Новый мир Ксении Таракановой. Дыши счастьем! ЙОГА

— Поначалу йога меня заинтересовала как зарядка для тела. В то время я жила во Владимире и легко нашла студию, в которой проводили занятия. До первых йогических практик пробовала себя в хореографии, занималась фитнессом и аэробикой. С детства мне нравились книги по эзотерике, психологии и другая литература, касающаяся саморазвития.

Одна идея – «человек творец своей реальности, а не пешка в руках обстоятельств», осталась в памяти. Я не чувствовала себя счастливой и пыталась определить – как строить жизнь дальше. Поиск ответа на вопрос: «как быть в ладу с собой и миром?» привел в йогу. И я поняла – это то, что мне нужно.

Здесь мне понравились атмосфера занятий, люди которые увлечены йогой, и …ответы которые стали приходить ко мне. Пройдитесь по городу и оглянитесь вокруг. Сколько несчастных людей! Напряженные, зажатые, испытывающие стресс или давление обстоятельств. Сделав два шага и зайдя в студию йоги, попадаешь в другой мир.

— Упражнения мне поначалу давались трудно. Что менялось? Наверное, все и сразу. По-другому стала питаться, иначе воспринимать мысли. Ушли беспокойство и тревога. На их место пришло психологическое расслабление. Существенно прибавилось «осознанности тела». Если подступает какая-то болезнь – дискомфорт чувствовала задолго до ее явных признаков.

— На мой взгляд, возможно. Понадобиться создать условия – комнату, в которой можно сосредоточиться. И больше практиковать, тогда городская суета отступает на задний план.

— Да, после занятий во Владимире, получила навыки инструктора и решила продолжить популяризацию йоги здесь. Сегодня в студии ряд направлений – хатха-йога, стрейч-йога, восточные танцы, йога для беременных, йога-флоу, йога в гамаках. Этим не ограничиваемся, ищем что-то новое, экспериментируем. Например, йога в гамаках появилась недавно. Из-за своего необычного эффекта – чувства парения она очень популярна.

— Парней в студию приходит меньше чем девушек. Сказывается распространенный стереотип – дескать, не мужское это дело. Но в последнее время любопытство берет свое – пробуют себя в йоге и они.

— Думаю, нет. Если взглянуть на то, сколько порой люди тратят своего времени на борьбу с борьбой ради борьбы. Столько усилий, действий, напряжения. А результат? Те, кто занимается духовными практиками, со временем приходят к пониманию, что окружающую реальность можно менять не физическими действиями, а состоянием внутреннего «Я». Самое лучшее, что можно сделать для мира, это гармонизировать себя.

— Но присоединившись к дисгармонии человек, на мой взгляд, не сделает лучше. К сожалению сегодня, большинство людей находятся в таких э-э «вибрациях». Они не знают, что можно выбрать другую дорогу жизни. Сегодня людей предпочитающих осознанную жизнь становиться больше с каждым днем. Они не хотят присоединяться к энергии насилия и невежества.

— Это совокупность эмоций и убеждений человека. То, что он думает о мире. На мой взгляд, это слово точнее отражает всю гамму ощущений центра мира человека. Особенно очевидно это становится, когда наблюдаешь за людьми. Несмотря на свою похожесть они абсолютно разные вселенные.

Можно всю жизнь обижаться и искать виноватых. И этот запрос будет удовлетворен. Только он вряд ли принесет счастье. А можно окунуться в себя, взять внимание под контроль, отсечь ненужные мысли и наслаждаться миром в душе.

— Остановить — нет, выбрать — да. Можно фокусироваться на приятных мыслях, можно на ощущениях тела или дыхании. А если представить, что все мысли не принадлежат одному человеку? Более того сегодня так устроена информационная матрица, что большинство мыслей – негативны. Не нужно их ловить за хвост.

Необходимо управлять своим вниманием и это требует тренировки. Если этого не делать, мысли, а потом и поступки будут течь по проторенным дорогам-шаблонам, заложенным в детстве и юношестве или предложенным по ТВ.

— Йога помогает в этом. Она дает ту бесценную паузу в мыслительном потоке и освежает взгляд на собственное «я». В этой тишине проще увидеть, чего ты хочешь. Убедилась на собственном опыте, каждая мысль обладает силой творения.

— С единомышленниками занятия проходят легче и интереснее. Но можно заниматься и одному.

— Нет. Наши единомышленники. На встречах мы общаемся, проводим дыхательную гимнастику. Главная тема встреч – осознанное жизнетворчество. На последнем заседании «клуба волшебников» обсуждали, как можно достичь гармонии в себе.