Отдыхая, не забывать о своей безопасности

В прошедшие выходные проводилось совместное патрулирование в местах массового отдыха людей на воде сотрудниками ГИМС, МВД, ГОЧС, с участием общественников-добровольцев.

Основная задача профилактического мероприятия – предупреждение несчастных случаев во время отдыха горожан, так как с начала лета в Тверской области уже произошло несколько трагедий. Зарегистрированы такие случаи и в городе Кимры.

Маршрут силовиков и общественников проходил по традиционным среди горожан местам отдыха. Таких мест очень много, и порой не оборудованные для купания участки водоемов могут нести опасность для купающихся.

Инспекторы беседовали с отдыхающими на обоих берегах рек Волги и Кимрки. Профилактический маршрут затронул также такие водоемы, как Балас, озеро Усад и в селе Ильинское.

Отдыхающих просили обратить внимание на два фактора. Во-первых, это яркое солнце и высокая температура воздуха: днем она превышает 30 градусов тепла. Во-вторых, это места для купания. Дно водоемов может преподнести очень неприятные сюрпризы.

В дни, когда температура воздуха приближается к высоким значениям, многие чувствуют себя без сил, мечтая о прохладе и теньке. Жаркая погода не только вызывает дискомфорт, но и представляет опасность для здоровья. Она может стать причиной перегрева организма и резкого ухудшения здоровья, обезвоживания, а также повышает риск солнечного и теплового удара.

Поэтому постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком. Вместе с тем, если у вас появилось чувство тяжести в области сердца, перед глазами закружились «мушки» – следует максимально быстро уйти в тень.

В жаркие дни надо пить много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от 1,5 до 3 литров в день. Чем же лучше утолить жажду? Ледяная вода в таких случаях не самый лучший выбор: она долго задерживается в желудке и минеральные вещества, содержащиеся в ней, не могут напитать клетки организма. Помимо этого, слишком холодные напитки провоцируют повышенное потоотделение. Поэтому выбор за охлажденной водой. Если вы предпочитаете соки, то их лучше употреблять, предварительно разбавив.

Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зеленый чай без сахара, а также морс, компот из сухофруктов. Полезно и вкусно.

Что пить не стоит, так это алкоголь, в том числе холодное пиво, а также газированные напитки. Они не утоляют жажду.

Обратите внимание на то, чтобы напитки, которые вы пьете, не были холодными. В жару значительно вырастает вероятность заболеть ОРВИ и ангиной.

Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлых оттенков. Вместе с тем, когда температура воздуха поднимается выше +28 градусов, без особой на то необходимости на улицу лучше не выходить. Особенно когда солнце самое агрессивное: с 11 до 17 часов.

Например, при температуре воздуха +30°С и выше потоотделение увеличивается в 4-5 раз. В жаркий день влагопотеря при средней физической нагрузке на воздухе составляет от 2 до 6 л. А это уже чревато обезвоживанием.

Тем, кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой уровень артериального давления. Хорошо, если человек может сам почувствовать изменение давления. Но лучше иметь при себе тонометр. Дело в том, что в данной ситуации самая большая опасность – переменчивость.

В летние жаркие дни людей манят водоемы. Но и здесь есть свои нюансы. Помимо общепринятых правил поведения на воде, не стоит забывать, что купаться лучше утром или вечером. Причем температура воды должна быть не ниже +17…19 С, в более холодной находиться опасно.

Необходимо помнить, что нельзя нырять в незнакомых местах: на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и другие предметы.

Не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для людей, умеющих хорошо плавать.

Нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования: бакены, буйки и т.д., нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зоны заплыва, и выплывать на фарватер.

Не следует купаться при недомогании, повышенной температуре, острых инфекционных заболеваниях.

Если у вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь. Особое внимание следует уделить детям, которые приходят на водоемы вместе со взрослыми. Помните! Родители несут ответственность за жизнь и здоровье детей.

Несмотря на возможные опасности, лето всегда остаётся любимым временем года и для детей, и для их родителей. Летом нет учебных забот, зато есть много возможностей для сближения семьи: поездки на природу, общие спортивные занятия, игры и прогулки. Не забывайте о разумных правилах безопасности – и ваш летний отдых не омрачат никакие неприятности.

На снимке: инспектор Р.Е. Шайков проводит беседу с отдыхающим.