Во Всемирный день психического здоровья ямальцам предложили проверить здоровье
Сегодня Всемирный день психического здоровья. Специалисты Окружного психоневрологического диспансера говорят, что на Ямале ситуация с душевными недугами не вызывает тревоги. Но в последнее время наблюдается рост патологий пограничного характера – невротических и функциональных. Что делает нас раздражительными, и как «выпустить пар», знает Тимур Чешков.
Так сегодня встречали посетителей многофункционального центра в Ноябрьске. Им предложили проверить своё здоровье. В том числе – оценить своё эмоциональное состояние. Розигуль – сотрудник банка. Женщина проходит тестирование впервые и с волнением подсчитывает баллы.
Розигуль Шабадалова: «Ну, вот у меня третий вариант и результат – редукция личных достижений. Это тенденция к отрицательному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, ограничение своих возможностей и обязательств по отношению к другим».
Психолог вручает методичку с рекомендациями, отмечая, что любой негатив можно откорректировать. У Розигуль есть и свои способы.
Розигуль Шабадалова: «Читаю любимые книги. Когда я устаю, я читаю книги. Прогулки, например, на природе, особенно».
Регулярные стрессы человек начинает испытывать ещё в школе. Первая оценка, экзамены, в том числе выпускные. Психологи рекомендуют родителям не нагнетать излишнего драматизма. Наоборот: семья должна быть точкой эмоциональной разгрузки.
Светлана Великорецкая – педагог-психолог: «Любите! Поддерживайте, хвалите, не ругайте. Да? То есть, нет смысла ругаться, нужно приходить к какому-то компромиссу в общении».
По словам специалистов, современный человек сегодня получает за сутки в 5 раз больше информации, чем 30 лет назад, вместе с этим выросла и нагрузка на нервную систему.
Тимур Чешков – корреспондент: «Стремительное развитие технологий изменило нашу жизнь. Смартфон, позволяющий постоянный «быть на связи» – основной раздражитель. Здесь, помимо звонков и СМС, постоянный доступ в социальные сети, мессенджеры, а теперь ещё и голосовые помощники. У многих появилось ощущение, что смартфон следит за каждым нашим шагом. Где я?
По моим данным вы находитесь по адресу Ямало-Ненецкий автономный округ, Салехард, микрорайон Богдана Кнунянца».
Эксперт из Екатеринбурга утверждает, что страхи или опасения человека остаются неизменными. Как правило, это следствие внутренних проблем. Не было бы смартфона – было бы что-то другое. Совет один – принять прогресс, как данность.
Ульяна Воробьёва – психолог: «Ну, что делать? Жить с телефонами, куда мы без них денемся? Жить. Выбор за человеком, не за психологом, понимаете? Выбор за человеком. Каждый человек сам должен определить риск того и идёт ли он на этот риск».
Именно эти риски и не дают нам, расслабится, а находясь в постоянном раздражении, мы можем нанести вред и нервной системе, и всему своему организму. Не надо стесняться, говорят врачи. Если Вам кажется, что с вами что-то не так, то лучше прийти на консультацию, прежде чем проблема станет серьёзной.
Василий Кривогузов – главный врач новоуренгойского психоневрологического диспансера: «Первое, с чего начинаются психические расстройства человека, чаще всего, это бессонница, конечно. Это первые признаки. Нужно всегда обращаться к специалистам, чтобы вовремя поставить диагноз и вовремя проконсультировать. Не всегда они требуют медикаментозного лечения, иногда просто требуется психологическая помощь, психотерапевтическая помощь, чтобы предотвратить тяжёлые последствия».
Следить за своим психологическим состоянием необходимо постоянно. Чтобы компенсировать нагрузку на нервную систему нужно больше гулять на свежем воздухе, заниматься творчеством, например, рисовать картины, выплёскивая накопившиеся эмоции на холст.