Терапевт Рябков рассказал, как справиться с осенней усталостью
Осенняя усталость может быть связана с факторами внешней среды и появлением или обострением отдельных заболеваний. Врач-терапевт Андрей Рябков рассказал, в чем кроется причина такой усталости и как с ней справиться.
— Похолодание, уменьшение количества солнечных дней, а подчас и просто плохая погода, постепенное уменьшение длины светового дня заставляют нас проводить все больше времени в помещениях. Это, в свою очередь, способствует появлению или усилению гиподинамии (снижению двигательной активности — прим. «ВМ»), перегрузке нервной системы, дневной сонливости, — заявил он.
Для борьбы с таким состоянием следует совершать физические упражнения, проводить время на свежем воздухе, соблюдать режим дня. При отсутствии изменений в лучшую сторону следует обратиться к врачу, передают слова Рябкова «Известия».
В период осенней хандры важно отдыхать, расслабляться и постараться выбросить лишнее из жизни. Об этом рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.
Психолог пояснила, что осенняя хандра наступает, потому что солнца уже нет в большом количестве и процессы естественной выработки гормонов радости происходят не так активно. Также на настроение влияют погодные условия.
Как справиться с сезонной осенней апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.