«Не надо сидеть дома»: пенсионеры поделились секретами счастливого долголетия

Все внимание им, на этой неделе 1 октября в Республике стартовала декада пожилых людей. Для них организовано множество мероприятий, льготы на посещение социальных учреждений, бань, парикмахерских, мастер-классы и фестивали. И всю эту программу они готовы пройти, потому что пожилыми называются только по возрасту в паспорте, а душой — молоды всегда. И доказывают это каждый день. Многие увлекаются каким-то хобби, верят в чудеса и, конечно же, в любовь. По части жизненного оптимизма дадут легко и фору молодым. Как им это удается — узнала Инна Данилова.

На свежем воздухе по золотому ковру листьев. Они идут к своему долголетию — активному и полному радости и оптимизма. Когда рядом единомышленники — любой путь легче, а самочувствие — лучше. И двухчасовой кросс по парку в быстром темпе — лишь разминка перед массой других дел, на которые раньше сил просто не было.

Харис Гайнутлинов ощутил это на себе, когда пришел в группу скандинавской ходьбы.

Харис Гайнутдинов
— Значительно лучше я это чувствую. Мне даже трудно было встать со стула. Сейчас я уже стою и легко хожу. Чувствуется, что здоровье значительно укрепилось. Мужчинам трудно преодолеть свой консерватизм. И они не задумываются о своем здоровье. А я задумался и решил жить по-дольше, быть покрепче и радовать своих родных, близких и детей.

Из 30 человек представителей сильного пола здесь только двое. Дамы к здоровью традиционно относятся более ответственно.

Альфия Мингалеева
— Я хожу три раза в неделю. И, как видите, в отличной форме. Потому что нагрузка хорошая. Ничего не болит… И потом были случаи, я нечаянно упала. А если бы я не занималась, что-то сломала бы. А это кости в мышцах. Поэтому все нормально.

Только встав в такой дружный спортивный строй, смогла избавиться от одышки и головокружении после коронавируса Дания Галиуллина.

Дания Галиуллина
— Одышка, сил нет, я все равно пришла на тренировку. Слабость была. Но я все равно ходила. Сначала поменьше, потом все больше, чаще. И слава богу. У нас и группа хорошая. Мы куда только и на Голубое ездили, и на Лебяжье ездил вместе проводим Дни рождения здесь, поздравляем друг-друга. Очень хороший дружный коллектив.

Они обмениваются новостями и урожаем из садов-огородов. А еще торжественно принимают в группу новичков.

Сергей Лукашин, инструктор скандинавской ходьбы Федерации северной ходьбы Республики Татарстан
— У скандинавской ходьбы есть одно преимущество: она позволяет очень хорошо менять наше настроение. Когда мы активно проходите полчаса- у вас меняется и настроение и улучшается самочувствие. И вы чувствуете себя гораздо лучше. И в этом помогает и природа.

Не смогли смотреть равнодушно на «энтузиазм мудрых» и молодые спортсмены. И присоединились к разминке.

Зайнаб Играгимова, игрок женского футбольного клуба «Рубин»
— Очень приятно, что люди в таком возрасте продолжают заниматься спортом. Смотришь и хочется тоже размяться, зарядку сделать.

С каждым годом возможностей для занятий физкультурой и спортом для людей старшего возраста все больше. А декада пожилых людей позволяет не только бесплатно посещать театры и музеи, бани и парикмахерские, но и бассейны и тренажерные залы.

Любовь Мишина, председатель регионального отделения Общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России в Республике Татарстан»
— В Менделеевске прошли соревнования по плаванию. Мы участвовали в Кроссе наций. Самой взрослой участнице было 79 лет. Она бежала километр. Самому старшему участнику 82 года. Здорово, ведь. Не надо сидеть дома и увлекаться телевизором. Надо выходить на улицу и просто шагать, шагать и шагать.

А еще поступить в университет третьего возраста. И учиться азам компьютерной грамотности. Как это сделала Рауфя Латыпова. В прошлом учитель физики, она сейчас легко находит в интернете рецепты вкусных запеканок и эскизы вышивки. Но хочет большего.

Рауфя Латышева
— Скачивать с телефона фото на флешку. На компьютер, а потом на флешку, чтобы сохранить. Потому что в облаке много уже места занимает все это. Старший внук у меня айтишник. И если что-то мне нужно, я у него всегда спрашиваю. И младшие тоже подсказывают. Я им физику помогаю, они мне в компьютере разобраться.

Привычка систематизировать знания привела ее в университет третьего возраста.

Анна Хисматуллина, куратор Университета третьего возраста, преподаватель основ компьютерной грамотности
— Многие приходят, чтобы разбираться в Государственных услугах. Чтобы получать услуги в электронном виде, не выходя из дома… Строить маршруты. Не спрашивать у людей, например, на улице, как туда пройти. А для того, чтобы самим уже ориентироваться, как туда доехать, куда добраться, как разбираться вообще в телефоне.

За прошедшие годы образование здесь получили более ста тысяч человек.

Эльмира Зарипова, министр труда, занятости и социальной защиты Республики Татарстан
— И эта работа не была бы возможна, если бы не было поддержки Президента Татарстана. Рустам Минниханов ежегодно выделяет значительную сумму из бюджета и поддерживает эту организацию по обучению основам компьютерной грамотности наших пенсионеров.

Параллельно развивая в поликлиниках сеть гериатрических кабинетов для людей старшего возраста. И внедряя в Службах занятости программы по переобучению новым профессиям тех, кто на пенсии хочет продолжить работать.

Шагомер в телефоне подсказывает: нагрузка маловата. Поэтому после занятий в университете в ее 78 Рауфя Латыпова возьмет в руки палки для скадинавской ходьбой. Или займется йогой, которая тоже есть в ее ежедневном расписании здорового и активного образа жизни.

Инна Данилова, Айрат Каюмов