Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Здоровый сон и философское отношение к жизни помогают избежать сердечно—сосудистых заболеваний

0 171
Здоровый сон и философское отношение к жизни помогают избежать сердечно—сосудистых заболеваний

С 2011 года ежегодно 29 сентября при поддержке ЮНЕСКО, ВОЗ, Федерации сердца и других международных организаций, отмечается Всемирный день сердца. Наша республика также не остается в стороне.

Так, со 2 по 8 октября в ГАУ РС(Я) "Республиканская клиническая больница №3" прошла неделя, посвященная Всемирному дню сердца. В рамках недели, через электронное приложение "Облачная поликлиника" были организованы онлайн консультации кардиолога для пациентов с сердечно- сосудистыми заболеваниями. Кроме того, клинические фармакологи Центра персонализированной медицины «РКБ №3» проконсультировали специалистов антикоагулянтных кабинетов Усть-Майской, Мирнинской, Нерюнгринской, Нюрбинской, Мегино- Кангаласской ЦРБ через автоматизированную станцию контроля МНО по подбору индивидуальной дозы варфарина пациентам.

К сожалению, статистика показывает, что в настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней.

Как отметила врач-кардиолог ГАУ РС(Я) «РКБ 3» Анна Черкашина, о мероприятиях по изменению образа жизни много говорят, пишут в СМИ, но редко их выполняют. В ходе беседы, она привела два примера из своей практики, свидетельствующие о крайней важности соблюдения мер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Первый пациент, мужчина 52 лет, год назад обратился к врачу по поводу повышения артериального давления. Ему были даны рекомендации, но, к сожалению, мужчина не стал их выполнять, посчитав, что вполне обойдется без постоянного контроля уровня АД, приема гипотензивных препаратов.

Режим питания, отдыха он также не стал соблюдать, продолжал курить. И уже через полгода он поступил в стационар с острым инфарктом миокарда.

Второй пациент, мужчина 48 лет жаловался на высокое артериальное давление, избыточный вес. Для него врачом также были разработаны рекомендации. Далее, за нескольких месяцев ему удалось нормализовать массу тела, отказаться от вредных привычек, он стал заниматься спортом, кататься на велосипеде, ходить пешком. В результате своевременно предпринятых действий, у мужчины улучшилось самочувствие, у него нормализовались показатели АД и уровня холестерина.

Сейчас он продолжает вести здоровый образ жизни. Эти два примера действительно подтверждают актуальность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как считает врач кардиолог, никогда не поздно изменить свой образ жизни, рацион питания, увеличить физическую активность.

Анна Павловна утверждает, что после возникновения признаков ишемической болезни сердца, факторы риска способствуют прогрессированию развития заболевания, поэтому одним из этапов лечения является коррекция и устранение этих факторов.

Она рекомендует полностью отказаться от курения, в том числе пассивного и злоупотребления алкоголем. Согласно исследованиям, вредная привычка увеличивает риск сердечно –сосудистых заболеваний почти в 2 в раза, повышает уровень «плохого» холестерина в крови, является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. Алкоголь увеличивает липкость тромбоцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды.

Кроме того, по мнению кардиолога, в любом возрасте нужно контролировать свой вес. У людей с избыточным весом или с ожирением в 2–3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания и протекают они с большей вероятностью осложнений. Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе и на сердце, постепенно накапливаясь в организме, жир может откладываться и на стенках артерий.

Важный шаг в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – правильное питание и ограничение употребления соли. Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум — 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого — это простые и эффективные меры не только позволят контролировать вес, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Наряду с этим, важно постоянно следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахара в крови. При увеличении холестерина в крови более, чем 5,2 ммоль/л, он способен откладываться на стенках сосудов. В результате со временем формируется атеросклеротическая бляшка, которая постепенно увеличиваясь в размерах, сужает просвет кровеносного сосуда.

Особенно опасным подобное образование становится в тех случаях, когда поражаются те сосуды, которые снабжают кровью само сердце. В результате развивается ишемическая болезнь, а иногда и инфаркт. Кардиолог настоятельно советует увеличить физическую активность, так как малоподвижный образ жизни повышает риск ССЗ в 2 раза. Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах и т.п. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ, а также процесс вывода продуктов распада. Даже ежедневные простые физические упражнения на свежем воздухе в течение 20-30 минут понижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

И еще, один из самых важных навыков в поддержании хорошего самочувствия, по утверждению кардиолога, это - контроль уровня стресса. По ее словам, хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека и являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Длительные стрессовые состояния вызывают выработку организмом адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, помогают избежать сердечно — сосудистых заболеваний.

В заключение беседы, Анна Павловна напомнила, что по данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний.

Пресс –служба ГАУ РС(Я) «РКБ №3»




Нюрба

Внимание! Начинается закрытие ледовых переправ


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

В лидеры по троеборью на зимней спартакиаде вышли представители четырех районов Якутии

Одна секунда решила судьбу золотой медали по биатлону на зимней спартакиаде Якутии

Внимание! Начинается закрытие ледовых переправ

На территории Якутии начинается закрытие ледовых переправ

Новости Якутии

Эстафета огня прибыла в вилюйскую группу районов

Фото и видео: огонь VIII международных спортивных игр «Дети Азии» прибыл в Нюрбу

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


В правительстве Якутии наградили работников ЖКХ

Житель Нюрбинского района осужден к лишению свободы за убийство родного брата

Как обстоят дела в коневодстве Якутии?

Прогноз погоды на 19 марта: В Якутске днем -5°


Инвестиции в кадры – залог развития страны

Определены обладатели ещё четырёх путёвок на Игры Дыгына 2024 года

В Якутии стали известны 10 лучших архивов республики

Амгинец Борис Сдвижков стал чемпионом Якутии по национальному многоборью


Глава Якутии Айсен Николаев
Якутия

Глава Якутии провел очередное заседание Совета по местному самоуправлению


Частные объявления в Нюрбе



Загрузка...
Ria.city
Персональные новости
Певица

Певица Ирина Понаровская перенесла концерт в Москве



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Нюрба на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Провести свой Большой Концерт. Тариф Большой Концерт.

Концерт "Crush string quartet "с программой «Мировые рок - хиты»

Скульптура Сергея Рахманинова украсит музыкальную школу в Кисловодске

На Моргенштерна завели три новых дела


Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA


Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye