Врач Крашкина предупредила: фрилансеры рискуют выгоранием
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина из клиники академика Ройтберга рассказала о рисках выгорания для фрилансеров. Она выделила стресс от нестабильного дохода и неопределенности как главные проблемы. Специалист дала рекомендации для поддержания стабильности и здоровья.
Врач-психотерапевт компании «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина сделала заявление о том, что фриланс может увеличить стресс и повысить риск профессионального выгорания, если человек не смог выстроить режим и личные границы.
В беседе с РИАМО она отметила, что, хотя гибкий график и возможность самому выбирать проекты дают чувство свободы, они также накладывают дополнительные психологические нагрузки.
По словам Крашкиной, фрилансеры нередко вынуждены совмещать роли исполнителя, менеджера и бухгалтера, из-за чего их рабочий день становится размытым. Врач добавила, что часто в результате подобного формата работы появляются такие проблемы, как тревога из-за нестабильного дохода, страх остаться без заказов, чувство вины за отдых, бессонница, а также ощущение бесконечности работы.
Как решением этих проблем, психотерапевт рекомендовала фрилансерам следовать четкому графику, устраивать полноценные выходные, делать перерывы и поддерживать социальные связи, а также формировать финансовую подушку. В случае устойчивой тревоги, бессонницы или потери способности радоваться она советует обращаться за профессиональной помощью.
Ранее врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в разговоре с НСН заявила, что использование нейросетей в медицине может помогать специалистам ускорять обработку данных, но не заменяет врача при постановке диагноза.
Ранее мы уже писали о различных новинках в области питания для людей, работающих в экстремальных условиях. Учёные из Казани разработали специальный батончик, предназначенный для пожарных. Этот продукт создаётся на основе муки, клетчатки и овощей и помогает снизить негативное воздействие продуктов горения и стресса на организм. Исследователи Тимофей Гумеров и Елена Муравьева подчеркивают значимость разработки для современных спасателей, связанной с поддержанием их здоровья.