«Было больно»: Смертин в 51-й день рождения пробежал 208 км за сутки и расширил границы собственных возможностей
Алексей Смертин занял 25-е место на чемпионате России по суточному бегу в свой 51-й день рождения. Он преодолел 208 км и после финиша с трудом держался на ногах от усталости. Бывший футболист увлёкся стайерскими дистанциями после завершения карьеры. В 2019-м он получил «шестерёнку» за участие в шести самых престижных марафонах планеты. А позднее принял участие в недельном забеге по Сахаре и ультрамарафоне в Оймяконе при температуре -42 °C, где чуть не отморозил палец на ноге. По признанию экс-капитана сборной России, постоянные испытания позволяют ему расширять предел душевного комфорта и познавать себя.
«Шёл в одиночестве после финиша и даже заплакал от счастья»
Бывший капитан сборной России Алексей Смертин в последние годы постоянно привлекает к себе внимание участием в различных забегах на длинные дистанции. Например, зимой ездил на ультрамарафон в Оймяконе. А в прошлом году преодолел 250 км по Сахаре.
1 мая он поднялся на новый уровень, приняв участие в чемпионате страны по суточному бегу в Москве. И таким образом сделал себе подарок на 51-й день рождения.
Согласно правилам, спортсмены бежали по 400-метровому кругу и могли делать короткие передышки. В итоге Смертин занял 25-е место из 61 и за 24 часа преодолел 208 км. А в общем, с учётом пауз, поддерживал средний темп 6:55 мин/км.
При этом победитель Александр Моеда из Якутии показал результат 282 км и побил национальный рекорд, державшийся 20 лет.
Экс-футболист признался, что, несмотря на качественную подготовку, чувствовал себя непросто. А самый сложный отрезок пришёлся на ночь, когда до конца оставалась ровно половина.
«После 20-го километра стало совсем тяжко — сказалась серьёзная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Было больно, скрывать не стану... Я так устроен: просто бегу и терплю, не думаю, что нужно остановиться и уж тем более закончить. Многие ребята сошли, а я просто сбавил темп, не переключался на шаг», — рассказал Смертин в интервью «Матч ТВ».
Однако последний час всё-таки пришлось идти пешком, чтобы не сойти с дистанции. После финиша он признался, что с трудом держался на ногах от усталости и пребывал словно в тумане.
«Суточный бег — это точно не для здоровья. Просто я попробовал что-то новое, мне интересно было, любопытно, смогу я пробежать или нет. Я всю ночь бежал, справлялся. Для понимания: участнику даётся 24 часа, сколько ты пробежал — все километры твои. Ещё была возможность отдыхать, и люди ею пользовались», — добавил Смертин.
В целом его увлечение бегом не должно удивлять, ведь, будучи футболистом, он как раз запомнился сумасшедшей самоотдачей и умением отрабатывать от своей до чужой половины поля.
Началось всё со старта на Московском марафоне в 2013-м. Спустя годы чемпион Англии вспоминал, что практически не готовился к нему и на дистанции чувствовал себя крайне неважно. Например, сильно хотел есть. Последние километры спортсмен преодолевал на морально-волевых. А когда пересёк финишную черту, зарёкся когда-либо пробовать себя в чём-то подобном.
Первый неудачный опыт не стал поводом для того, чтобы отбросить новое хобби. Напротив, Алексей узнавал о нём всё больше. Так он прочитал о шести мейджорах — самых престижных марафонах планеты — и поставил перед собой задачу пробежать их все и получить особую медаль в виде шестерёнки, которую вручают за это.
В итоге уже в 2019-м бывший футболист добился цели. Первым, в 2014-м, он «закрыл» Чикаго, где преодолел дистанцию за 3 часа 20 минут 29 секунд. Спустя год в Берлине улучшил свой результат больше чем на 20 минут.
«Это была эйфория. Я шёл в одиночестве после финиша и даже заплакал от счастья. В тот момент немножечко поймал звёздную болезнь», — вспоминал он.
Однако далеко не все мейджоры дались столь же легко. В Лондон он приехал чрезмерно уверенным в собственных силах и обещал друзьям пробежать быстрее 2 часов 48 минут. Но в итоге даже не выбежал из трёх часов. В Нью-Йорке же с трудом добрался до финиша.
