Шаг за шагом. Как пройдет фестиваль «День ходьбы» в Москве 5 сентября

Уже 5 сентября столица во второй раз примет масштабный городской фестиваль «День ходьбы» — событие, которое наглядно доказывает, что путь к отличному самочувствию и долголетию начинается с самых простых, но регулярных шагов. В отличие от изнуряющих профессиональных марафонов, где спортсмены выжимают из себя последние силы ради секунд на секундомере, этот праздник создан для радости, движения и семейного отдыха на свежем воздухе.

Организаторы подготовили живописную дистанцию протяжённостью ровно три километра. Она проляжет вдоль русла Москвы-реки — от Ростовской набережной до территории Олимпийского комплекса «Лужники».

Главная прелесть этого маршрута заключается в его абсолютной доступности: здесь нет затяжных подъёмов, крутых спусков или сложных препятствий. Трасса спроектирована так, чтобы преодолеть её в комфортном для себя ритме смог абсолютно любой человек, независимо от возраста и уровня физической подготовки — будь то юные москвичи, родители с детскими колясками или представители старшего поколения.

Путеводитель по празднику: от стартового городка до финишной ленты

Чтобы участие в спортивном празднике принесло только позитивные эмоции, организаторы советуют заранее ознакомиться с расписанием и прийти на площадку без лишней спешки.

09:00 — 11:30. Открытие стартового городка на Ростовской набережной. В это время работает комиссия по регистрации, где каждый зарегистрированный участник может получить свой официальный стартовый комплект.

09:30 — 10:50. Звёздная разминка. На главной сцене начинается интенсивная спортивно-развлекательная программа, предназначенная для разогрева мышц и суставов перед выходом на трассу.

11:00. Официальный общий старт. Участники отправляются по трёхкилометровому маршруту в сторону «Лужников».

12:00 и далее. Финиш, вручение памятных сувениров, развлекательная интерактивная программа и большой музыкальный концерт на территории ОК «Лужники».

Палки в руки: северная ходьба для отличного тонуса

Особый акцент в программе фестиваля сделан на скандинавской (северной) ходьбе — одном из самых эффективных и безопасных видов современной физической активности. Специалисты по лечебной физкультуре отмечают, что использование специальных палок при ходьбе позволяет гармонично сочетать аэробную и силовую нагрузки, задействуя до 90 процентов всех мышц человеческого тела и при этом разгружая коленные суставы и позвоночник.

Главными амбассадорами этого направления на фестивале традиционно выступят активисты знаменитого городского проекта «Московское долголетие». Они сформируют отдельную крупную сборную команду, которая не только задаст правильный темп движения на дистанции, но и на собственном примере продемонстрирует, как активный образ жизни помогает сохранять бодрость духа и прекрасную форму в любом возрасте.

К опытным любителям северной ходьбы сможет присоединиться любой желающий, для этого достаточно взять с собой палки и занять место в стартовой колонне.

В одной шеренге со звёздами и чемпионами

Праздник ходьбы традиционно объединяет не только тысяч рядовых горожан, но и известных спортсменов, артистов и общественных деятелей. Выйти на дистанцию плечом к плечу с москвичами приедут прославленные чемпионы, для которых движение — это профессия и стиль жизни.

Среди приглашённых амбассадоров проекта — триумфатор Олимпийских игр 2022 года в эстафете, знаменитая лыжница Вероника Степанова, легендарная отечественная гимнастка, двукратная олимпийская чемпионка Светлана Хоркина, а также популярная актриса театра и кино, любимая миллионами телеведущая Екатерина Стриженова.

Звёздные гости не просто поприветствуют участников со сцены, а вместе с фитнес-инструкторами проведут динамичную разминку под зажигательную музыку, после чего отправятся покорять трёхкилометровый маршрут вместе со всеми.

Праздничный финал в «Лужниках»

Преодолев трёхкилометровую дистанцию вдоль набережной, участники пройдут через финишные арки, расположенные на территории спортивного кластера «Лужники». Но на этом событие не закончится. Организаторы позаботились о том, чтобы финиш превратился в настоящий фестивальный городок, с интерактивами, фотозонами и зонами отдыха.

Кульминацией спортивного дня станет яркий праздничный концерт, который состоится на главной сцене Олимпийского комплекса сразу после завершения прохождения маршрута. Представители оргкомитета пока держат имя интригующего хедлайнера в секрете, но обещают, что выступление популярного артиста станет отличным подарком для всех, кто выбрал этот день для заботы о своём здоровье.

Стать частью этого масштабного праздника может каждый желающий совершенно бесплатно. Всё, что требуется — это заранее пройти несложную онлайн-регистрацию на официальном сайте проекта, выбрать удобную спортивную одежду, удобную обувь для ходьбы и захватить с собой отличное настроение.