В Курске знают как выспаться осенью
0
10
<p>Осенью многие подвержены сонному состоянию. Это естественно, ведь световой день уменьшается, а при мысли о погоде (дождь, холод и ветер, который как бы шепчет никуда не ходи), хочется зарыться под теплое одеяло и проспать до весны. Примерно треть нашей жизни мы проводим в царстве Морфея интересно то, что ученые до сих пор до конца не раскрыли многие аспекты такого важного и каждодневного процесса как сон. <strong><a href="http://kurskcity.ru/news/citynews/145657">Так что же такое здоровый сон?</a></strong></p>
<p>Здоровый сон - это идеальное состояние нашего организма, во время которого он восстанавливается. В этот момент в нашем теле происходит множество процессов, про которые мы не подозреваем, к примеру:</p>
<p>• мозг обрабатывает полученную за день информацию что-то сохраняется, а что-то отправляется в "корзину".</p>
<p>• активизируется работа иммунной системы, не зря говорится "сон лечит".</p>
<p>• организм борется с лишними килограммами, посредством сжигания жиров, преобразуя их в энергию для следующего дня и это лишь малая часть.</p>
<p>Продолжительность и качество сна напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Если сон так важен для нашего организма, то почему же мы так мало внимания уделяем такому важному аспекту? Все дело в том, что в постоянно ускоряющемся темпе современной жизни приходится чем-то жертвовать чтобы все успевать и как правило это сон. Чем же это опасно для нашего организма? Этот вопрос можно рассмотреть на примере хорошо известного эксперимента, который провели в Америки в конце 1963 года. В ходе, которого 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут. Эксперимент показал, как недостаток сна влияет на головной мозг и организм в целом, оборачиваясь целым букетом негативных последствий. К концу эксперимента школьник практически не мог разговаривать и мыслить, страдал от мании преследования и галлюцинаций. Не смотря на то что эксперимент сочли опасным для жизни и здоровья, он послужил почвой для множества исследований, которые продолжаются по сей день.</p>
<p>Так что же делать чтобы оставаться бодрым и здоровым? Ответ на этот вопрос сокрыт в магической цифре 8, именно столько часов в среднем должен спать человек. Не менее важно то, как мы спим и на чем. Подобрав для себя удобную подушку и матрац, вы поможете своему организму крепко спать и легко пробуждаться. А какие подушки и матрацы самые удобные, мы знаем ответ- ортопедические. Когда-то это слово было в новинку, но сейчас уже у всех на слуху. Ортопедическая подушка сохраняет форму головы и шеи, повторяя их естественные изгибы за счет особого наполнителя вязкоэластичногопенополиуретана. Он гипоаллергенен и безопасен для человека. Благодаря индивидуальному подбору подушка обеспечивает правильное положение головы и шеи, как следствие нормализуется кровообращение и поступление кислорода в мозг. Поэтому после такого сна вы будете чувствовать себя отдохнувшим.</p>
<p>Изучив влияние матраса на сон, было выявлено, что правильное положение тела способствует расслаблению мышц, снятию нагрузки с позвоночника, способствует более легкому засыпанию и хорошему самочувствию после пробуждения. Конечно сейчас существует множество матрасов и как выбрать среди всего этого многообразия. Все зависит от личных предпочтений, массы тела и образа жизни. К примеру люди, ведущие активный образ жизни и спортсмены выбирают чаще матрасы жесткие и средней жесткости, а люди ведущие пассивный образ жизни и имеющие проблемы с суставами, чаще склоны к выбору более мягких наполнителей. Следует отметить, что не все матрацы, заявленные как ортопедические, таковыми являются. Ортопедические матрацы, благодаря уникальным запатентованным конструкциям, обеспечивают легкий массажный эффект, мягко вытягивают позвонки и благоприятно влияют на правильный отток крови.</p>
<p>Конечно, матрац и подушка не избавят от болезней, но помогут расслабиться после долгого дня, предупредят деформацию позвоночника, снизят давление на внутренние органы и риск возникновения болей при наличии определенных болезней таких как шейный остеохондроз, остепароз, грыжи и протрузии. Таким образом, если мы хотим, как можно дольше сохранять свое здоровье, то не стоит забывать о полноценном отдыхе и здоровом сне. Ведь что может быть важнее вашего здоровья.</p>
<p>Автор <strong>Володина Кристина</strong></p>