«Это было кошмарно. Даже Лондон показался легче, несмотря на все трудности. В Нью-Йорке сложнейший рельеф: бесконечные спуски и подъёмы, длинные мосты, постоянная смена покрытия. Плюс подготовка так себе. Всё это в сумме привело к серьёзной усталости на половине дистанции, в конце уже просто страдал на зубах», — отмечал Смертин.
Зато незадолго до этого марафона он начал сотрудничать с профессиональным тренером Михаилом Монастырским и полностью изменил подход к занятиям. Это помогло установить личный рекорд в марафонах в Бостоне — 2 часа 55 минут 19 секунд. В тот день не помешал ему даже сильный дождь.
А после финиша он получил заветную шестерёнку и ощущал такое счастье, будто завоевал трофей.
«И я гордо, как лошадь цокает по асфальту, звенел этими медалями. Повесил сразу две на шею и шел с ними до отеля. Люди обращали внимание, а я радовался как маленький ребенок. Мне даже хотелось, чтобы меня прямо спросили, что это за медали. А я рассказал, что это шесть мейджоров. Вот такое тщеславие, такая гордость окутали в тот момент», — объяснял он.
«Снимаю носки и вижу, что палец синий»
Чемпион Англии решил не останавливаться на достигнутом и продолжил расширять границы собственных возможностей. Например, в прошлом году принял участие в одном из самых сложных забегов на планете — преодолел 250 км по Сахаре на Marathon des Sables, который проходит в Марокко и длится неделю.
Любопытно, что россиянина во многом мотивировал пробежать старт здесь в 2008-м Луиса Энрике, в настоящий момент возглавляющего ПСЖ. Алексей подумал, что раз другому бывшему игроку это оказалось под силу, то и он справится.
В итоге он преодолел дистанцию за 33 часа 47 минут 10 секунд и занял 118-е место.
Финишировать не помешала даже серьёзная травма. Во время одного из этапов Смертин упал и порезал руку о камень. Рассечение было настолько глубоким, что кровь хлестала из раны. К счастью, помог бежавший следом нидерландец.
«Попросил у него туалетную бумагу, он тут же снял рюкзак и продезинфицировал рану. Мне просто так хорошо бежалось, не хотел надолго останавливаться, а потом заново заводить движок. В итоге добежал прямо так», — вспоминал экс-капитан сборной России.
Уже после окончания соревнований ему наложили швы. А более мелкие повреждения превратились в обыденность. Те же мозоли прокалывали самостоятельно и выкачивали жидкость из пальцев. К бытовым неудобствам тоже быстро привыкли, ведь ночевали прямо в пустыне и употребляли ту еду, которую заранее положили себе в рюкзак.
Куда сложнее было психологически настроить себя на то, что гонка продолжается столь долгое время.
«Финиш в Сахаре был чем-то вроде удовлетворения — получилось преодолеть. Тихая радость, без ликования. Я же ехал туда ещё и за инсайтами. Как себя поведёт организм, справится ли тело, можно ли оттягивать границы своих возможностей. И убедился, что их действительно можно раздвинуть. Возможно, мне удалось даже немножко выйти за границы. Ещё понял, что человеку необязательно нужна мишленовская еда и особый комфорт», — подвёл итоги Смертин.
А зимой этого года он ещё раз шокировал болельщиков, заявившись уже на ультрамарафон в Оймяконе протяжённостью в 50 км. Если в Сахаре приходилось изнывать от жары, то в Сибири — мёрзнуть при температуре −42°C.
Но бывший футболист продемонстрировал отличный результат. Преодолел дистанцию за 4 часа 45 минут и занял седьмую строчку в общем зачёте и первую — в своей возрастной категории.
На удивление Смертин сделал вывод, что бежать в таких условиях намного сложнее, чем в зной.
«Если честно, некомфортно на протяжении всей трассы. Дышать тяжело, кислорода не хватает, мышцы не разогревались. Из-за мороза мгновенно замёрзла подошва кроссовок, пена внутри них не работала, амортизации нет — в итоге заныли ахиллы», — признался он.
Не сбавлять темп помогла лишь хорошая подготовка и спортивный характер.
«Я умею осознавать: да, конца нет, но нужно терпеть до конца. В итоге адаптируешься и за счёт головы держишься на трассе. Страдание воспринимаешь как должное, поскольку ты уже зашёл в эту реку», — добавил Смертин.
Однако самые большие проблемы поджидали его позже. После финиша чемпион Англии ненадолго остановился, чтобы пообщаться с журналистами, и получил обморожение пальца на ноге.
