора и на его вес. В принципе, копание в огороде тоже можно причислить к фитнесу. Однако большинство людей делает это неправильно с точки зрения травмоопасности. Спина, как правило, сгибается вопросительным знаком, а это для позвоночника не очень хорошо. Лучше все-таки не наклоняться, а приседать, если хочешь поднять что-то. То есть, бежите-бежите, увидели, присели, сложили мусор в пакет и встали, рассказала Арина Скоромная в эфире радио Sputnik.Плоггинг возник в Швеции в 2016 году. Термин придумал шведский эколог Эрик Альстрем: английское jogging (бег трусцой) он совместил со шведским plocka upp (подобрать). Так и получилось новое название эко-фитнеса плоггинг.Автор Олег Обухов, радио SputnikЧтобы не пропустить все самое интересное, следите за нами ВКонтакте. И не забывайте про Instagram.pbИсточник: /b a href=https://ria.ru/20190810/1557325735.html target=_blank rel=nofollow noopenerРИА новости/a/p