ProЖор: 10 лайфхаков, как не поправиться за новогодние праздники — Информационное агентство «Новый Омск» newsomsk.ru
2 января
вс,
Россия, Омск, ул. Некрасова, 3, 5 этаж Россия, Омск, ул. Некрасова, 3, 5 этаж Класс
31 декабря 2021 09.00
Если вы относитесь к тем людям, которые запросто набирают вес, эти советы для вас.
С одной стороны, хочется расслабиться, с другой – уж слишком тяжело потом расставаться с лишними килограммами. А тем более, если лишние кило уже с вами. Давайте вместе с Региной Кутузовой, тренером и нутрициологом, подумаем, как сделать так, чтобы не поправиться.
1. Будьте активны
Любая активность поможет потратить больше калорий. Не стоит, конечно, сразу после Нового года бежать в спортзал и тягать штанги, но чем раньше вы вернетесь к тренировкам (или начнете), тем лучше. Если это вариант для вас пока невозможен, старайтесь добавить активность в повседневную жизнь: прогулки, горки, каток, баня, секс. А что?
2. На каждую порцию алкоголя стакан воды
И здесь не имеет значения что именно вы пьете, потому что алкоголь в любом случае обезвоживает организм. Это лайфхак, которыми пользуются зожники, присоединяйтесь. К тому же вы меньше будете пьянеть и меньше хотеть есть.
3. Не пейте шампанское
Ну хорошо, пейте. Но только 1 бокал под бой курантов. Опьянение наступает быстрее, по сравнению с другим алкоголем. Игристое шампанское раздражает желудок и после него больше хочется есть и плюс к этому в нtм много сахара.
4. Придумайте себе стоп-слово
А точнее стоп-время. Например, до 00.30 можно есть всё, но понемногу, а после этого только овощи и немного мяса. Это поможет сохранить баланс. Слишком много съесть не получится, но при этом не будет жестких внутренних ограничений.
5. Купите себе облегающее платье
Парни вам тот же самый трюк, но только с рубашкой. Очень простой лайфхак, который так или иначе будет напоминать вам, что пора бы и остановиться.
6. Готовьте более полезные и вкусные блюда
Здесь мы готовили для вас рецепты в прошлом году. Если вы идете в гости, возьмите с собой какое-то не очень калорийное блюдо.
7. Потренируйтесь накануне, 30, а лучше 31 декабря
Это поможет немного разогнать метаболизм и калорий вы сможете проще усваивать еду.
8. Не пейте соки и газированную воду
Но это правило актуально и не только для праздников. Сахар, отсутствие пользы, какие вам ещё нужны аргументы? Но здесь есть послабление: кока кола зеро или пепси стали выпускать свою продукцию без сахара. Опять же, если вы не пьете алкоголь, а компанию поддержать хочется, можно обойтись этими напитками.
9. Ходите в гости
Но придумывайте с друзьями интересные занятия: настольные игры, походы в интересные места, чтобы разнообразить выходные и исключить лишние калории.
10. Не голодайте в течение дня:
Ешьте белковую пищу, чтобы не перегружать организм, но и не доводить до истощения, что исключит вероятность слишком сильного переедания.
Помните, что Новый год, как и любой другой праздник, — день, когда вы собираетесь с близкими и родными людьми и здесь главное атмосфера и люди, которые вас окружают, а не еда.
Самое актуальное в рубрике: ProЖор
Больше интересного в жанре: Новости
Теги: Новый год , Еда , Питание , ЗОЖ , Омск , Советы
Просмотры: 801
Самое читаемое
6435
Куда сходить в Омске на новогодних каникулах с QR-кодом и без
Театры, музеи, парки, мэрия и различные общественные объединения города приготовили для омичей насыщенную программу на самые длинные выходные грядущего года. Вечерняя экскурсия по праздничным локациям или …
3787
«Не впадайте в панику, верьте в чудо и мечтайте!» — герои омских новостей 2021 года оставили праздничные пожелания
Наши собеседники поделилилсь, что для них значит Новый год.