«Приезжаю в номер, снимаю носки и вижу, что палец синий. Вася (друг. — RT) позвал врача — сразу отправили в больницу. Я не знаю, насколько был высокий риск ампутации, но частичное обморожение точно случилось. Возможно, если бы ещё десять минут раздавал интервью, всё закончилось бы совсем плохо», — посетовал спортсмен.
После ему пришлось пару раз прокалывать ноготь и выкачивать жидкость из пальца. Но последствия могли быть куда хуже.
Впрочем, для Смертина это не первый подобный зимний забег. Например, в 2021-м он выиграл марафон, проводившийся прямо на льду Байкала. Ту трассу он до сих пор считает наиболее сложной.
«Были расщелины сантиметров 15–20, приходилось их перепрыгивать. Самое сложное — борьба со снегом. Пробежать по снегу за автобусом, чтобы успеть запрыгнуть на подножку — это одна история, можно собраться и сделать рывок. Но представьте, что бежите на фоне усталости, приходится терпеть час, полтора, два, три. А в конце такие сугробы, что нога проваливается по колено — падаешь, ползёшь на карачках», — отмечал он.
Развязка стоила того. На протяжении большей части дистанции Алексей сильно отставал от лидера, но на последних 10 км тот резко сбавил и пропустил его вперёд.
А вот трейл «Эльтон», ночной забег на 90 км в Волгоградской области вокруг озера, Смертин до сих пор вспоминает с содроганием. Дело в том, что у него сломался фонарик, а запасного с собой не было — мужчина остался в кромешной темноте.
«До ближайшего пункта питания и людей — почти десять км. Это, пожалуй, один из самых трудных моментов в моей беговой карьере, но он меня закалил», — вспомнил спортсмен.
«Со мной можно обсудить Бродского, Сенеку, биохимию»
Многие задаются вопросом: зачем бывшему футболисту, добившемуся серьёзных успехов, это нужно? Одной из важных причин он сам назвал расширение «допустимого душевного комфорта».
«Я же постоянно покидаю зону комфорта: преодолевал и в –40 °C, и в +40 °C. Поэтому температура –30 не выводит меня за рамки душевного равновесия. Меня не смущают ни снег в конце апреля, ни дождь летом, ни знойная жара, ни какие-либо другие капризы природы. Всё то, что раньше приносило дискомфорт, теперь нормально. Это не значит, что я кайфую в –30. Нет, конечно. Но я знаю, что в –30 не выйду из душевного комфорта», — объяснил Алексей.
При этом увлечение бегом серьёзно расширило его кругозор. Он, хотя и трудится в РФС, больше не погружён в футбол как раньше и почти не поддерживает контакт с бывшими партнёрами.
«Признаюсь, у меня нет близких друзей из футбола, и осталось всего несколько человек, с кем более или менее регулярно общаюсь. Со мной, наверное, реально скучно сейчас говорить о футболе, тренерах, трансферах. Многих игроков даже не знаю, не слежу. О чём со мной разговаривать? Зато со мной можно обсудить Бродского, Сенеку, биохимию, то, из чего состоит человек. Я ушёл развиваться в другую плоскость», — рассказывал Смертин в интервью «Спорт-Экспресс».
Насыщенная карьера помогает показывать хорошие результаты и в беге. Бывший капитан сборной России шутил, что если раньше на поле 1% времени владел мячом и 99% бегал, то теперь просто убрал лишний 1%.
«Объёмы наращиваю через продуманную систему нагрузок и ограничений — с тем же алкоголем, с режимом дня. Сейчас уже в девять вечера ложусь спать, потому что лучший восстановитель для меня — всё-таки своевременный сон. Никакие БАДы не помогают так хорошо. Поэтому, добирая эти часы сна до полуночи, легко и со свежей головой просыпаюсь в пять-шесть утра и в семь — уже на дорожке. Таков мой режим», — подытожил он.
И как настоящий спортсмен не собирается останавливаться на достигнутом. В настоящий момент он планирует пробежать недавно включённый в число мейджоров марафон в Сиднее. Кроме того, заинтересовался сверхмарафоном Backyard Ultra.
«Суть в том, что за час ты должен пробежать круг в 6,7 км. Потратил 30 минут на дистанцию — оставшиеся 30 отдыхаешь, потратил 50 — отдыхаешь десять. Побеждает тот, кто намотает больше всех кругов. Это жёстко», — отметил Смертин.