Фигурное катание в Москве. Бесплатные мастер-классы от Загитовой и Ягудина
С 15 по 19 февраля департамент спорта столицы организует масштабную Неделю фигурного катания в рамках проекта «Зима в Москве». На лед выйдут олимпийские чемпионы и призеры крупнейших международных стартов: Алина Загитова, Алексей Ягудин, Евгения Медведева, Александра Трусова, а также Александр Энберт, Татьяна Волосожар и другие известные фигуристы.
Где пройдет Неделя фигурного катания?
Главной площадкой станет олимпийский комплекс «Лужники» в Москве, где 15 февраля состоится открытие с самой массовой тренировкой на коньках. Организаторы планируют установить мировой и российский рекорд по количеству участников одновременного занятия на льду.
С 17 по 19 февраля мастер-классы одновременно пройдут на четырех катках столицы: «Авангард», «Южный каток» в «Лужниках», «Локо-лед» и «Битца». Каждая площадка примет собственную программу занятий, рассчитанную на разный уровень подготовки — от новичков до продвинутых любителей.
Какая программа и кого из звезд можно увидеть?
Откроет спортивную неделю 15 февраля массовая тренировка на «Южном катке» в «Лужниках». В числе наставников — олимпийская чемпионка Алина Загитова, олимпийский чемпион Алексей Ягудин, двукратная чемпионка мира Евгения Медведева и призер чемпионатов мира Александра Трусова.
Первая сессия стартует в 15:00, вторая — в 17:00. Каждое занятие продлится 30 минут. В 15:30 перед гостями выступит Дмитрий Маликов, а в 17:30 — группа Galibri & Mavik. Все участники получат памятные сувениры и автографы.
С 17 по 19 февраля начнется тематическая программа.
17 февраля — День техники и хореографии. На площадках «Лужники», «Авангард», «Локо-лед» и «Битца» пройдут занятия по скольжению, постановке корпуса и осанке. Александр Энберт проведет мастер-классы по хореографии и технике, Алиса Двоеглазова и Дарья Садкова помогут отработать базовые элементы, Андрей Мозалев и Макар Игнатов уделят внимание качеству скольжения. Занятия будут проходить каждый час с 17:00 до 19:00.
18 февраля — День творчества. Участники попробуют себя в роли постановщиков и создадут собственные мини-программы. Софья Акатьева, Анна Погорилая, Александр Энберт, а также дуэт Александры Бойковой и Дмитрия Козловского проведут мастер-классы по постановке коротких программ и творческим элементам. Формат включает работу над музыкальностью, связками и авторскими движениями.
19 февраля — день мастер-классов со звездами. С 17:00 до 20:00 на площадках «Лужники», «Авангард» и «Локо-лед» пройдут занятия с Алиной Загитовой, Александрой Трусовой, Александром Энбертом и Татьяной Волосожар. Запланированы семейные и массовые катания. В 19:00 на «Локо-лед» состоятся показательные выступления любителей, которые оценит профессиональное жюри.
Как научиться кататься на коньках с нуля?
По словам спортсменов, главное — не бояться льда и начать с базовых навыков. Алина Загитова советует уделить внимание устойчивой стойке и положению корпуса: спина прямая, колени слегка согнуты, взгляд направлен вперед. Евгения Медведева рекомендует сначала освоить простое скольжение и торможение, а затем переходить к поворотам и связкам.
Взрослому человеку научиться кататься не сложнее, чем ребенку, если тренироваться регулярно. Для новичков оптимально заниматься два-три раза в неделю по 45–60 минут. Детям важно начинать с игровой формы и упражнений на баланс.
Сколько калорий сжигается при катании на коньках?
Фигурное катание считается одной из самых энергозатратных зимних активностей. При умеренном темпе за час можно сжечь от 300 до 500 килокалорий в зависимости от веса и интенсивности нагрузки. Активные тренировки с элементами и ускорениями увеличивают расход энергии до 600 килокалорий в час. Кроме того, укрепляются мышцы ног, спины и корпуса, развиваются координация и выносливость.
Где попасть на тренировку со звездами и сколько это стоит?
Вход на все мероприятия Недели фигурного катания бесплатный, однако требуется предварительная регистрация на официальном сайте проекта. Необходимо выбрать дату и время, указать ФИО, дату рождения, и оставить контактные данные. Количество мест ограничено, поэтому организаторы рекомендуют заранее планировать участие. На мастер-классы допускаются дети старше четырех лет.