2857
«Новый год через окно»: Омский альпинист рассказал, как решил стать настоящим Дедом Морозом
Герой нашего материала Олег Рагозин — опытный спортсмен, скалолаз и плюс ко всему бывший учитель. Каждый год в конце декабря он превращает любимую профессию в «дело для души».
6884
«Парад планет», звездопад и встреча Марса с Антаресом — что омичи смогут увидеть на новогоднем небе
Одним из самых интересных событий станет наблюдение семи планет — в предстоящие праздничные вечера для этого будут подходящие условия.
Газета «Ваш Ореол»
№ 38 (1184) от 22 сентября 2021
Подписаться
Архив номеров
Контакты
1783011
«Настоящий город – это место общения всех его жителей, и важно создать для этого правильную среду» — архитектор Андрей Асадов о резонансном проекте на Некрасова
Глава Архитектурного бюро Андрей Асадов, автор концепции застройки на Некрасова, дал интервью «Новому Омску» и рассказал об основных вызовах данной территории.
2146062
«Сергей Сергеевич, ваши воспитанники, работающие в других омских СМИ, не ушли из профессии. Они ушли от вас»
Несколько недель назад мы затеяли заочную дискуссию с издателем «БК55» Сергеем Сусликовым. Я не стал отвечать сразу — не хотел, чтобы этот важный разговор о принципах в современных медиа превратился в …
217821
«Всем бы такой подарок к Новому году»: 55-летний строитель из Омска выиграл автомобиль
Новая LADA Granta ждала победителя два месяца. Разыграли машину еще в сентябре, но только сейчас покупатель одной из аптек «Семейная» вытянул счастливый купон.
36330
«Есть ли у Дедушки код?»: Мы узнали, готовы ли омские Деды Морозы к новым «антиковидным» правилам
На сайтах бесплатных объявлений уже начали появляться предложения о проведении праздника от Дедов Морозов и Снегурочек с QR-кодами.
537716
Обморок за кулисами и незамужняя победительница: скандалы конкурса «Миссис Омск — 2021»
В конкурсе красоты приняли участие 13 омичек, однако не все остались довольны результатами.
6048345
Николай Родькин Виктору Шкуренко: «Губки Омску Фадина накрасила, а вот герпес не вылечила»
Сегодня героем рубрики «Переход наличности» с Виктором Шкуренко стал кандидат в мэры Омска Николай Родькин. Он рассказал об истоках активизма и его монетизации, о гомофобии, которая всегда идет под …
627773
«В Инстаграме я провожу больше времени, чем когда-то в офисе» — Мария Колузаева в проекте «ИнстаГрамотность»
«Новый Омск» и Регина Кутузова запускают новый авторский проект — «ИнстаГрамотность» об одной из самых активных соцсетей и ее обитателях. Герой первого выпуска фитнес-тренер Мария …
65090
«Мне тесно в роли женщины. Мне больше нравится быть человеком» — «Взяли моду» с Юлией Купрейкиной
Как наша психика влияет на моду, почему психолог не может нарастить себе ресницы и можно ли вызвать сексуальное влечение у мужчины декларациями о том, что избыточный вес — это норма… В авторском проекте …
Интересно
01:57
627
01:52
1091
22:37
834
22:04
1077
© Все права защищены
Сетевое издание «Новый Омск», зарегистрировано Роскомнадзором,
Свидетельство о регистрации серия Эл №ФС 77 – 64833 от 02.02.2016 года.
При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.
Публикации с пометкой «На правах рекламы», Информационная поддержка»,
«Новости телекома» и «Новости компаний» оплачены рекламодателем.
Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации,
содержащейся в рекламных объявлениях.
18+
серия Эл №ФС 77 – 64833 от 02.02.2016 года
Политика обработки персональных данных