«Доступное жильё» вредит здоровью: почему микроквартиры — это опасный компромисс

Когда цены растут быстрее доходов, а ипотека остаётся дорогой, рынок подстраивается под спрос и предлагает всё более компактные форматы жилья — микроквартиры. Формально это выглядит как попытка сделать недвижимость доступнее, но на практике такой компромисс может обернуться серьёзными проблемами: психологи предупреждают, что жизнь в микроквартирах разрушает ментальное здоровье, повышая риски тревожности, депрессии и эмоционального выгорания. Подробнее о ситуации рассказали эксперты RT.Что происходит с рынком жильяСегодня рыночная цена квадратного метра в России почти в четыре раза превышает его реальную себестоимость, говорит депутат Госдумы Михаил Делягин.В январе 2025 года себестоимость строительства 1 кв. м в многоквартирных домах массового спроса составила в Москве — 167 763 рубля, в среднем по России — 86 847 рублей, приводит парламентарий данные Союза инженеров-сметчиков. Основную выгоду получают крупные застройщики и банки, тогда как для обычных покупателей жильё становится всё менее доступным."В этом нет ничего нового, в этом и есть смысл либеральной экономики", — отметил парламентарий.Он пояснил, что это отражение экономической политики, где недвижимость концентрируется в руках инвесторов, как это уже произошло в западных странах. Ситуацию усугубляет рост цен на вторичном рынке: в крупных городах квадратный метр подорожал в среднем на 8% и стоит около 147 тысяч рублей. При этом ипотечные ставки держатся на уровне примерно 21,2% для рынка первичной недвижимости и 21,19% — для вторичной, что делает кредит фактически неподъёмным для многих семей.Почему россияне покупают микроквартирыКогда выбор ограничен, люди начинают искать любые возможные варианты. Кто-то откладывает покупку, кто-то ищет льготную ипотеку или переезжает в более дешёвые регионы. Но есть и те, кто выбирает микроквартиры. Они стоят дешевле обычных квартир, часто расположены в престижных районах и позволяют "остаться в городе", даже если бюджет сильно ограничен.Официального определения микроквартир в России нет, но чаще всего под ними понимают жильё площадью меньше 18 кв. м. В данном случае будет неправильно представлять малогабаритные квартиры-студии, так как речь идёт скорее о планировке, чем о площади.Согласно ст. 7 Федерального закона №283, на человека в семье от трёх человек положено 18 кв. метров. Ещё есть санитарные нормы для общежитий, там вообще всего по шесть квадратных метров на человека, но это другая история.Минстрой рекомендует минимальный метраж в 28 кв. м, и в Москве с августа 2024 года строить квартиры меньше установленного лимита запрещено.Однако уже существующие микроквартиры по-прежнему можно свободно покупать, продавать и использовать для постоянного проживания. Такие маленькие квартиры чаще всего появляются из-за дробления больших помещений и являются результатом коммерческого расчёта, поясняет риелтор Иван Маслин.По его данным, сейчас в Москве всего около 618 объявлений о продаже квартир меньше 18 "квадратов". Основная причина покупки такой недвижимости, объясняет Маслин, — относительная финансовая доступность на фоне остальных предложений. Цена на такие объекты от 5 млн до 7 млн рублей, и на них можно брать ипотеку.Помимо доступной цены, другой весомый аргумент в пользу покупки очень маленьких квартир — их расположение.На сайтах по недвижимости можно встретить объявления о продаже жилья 7 — 13 кв. метров в самых престижных и дорогих районах столицы, например, в небоскрёбах Москва-Сити или на историческом Арбате. Встречаются и совсем "экстремальные" предложения — квартиры размером 8 кв. м без окон, но зато в высокопрестижных зданиях.Опасность проживания в микроквартирах для психического здоровья Иван Маслин признаётся, что сам не сталкивался с покупкой или продажей таких объектов, но предполагает, что они могут быть интересны малому бизнесу, студентам или трудовым мигрантам."Их основная проблема — это комфорт, моральное и эмоциональное состояние человека для проживания в ограниченном пространстве", — указывает риелтор. Психолог Дарья Дугенцова объясняет, что в краткосрочной перспективе жизнь в тесном пространстве усиливает стресс, утомляемость и раздражительность. "[Человек] может стать более агрессивным, потому что мозг постоянно находится в режиме "тесно", а чаще всего для мозга у нас восприятие тесноты идёт как антибезопасность", — предупреждает специалист.Со временем повышается риск развития тревожных состояний и депрессивных расстройств, возникновения хронического стресса и выгорания. Особенно тяжело приходится тем, кто работает из дома или живёт в таком пространстве с семьёй и ребёнком. У некоторых людей может усиливаться чувство одиночества и потеря контроля над собственной жизнью. В самых крайних случаях это может привести к мыслям о суициде.Особо тревожной Дугенцова назвала ситуацию, когда в микроквартире нет окон. По её словам, это "вообще кошмар", так как отсутствие естественного света нарушает регуляцию сна и бодрствования. А это вредит здоровью и многократно увеличивает риск развития депрессии.Как обустроить жизнь в малогабаритной квартиреТем, кто уже вынужден жить в микроквартирах, Дарья Дугенцова рекомендует максимально часто покидать жильё. Это могут быть прогулки, посещение спортивных клубов, участие в групповых занятиях или просто встречи с друзьями и знакомыми. Психолог также рекомендует искать возможности для работы в офисе или коворкинге.Если такой возможности нет, следует чётко зонировать пространство, даже если оно очень маленькое. Необходимо стараться отделить рабочую зону от места для сна и санитарной зоны. Это поможет создать иллюзию разделения и облегчить психологическое переключение между различными видами деятельности. Другой совет — использовать яркое и тёплое освещение, которое имитирует солнечный свет, и обязательно соблюдать режим сна и бодрствования.Дугенцова высказала опасение, что массовое распространение микрожилья может привести к упадническому настроению у людей и вызвать серьёзные психологические и психические последствия.Таким образом, вынужденный выбор микроквартиры площадью менее 18 кв. м, часто обусловленный высокой стоимостью жилья и дорогой ипотекой, несёт серьёзные риски для здоровья. Поэтому, рассматривая варианты покупки квартиры в Москве или другом крупном городе, важно оценивать не только цену и расположение, но и минимальный метраж, необходимый для долгосрочного комфорта и безопасности.Тем временем эксперты прогнозируют дальнейший рост цен на квадратные метры, диктовать условия будут экономическая ситуация и ключевая ставка. Бизнес-консультант Илья Русяев предложил готовую стратегию покупки недвижимости в 2026 году в зависимости от выбранного срока достижения цели.