Как не допустить образования тромбов. Рекомендации пензенского врача
Тромбоз – это состояние, когда кровяной сгусток полностью или частично перекрывает сосуд, а при его отрыве он может попасть в жизненно важные органы (тромбоэмболия) и привести к гибели человека. Атеросклеротические бляшки (образование из скопления жиров) повышают риск тромбоза. Как сама бляшка, так и ее кусочки могут отрываться и, передвигаясь по сосуду, закрывать его просвет, затрудняя движение крови. Но между ними существует разница. Бляшка – это плотное образование, а тромб – сгусток крови.
Запускают процесс тромбообразования три основных фактора. Во-первых, замедление кровотока. Во-вторых, повреждение эндотелиального слоя сосуда из-за изменения скорости кровотока и воздействия нейрогормонов (катехоламины, брадикинин, гистамин и другие). В-третьих, повышенная свертываемость крови. Профилактика заключается во влиянии на эти три фактора. Конечно, нельзя обойти стороной и такие пусковые механизмы этого патологического состояния, как повышенный уровень холестерина, травмы, наследственность, ожирение, заболевания почек, послеоперационный период, химиотерапия, переохлаждение и другие, воздействие на которые способствует уменьшению риска тромбообразования.
При формировании беспричинных и рецидивирующих тромбозов следует провести обследование на тромбофилию для исключения семейной предрасположенности, которая требует медикаментозного лечения.
В других случаях обезопасить себя от столь серьезных проблем со здоровьем человек может при активном образе жизни. Аэробные нагрузки являются хорошим подспорьем в решении этого вопроса: прогулки по 30-60 минут в день в ускоренном темпе, скандинавская ходьба, плавание в бассейне, езда на велосипеде и другие. При этом очень важным является полный отказ от курения и злоупотребления алкоголем, которые являются факторами риска развития атеросклероза с ростом риска атеротромбоза. Однако при принятии решения о расширении физической активности стоит учитывать возраст. Если человеку уже за 40 лет, перед посещением фитнес-залов ему следует побывать у врача и определить толерантность к физической нагрузке, сделать тесты под контролем электрокардиограммы и другие обследования.
Следующим пунктом профилактики будет потребление не менее 1,5 литров жидкости в день. Если в кровеносном русле мало жидкости, кровь начинает сгущаться, а значит, будет расти риск тромбообразования. Следует учитывать жидкость во всем, что потребляется человеком: супы, чаи, компоты и т. д. Антикоагулянтными свойствами обладает ромашковый чай. Достаточное потребление жидкости позволяет добиться разжижения крови физиологическим путем. За гидратацией особенно необходимо следить летом в жару и при посещении сауны или бани, так как, потея, человек теряет важную для нашего кровотока жидкость.
Следует отказаться от одежды и обуви, которая сдавливает различные участки тела (тугие резинки, ремни, корсеты и т. д.).
Решение о профилактическом приеме препаратов для разжижения крови принимает только врач. В силах пациента изменить традиции питания. Стоит отдавать предпочтение продуктам, препятствующим образованию тромбов. Для улучшения кровообращения и разжижения крови можно использовать оливковое масло в салатах и соусах для снижения активности тромбоцитов. Не реже двух раз в неделю употреблять жирную морскую рыбу (лосось, тунец, скумбрия и другие). За счет содержащихся в ней омега-3 полиненасыщенных жирных кислот идет разжижение крови. Заменой могут стать натуральный рыбий жир или масло морских водорослей. Бромелайн, который содержится в таком фрукте, как ананас, предотвратит сгущение крови. Уменьшает образование тромбов чеснок. В ежедневном меню должны быть растительные волокна, они обеспечат работу кишечника и будут способствовать снижению уровня холестерина. Следует ограничить потребление животных жиров, красного мяса и исключить потребление маргарина, копченостей, газированных напитков, тортов и других кондитерских изделий. Разнообразие продуктов, используемых для профилактики тромбозов, легко позволит составить полноценное меню на каждый день.
К профилактическим мероприятиям относятся прохождение диспансеризации, которая позволит при определенных обстоятельствах заподозрить проблемы со здоровьем. Важно контролировать глюкозу в крови, ведь сахарный диабет – один из факторов риска по ухудшению прогноза течения атеросклероза. Следует обращать внимание на наличие отеков ног в конце рабочего дня, после длительных поездок на транспорте или после перелетов. Формирование тромбофлебита вен нижних конечностей повышает риск тромбообразования.
Конечно, есть факторы, которых избежать нельзя (например, возраст), но в целом минимизировать риски возможно. Важно своевременно выявить их и вместе со специалистами по профилактике разработать комплекс мер.