Руки и ноги мёрзнут из-за нарушения кровообращения

Постоянно зябнут руки и ноги. Причём в любую погоду. На какое-то время выручают горячий душ и тёплая одежда. Но только на время, и самое главное, что конечности зябнут без видимой причины, даже когда нахожусь в помещении или вообще лежу под одеялом. По каким причинам постоянно мёрзнут руки и ноги? Вероника Лопанцева, Псков

Обычно руки и ноги мёрзнут из-за нарушения кровообращения. Нехватка тепла в основном связана с сосудистыми проблемами. Откуда берётся тепло? Организм вырабатывает его самостоятельно в результате жизнедеятельности. Тепло перераспределяется за счёт движения крови по сосудам. И если не хватает тепла, значит, нарушен кровоток. Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Влияет на ощущение холода и индекс массы тела (ИМТ). Чем он выше, тем меньше у человека шансов замёрзнуть. То есть полные люди, как правило, переохлаждаются гораздо реже. При этом субъективное ощущение холода у людей с лишним весом часто, наоборот, выражено сильнее, чем у худых: чем активнее подкожный жир обеспечивает сохранение тепла внутри, тем активнее охлаждается кожа. Отсюда ощущение зябкости.

Люди с развитой мускулатурой тоже защищены чуть лучше. Считается даже, что благодаря способности активно генерировать тепло мышцы важнее жировой прослойки для сохранения температуры. Возможно, поэтому руки и ноги мёрзнут в первую очередь: в пальцах нет мышечной ткани, там крепятся сухожилия мышц ладоней и стоп, позволяющих двигать ими.

Но когда ноги мёрзнут даже в носках, а руки – в перчатках, это может быть признаком проблем со здоровьем. Зябкость в конечностях часто обусловлена нездоровым образом жизни. Изменения могут происходить под воздействием вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение. Курение само по себе вызывает спазм сосудов, в результате чего снижается кровоток, и поддержание температуры становится невозможным, а последствия вредных привычек ещё и негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе – отсюда и проблемы с кровоснабжением.

Также, по свидетельству медиков, мёрзнуть руки и ноги могут и при постоянном стрессе и дефицитах витаминов и микроэлементов, например при железодефицитной анемии. Так что важно минимизировать воздействие вредных факторов, восполнить дефициты и заняться регулярной физической активностью, чтобы повысить общий тонус организма.

Также играет роль и наследственность: исследования на идентичных близнецах показывают, что склонность к зябкости конечностей может быть обусловлена генетически.

К зябкости в руках и ногах могут также приводить анемия и варикозная болезнь.

При этом существует и ряд других определённых заболеваний, симптомом которых может быть зябкость в конечностях. По словам специалистов, все они связаны с нарушением кровотока и теплообмена.

Один из таких недугов – артериальная гипотензия (пониженное артериальное давление). Кровь в таких случаях перераспределяется вяло, организм пытается доставить её до жизненно важных органов, а конечностям она достаётся по остаточному принципу.

Также медики говорят об эндотелиальной дисфункции (повреждение сосудов вследствие артериальной гипертензии, сахарного диабета II типа, системных заболеваний соединительной ткани, атеросклероза и злокачественных новообразований). Эндотелий – это клетки, выстилающие сосуд изнутри. На месте его повреждения образуются атеросклеротические бляшки, и происходит нарушение кровотока.

Также постоянная «холодность» может быть вызвана гипотиреозом - это снижение уровня выработки гормонов щитовидной железы. Дело в том, что щитовидная железа является своеобразной батарейкой организма. При недостаточной выработке гормонов замедляется обмен веществ, снижаются частота сердечных сокращений и артериальное давление, и, соответственно, сосудистый тонус.

Также причиной зябкости могут быть сердечная недостаточность и синдром Рейно – спазм сосудов кистей в ответ на эмоциональное напряжение или воздействие холода, вызывающий обратимый дискомфорт и изменение цвета кожи.

Таким образом, если руки и ноги замёрзли в холоде, в этом нет ничего странного. В этом случае можно элементарно согреться горячим чаем, уютным пледом или принять тёплую ванну. Если же этот симптом появляется периодически вне зависимости от температуры воздуха, следует насторожиться. Понять, почему мёрзнут руки и ноги, может только специалист после ряда обследований. Обычно для этого нужно сдать анализы, сделать ЭКГ и пройти дуплексное сканирование сосудов конечностей (УЗИ сосудов) для выявления нарушений кровотока. Главное – тщательно следить за симптомами и не тянуть с обращением к доктору.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.