Юлия Вертелко: «Траншею глубиной полтора метра я выкопала во время дождя за два часа»
Юлия Вертелко из Брянска победила в конкурса «Самая спортивная девушка России», который провели при поддержке федерального проекта «Спорт – норма жизни». Итоги соревнований с выполнением нормативов ГТО подвели в московском спорткомплексе «На Инженерной». Участницам нужно было показать свои таланты и в творческих номерах. Юлия блистала во всех ролях.
О том, что путь к победе не был простым, можно судить уже по тому, что Юлия Вертелко три года восстанавливалась после травмы сустава. Как пишет «Брянская учительская газета», были минуты отчаяния, когда она, по ее признанию, почувствовала себя инвалидом. Однако твердая воля, вера и целеустремленность помогли преодолеть прежде всего психологические препятствия. Уныние она старается не пускать в свое сердце.
Юлия родилась в 1990 году в Камневе Клетнянского района, который именуют хутором. Живописное место на правом берегу Ипути выбрали на тракте Мглин − Рославль для постоялого двора в конце XIX века. Понятно, что избалованной девочкой Юля не могла расти. Трудолюбие, развитие воли и мышления − это то, что потребовалось при поступлении в Московский университет МВД России имени Кикотя, где она получила специальность юриста. Потом окончила Брянский педагогический университет имени Петровского − факультет физической культуры.
Фото: Юлия Вертелко
− Юлия, теперь вас знают как самую спортивную молодую женщину России, а в жизни вы чем занимаетесь?
− Работаю тренером по общей физической подготовке и кроссфиту. Сама тоже занимаюсь кроссфитом и выступаю на соревнованиях. Воспитываю пятнадцатилетнего сына.
− Какими видами спорта занимались и с какого возраста?
− Активность в моей жизни была всегда. В школьные годы это был волейбол, баскетбол, бег. Но серьезно я связала свою жизнь со спортом только в 21 год, когда окончила университет МВД России. Вдруг осознала, что хочу заниматься улучшением здоровья и своего, и других людей. Для работы в этом направлении получила второе высшее образование в области физической культуры и спорта. Теперь спорт со мной навечно.
− Почему решили участвовать в конкурсе самых спортивных девушек России?
− На соревнования по функциональному многоборью «Кубок ГТО» я познакомилась с вице-президентом федерации ГТО Валерией Черток − организатором проекта. Она предложила мне принять участие в конкурсе. Долго сомневалась, но друзья и молодой человек подтолкнули к принятию решения. Еще узнала, что у Валерии была тяжелая травма спины, я прониклась историей того, как человек может преодолеть свои слабости, это стало ключевым в решении принять участие в проекте.
Фото: Юлия Вертелко
− Далеко не вся молодежь стремится заниматься спортом, а для вас это более чем увлечение. Что бы вы сказали тем детям и подросткам, которые избегают занятий физкультурой и спортом?
− Спорт повышает качество вашей жизни и ваши возможности. Если вы умные люди, призываю ценить себя и свое здоровье, а не тратить его понапрасну. Спорт все равно вас настигнет, вопрос времени.
− Ваш характер изменили занятия спортом?
− Да, конечно! Спорт вырабатывает силу воли. Это придает уверенности в себе и в корне меняет вашу жизнь и принципы.
− Как семья и друзья относятся к вашему увлечению?
− Мы все на одном пути. У меня активная семья и увлеченные друзья. Нужно правильно формировать свой круг общения, чтобы ничего не сбивало вас с пути.
− Как вы полагаете, должен ли человек всегда интенсивно заниматься спортом? Почему?
− Не обязательно заниматься на износ для достижения высших результатов. Достаточно найти интересный вид спорта для себя и поддерживать свое здоровье на должном уровне.
− Насколько, на ваш взгляд, сегодняшняя школа выполняет свою роль − растить детей крепкими и здоровыми?
− Последнее время федерация предоставляет возможности выполнить нормы ГТО для получения дополнительных балов по ЕГЭ, но, на мой взгляд, пропаганды спорта недостаточно. Мало и информации о том, как вести здоровый образ жизни. В школе оценивают умения ученика, которыми он уже обладает, а не занимаются развитием физических качеств и навыков. У меня много примеров людей, которые в 40 лет научились лазать по канату. И такая же история со школьниками, которые приходят заниматься в наш зал. Базовым навыкам − приседания, подтягивания, лазания по канату и так далее − они учатся не в школе, а у нас в зале.
− Судя по вашей увлеченности, работа доставляет вам удовольствие. Но есть те цели, которых еще не достигли?
− Разумеется. Сейчас работаю тренером групповых программ по кроссфиту и общефизической подготовке. В дальнейшем планирую открыть собственный центр подготовки спортсменов.
− Какими еще видами спорта занимаетесь, помимо комплекса ГТО?
− Много сил требует кроссфит − тяжелая атлетика, гимнастика и метаболическое кондиционирование. Участвую в соревнованиях по функциональному многоборью. Выполнение норм ГТО было необходимо для участниц проекта. Но теперь я еще планирую выполнить норматив по бегу 60 метров, чтобы получить золотой значок.
− Если говорить о роли спорта в укреплении здоровья, то что бы вы выделили? Что показывает ваш опыт?
