Болят мышцы

Безусловно, все эмоции, переживания, проблемы человека отражаются на его самочувствии. Случается, в периоды, когда в мире напряженная обстановка, люди начинают чаще болеть симптомами гипертонии, головной боли, сердечно-сосудистых нарушений и другими соматическими заболеваниями.

Связь эмоций и организма давно доказана: тело человека невидимо связано с мыслями и чувствами. При неблагоприятном эмоциональном фоне начинает страдать тело, накапливаясь в психике, проблемы начинают проявляться в теле. Что приводит к посещению врачей.

Таким образом, многие симптомы, возникающие у человека, не связаны с физиологическими нарушениями. Окружающие могут подумать, что человек симулирует, слушая его жалобы.

Причины возникновения напряжения и боли в мышцах:

• Внутренние противоречия. Конфликт между чувствами и социальными нормами.  Подавляя эмоции в себе, они выплескиваются наружу в виде психосоматических проблем.
• Выгоды от болезни. Психика пытается удовлетворить нереализованную потребность, получить выгоду в виде заботы родных, дополнительного отдыха или больничного.
• Неосознанное копирование поведения другого человека. Слушая от другого больного человека симптомы заболевания, как у него все болит, человек перенимает на себя его боль, вследствие чего начинает болеть сам.
• Психотравмы. Подавление в себе эмоций от неприятной ситуации остаются в психике и продолжают влиять на человека в настоящем.
• Самопрограммирование. Использование фраз: «меня уже тошнит от...», «сердце за него болит», «голова идет кругом...», «не перевариваю...» приводят к соматическим заболеваниям.
• Усиленные мышечные напряжения.

Это проявляется как боли в мышцах, мышечных зажимов, напряжение.

Симптомы:

Главный симптом таких болей – боль, которая имеет четкое место. Она так и находится в одном месте и при обследованиях не выявляются хоть какие-нибудь патологии организма.

• Мышечная боль не связана с патологическим процессом в организме.
• Боль бывает интенсивная, изматывающая.
• Мышечная боль возникает внезапно и может длиться годами.
• При сохранении симптомов больше полугода, они становятся хроническими.
• Боли в мышцах и напряжение нарушают обычный ритм жизни.
• Боль: внезапно начинается; нарастает, имеет постоянный и ярко выраженный характер; не проходит при приеме обезболивающих.

Непрожитые эмоции остаются в теле человека, загоняя это тело в ступор, скованность. При проработке забытых эмоций, чувств, происходит высвобождение значительного количества энергии, проявляющееся как тепло, покалывание, легкий зуд в мышцах.

Самопомощь:

• Убедитесь, что нет настоящего заболевания.
• Исключите вредные привычки.
• Освойте дыхательную гимнастику с изменением глубины и частоты дыхания.
• Освойте аутогенную тренировку и расслабление.
• Не пренебрегайте лечением у психотерапевта.
• Ограничьте информационный шум.

  Обратите внимание: Быстрее, глубже, сильнее: как тренировать интимные мышцы.

  Не смотрите новости, не читайте и не просматривайте ленты новостей в интернете.
• Научитесь разделять рабочие дела от домашних. Можно завести 2 телефона, домашних и для рабочих разговоров.
• Помните, что мелкие проблемы всегда проходят, не стоит тратить на них свои силы.
• Занимайтесь физическими упражнениями.

Помощь специалиста:

В лёгких случаях лечение не требуется, достаточно детальной беседы врача с пациентом и разъяснения сути происходящего. Часто пациента тревожат не столько сами симптомы, сколько неизвестность и подозрение на серьёзные органические заболевания.

Важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье.

Проблема требует комплексного лечения:

• Медикаментозная терапия. Облегчает симптомы заболевания и улучшает психологическое состояние. Пациенту могут назначаться успокоительные или снотворные препараты.
• Психотерапевтическое лечение. Прорабатывает разрешение внутренних конфликтов.
• Поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. Специалист вместе с пациентом разбирают как избавляться от проблем, учатся противостоять проблемам в будущем.
• Гипноз. Применяется в особо тяжелом случае.
• Арт-терапия. Данный вид терапии дает возможность осознать, принимать и выражать свои чувства, избавляться от негатива и получить положительные эмоции. Пациент учится использовать альтернативные способы эмоциональной разгрузки.
• Лечение музыкой или рисованием.
• Различные расслабляющие методики: массаж, релаксации, йога, медитация.
• Занятия спортом, общение с животными (лошадьми или дельфинами).

Выбор конкретного психотерапевтического метода зависит от состояния пациента и сути степени боли.

Если лечение своевременное, то мышечные боли проходят всего за несколько сеансов психотерапии. Но для полного выздоровления, необходимо научиться противостоять стрессам и негативным жизненным проблемам.

Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.

#психология семьи и отношений #помощь психолога #мышечные боли #психология жизни

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Болят мышцы.