Города заряжают здоровьем. Ещё один спортивный кластер появился в Москве

Москва продолжает развивать идею доступного спорта в шаговой доступности для каждого жителя. Ещё один спортивный кластер появился на юге города.

Зимой и летом

Современные хоккейные коробки устроены так: летом на них играют в волейбол и теннис, а с наступлением зимы пространство превращается в место для игры в хоккей. Именно такая хоккейная коробка, а ещё зоны для мини-футбола, панна-футбола (уличная разновидность футбола, где играют один на один) и баскетбола, беговая дорожка, воркаут-зона, пространства для прыжков в длину и сдачи нормативов ГТО, комплекс с тренажёрным залом, сквош-кортом, раздевалками и душевыми появились в районе Нагатино-Садовники.

Современный спортивный кластер устроили на месте старых гаражей и пустырей рядом с учебным корпусом Российской академии народного хозяйства и государ­ственной службы (РАНХиГС) при президенте РФ. Теперь здесь можно заниматься десятками видов активности круглый год. Символичную ленточку при открытии кластера перерезал мэр Москвы Сергей Собянин.

«Здесь ещё недавно были гаражи, было неудобно, старые разбитые поля. Сейчас сделали кластер по всем видам спорта: мини-футбол, хоккей, баскетбол, волейбол... Мы провели благоустройство до станции метро «Коломенская», чтобы было удобно ходить, освещение хорошее было», – отметил мэр.

Во время благоустройств­а на территории кластера и прилегающих к нему маршрутах обновили асфальт, поставили 46 опор освещения и 20 камер видеонаблюдения. Территорию дополнительно озеленили – высадили 120 деревьев и кустарников, сделали газон.

Золотое правило – турник во дворе

Есть у таких перемен и ещё одна важная сторона. Когда спортивная площадка находится рядом с домом, местом учёбы или работы, жителям гораздо проще приучить себя к регулярным занятиям. А ведь именно увеличение повседневной активности и несложные занятия спортом дают оздоровительный результат.

«Исследования показывают, что даже такая, казалось бы, небольшая активность, как 10–15 минут в день на спортплощадке во дворе, запускает в организме целый каскад положительных изменений, которые заметно повышают качество жизни, – рассказал «АиФ» врач общей практики Роман Фишкин. – Причём эффект будет заметен не в отдалённом будущем, а практически сразу».

По словам врача, народная формула «плюс 10 лет к жизни» – это не просто красивый оборот, а точная медицинская статистика. Даже 10–15 минут непрерывного движения в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А всего 15 минут интенсивной нагрузки в неделю ощутимо защищают от инфарктов и инсультов. «Обычная ходьба продолжительностью от 90 до 720 минут в неделю ассоциируется с дополнительными шестью годами жизни, а каждые лишние 10 минут быстрой ходьбы в день способны добавить ещё около года», – говорит Фишкин.

По словам врача, регулярная, лёгкая и приятная активность с юности – это не только «добавка» к сроку жизни, но и кардинальное улучшение её качества на каждом этапе. «Вы не просто доживёте до 80 лет, а встретите их с ясной головой, крепким сердцем, хорошим настроением и без букета хронических болезней. И самое важное: начинать никогда не поздно. Так что 15 минут на турнике сегодня – это инвестиция, которая начнёт окупаться уже завтра», – говорит Фишкин.

Как подростков в Москве тренируют чемпионы.

Фактор «третьего места»

Урбанист Андрей Иванов:

– С точки зрения современной урбанистики ликвидация «серых зон» вроде старых гаражных кооперативов и заброшенных пустырей в пользу многофунк­циональных спортивных кластеров – это кардинальная смена пространственной модели города. Главный эффект здесь – социокультурный. Когда в спальном или студенческом районе появляется качественная, освещённая и безопасная спортивная инфраструктура шаговой доступности, меняется сам сценарий поведения людей.

В урбанистике есть понятие «третье место» – пространство между домом и работой или учёбой, где человек может провести время с пользой. Раньше для жителей таких районов «третьим местом» чаще всего становились торговый центр или скамейка у подъезда. Теперь этим центром становится спортивный кластер.