− Спорт, конечно, стал неотъемлемой частью моей жизни. Я убеждена, что только активные физические занятия могут быть гарантией крепкого здоровья, хотя, к сожалению, многие этого не понимают. Спорт − это и хорошее самочувствие, и нормализация артериального давления, и нормальный уровень холестерина, и хороший состав крови, и высокий уровень иммунитета. Вы закаливаете себя, повышаете устойчивость к болезням. Кроме того, вы превращаетесь из хлюпика в человека, перед которым отступают многие бытовые сложности. Можете сами подвинуть или перенести тяжелые предметы, даже выкопать траншею. Полтора года назад потребовалось выкопать канаву для водопровода на даче. Эту траншею глубиной полтора метра я выкопала во время дождя за два часа. Она уходила под фундамент с двух сторон. Не только хорошо размялась, но и сберегла 15 тысяч рублей.
Фото: Вика Рындина
− Вашей фигуре могут позавидовать многие. Насколько занятия спортом помогают ваять из себя атлета?
− Если человек хочет выглядеть атлетом, то другого способа не найти. Упорная работа над собой − единственный рецепт. Рано или поздно вас будет радовать атлетичный внешний вид, когда станете перед зеркалом.
− Воля ведет к победам? Или сначала спорт укрепляет волю, которая позволяет побеждать? Вы для себя какой ответ нашли?
− Думаю, тут все взаимосвязано, одно помогает другому: здесь шажок сделал, там сделал. У меня есть основание гордиться своей дисциплиной, несломленной силой воли и упорством. С 16 лет мне пришлось перенести 13 операций. В течение трех последних лет я пережила четыре операции на коленном суставе, но все это время продолжала тренироваться как могла, что бы не падать духом. Это время стало периодом очень сильной психологической закалки. Кстати, тут есть и обратная сторона медали. На конкурс я пошла уже с чрезмерной жесткостью характера. Бывает и так.
− С учетом длительного периода восстановления после травмы что можете посоветовать людям, которые попадают в такое же тяжелое положение?
− Требуется упорный каждодневный труд. Если бы я пренебрегала реабилитацией, то к спорту никогда бы уже не вернулась и не возобновила бы работу с тяжелыми весами. Кроме того, спорт дал мне возможность даже в трудных жизненных ситуациях, когда я в течение трех лет передвигалась при помощи костылей, оставаться самостоятельной и продолжать работать. Должна сказать, что без дисциплины невозможно правильно питаться. А питание напрямую связано с показателями на тренировках и в соревнованиях. Борьба с излишествами и соблазнами порой бывает труднее, чем работа лопатой в траншее.
Фото: Юлия Вертелко
− Участие в конкурсе потребовало длительной подготовки и частых поездок в Москву. Как удалось справиться с этими задачами?
− На протяжении почти месяца я ездила четыре раза в неделю в Москву на тренировки и выполнение нормативов по бегу, плаванию, разгибанию рук в упоре, подъему туловища, гибкости и прыжкам в длину. В это время продолжала работать. Последние две недели жила в Москве, так как программа стала слишком насыщенной − до четырех тренировок в день на разных площадках. Функциональные тренировки, стрельба из боевого оружия, тренировки по американскому футболу, лакроссу, карате, кроссфиту, танцам… Были даже тренировки на военной базе, а также мастер-классы по езде на мотоцикле и стоянию на гвоздях. К тому же провели много репетиций перед финальным выступлением. Для меня непросто было проявить себя на сцене в дефиле и танцах. У меня подобного опыта не было, поэтому чувствовала себя не совсем в своей тарелке. Времени на сон было мало, режим питания тоже сбился, а для спортсмена это важно. Но понимала, что временные трудности нужно преодолевать без жалоб и обид. Помогло то, что все девчонки были очень дружными. Теперь я со многими из них общаюсь, иногда встречаемся. Я не ощущала какой-то жесткой конкуренции, соревнования проходили в дружелюбной атмосфере.
− Можете сказать, что ваш пример увлек других людей?
− Думаю, что хороший пример не может не увлекать. Я в данном случае говорю даже не о себе, а о тех людях, которые увлечены спортом и здоровым образом жизни. У меня есть чудесные примеры женщин, которые начинали заниматься, когда им стукнуло пятьдесят лет, и к 60 годам достигали невероятных результатов. Они показывают молодежи, как надо жить, они восхищают. Вообще, в кругу таких увлеченных людей всегда рождается много мыслей о том, как сделать этот мир лучше. Все зависит от нас, и все в наших силах. Повышать уровень физической подготовки спортсменов и обычных людей можно всегда и везде. Самая благодарная и отзывчивая в этом отношении категория населения − дети, школьники. Им нужно объяснять, как правильно питаться и тренироваться для достижения результатов. Никогда не поздно начать − это должны понимать все. Хотите уже сегодня поправить свое здоровье − приступайте, в этом деле нет никаких препятствий. Довольно часто можно услышать, что укрепляет здоровье лишь физическая культура, а спорт высших достижений калечит людей. Но каждый может выбрать себе и вид спорта, и степень нагрузки. Главное − не сидеть дома возле телевизора и не отдавать свои выходные пиву. В этом случае вы точно не повысите качество своей жизни, а оно должно быть понятно и школьникам, которые сейчас сидят у компьютеров. Объясняйте им, что они теряют слишком многое, отказываясь от занятий спортом.