Онколог Морозова назвала простой способ поддержать память и внимание
Психиатр и онколог Людмила Морозова объяснила, почему стоит избегать перекусов сладким — это помогает сохранить концентрацию и снижает риск нарушений памяти.
Врач-психиатр и онколог Людмила Морозова назвала эффективный и доступный способ улучшить память — отказаться от перекусов сладостями и выпечкой. Об этом она рассказала в беседе с «Известиями».
По словам специалиста, резкие скачки сахара в крови, которые вызывает сладкое, дают кратковременный прилив энергии, но затем ведут к снижению внимания и ухудшению памяти.
Хронически повышенный уровень сахара повреждает сосуды, ухудшает кровоснабжение мозга, что в перспективе повышает риск сосудистых и нейродегенеративных нарушений,
— предупредила врач.
Морозова посоветовала заменить сладости цельнозерновыми продуктами, овощами и бобовыми, которые обеспечивают стабильное поступление энергии без резких колебаний уровня глюкозы. Также в рацион стоит включить жирную морскую рыбу, ягоды, зеленые овощи, орехи, семечки и ферментированные кисломолочные продукты — все это помогает работе мозга и защищает нейроны.
Ни один продукт или добавка не работают изолированно. Защитный эффект дает только система: сбалансированное питание, физическая активность, контроль давления и сахара, полноценный сон и умственная нагрузка,
— подчеркнула Морозова.
Ранее «Краснодарские известия» писали, страховая компания выплатит 70 тысяч евро пациентке, лишившейся глаза из-за неправильного диагноза и допущенной врачами задержки при обнаружении опасной опухоли.
Врач Валерий Новоселов назвал истинный диагноз Ленина, ссылаясь на записи медиков и архивные источники.