Без градусов. Опытнейший морж поведал, что пить перед купанием на Крещение
Несколько тыс. жителей Пензенской области раз в год на Крещенье погружаются в прорубь. Но определенные из них делают это без подготовки, не владея даже мельчайшими способностями зимнего плавания. Можно ли искупаться в ледяной воде, не подвергая организм риску? Есть ли ограничения по возрасту? На эти и другие вопросы «Тема Пенза» дал ответ морж с 20-летним стажем, участник всероссийских соревнований и Кубка РФ по зимнему плаванию Виталий Феоктистов.
Не подольше 30 секунд
Игорь Польских, «Тема Пенза»: Виталий, можно ли погружаться в прорубь без специальной подготовки?
Виталий Феоктистов: Если сообщается о единичном окунании, которое почти все граждане совершают на праздник Крещения раз в год, то какая-то специальная физическая подготовка либо закаливание перед этим не требуются. Выскажемся так: больше физической нужна моральная и психическая подготовка: без осознания того, что конкретно предстоит сделать, человеку в прорубь зайти будет довольно трудно.
Не считая этого, перед купанием я бы рекомендовал почитать специальную литературу – для чего необходимо купаться в крещенской проруби, и что конкретно это символизирует. Недозволено превращать восхитительную традицию в обыденное подтверждение собственной безбашенности.
— Нужно ли перед зимним купанием получить разрешение от доктора?
— Обычно, окунание в прорубь – даже трехкратное – не продолжается подольше 30 секунд. По крайней мере, на первых порах лучше не превосходить этот временной просвет. Практика и собственные наблюдения говорят о том, что полминуты нахождения в ледяной воде способен выдержать фактически любой человек независимо от возраста. Но гражданам, знающим о дилеммах собственного здоровья, в особенности связанных с деятельностью сердца, и без посещения доктора обязано быть понятно, что экстремальная перегрузка на организм может привести к самым нехорошим последствиям.
— Как нередко после окунания в прорубь люди простывают?
— Мне такие случаи неопознаны.
Можно в летних плавках
— Какая одежка обязана быть на любителе зимнего плавания?
— На ногах обязательно обязана быть вольная обувь, которую можно просто сбросить и надеть. Валенки будут хорошим вариантом. На голове — теплая, лучше меховая непродуваемая шапка. Верхняя одежка также обязана быть теплой и неподдающийся ветру.
— Необходимо ли предусмотреть наличие какого-то специального термобелья илт костюмчика для плавания?
— Нет, самые обыденные плавки, в каких в летнюю пору вы купались на море, для этого также подходят.
— Как верно 1-ый раз погружаться в ледяную воду?
— Снова скажу: человек, который 1-ый раз подступает к проруби, должен верно себе осознавать, что конкретно ему на данный момент предстоит сделать. Он ни при каких обстоятельствах не должен страшиться ледяной воды. Точнее, даже не мыслить о ней, как о холодной. Перед погружением можно сделать несколько приседаний либо других разгоняющих кровь упражнений. Главное, чтоб эти упражнения не вызвали пот, другими словами, одной мин разогрева будет довольно. Дальше уже голым необходимо подойти к проруби и, фактически, совершить погружение.
— Как лучше в общей сложности это создавать: в один момент полностью либо равномерно?
— Новеньким я рекомендую погружаться равномерно, другими словами, давая телу привыкнуть к холоду. Если погружаться в один момент, другими словами риск получить от организма нехороший отклик в виде экстремального роста сердечного ритма.
— Можно ли погружаться с головой?
— За полминуты в ледяной воде с головой ничего не случится. Но неподготовленным на физическом уровне людям я бы всё же не рекомендовал погружаться с головой.
Как тыс. кинжалов
— Что будет испытывать человек, в первый раз погрузившийся в прорубь?
— Возникнет чувство, что мгновенно в тело воткнулись тыс. кинжалов.
— Это будет больно?
— Нет, это будет весьма нежданно и в то же время очень любопытно, потому что схожих чувств и чувств в первый раз погружающийся в прорубь человек никогда не испытывал. Их даже сопоставить по сути не с чем! После того, как ныряльщик окажется на поверхности, безизбежно придет чувство радости и даже счастья.
— Можно ли перед погружением употреблять что-то согревающее?
— Если вы спрашиваете об спиртных напитках, то употреблять их ни до, ни после погружения недозволено – никто не произнесет как конкретно отреагирует ваш организм на доп сужение сосудов. Наилучшим напитком на льду будет чай, изготовленный лучше из трав.
Ничего экстраординарного в зимнем купании нет! Сделать это способен любой человек без вреда для собственного здоровья. При условии, естественно же, что создавать это он будет верно и с душой.