Мечты об Африке. Оскольчанка стала рекордсменкой в беге на сверхдлинные дистанции

Свой первый марафон – «Курский соловей» – Юлия Рыжанкова пробежала в 2014 году. До этого так много она не бегала, хотя профессионально занималась спортивным ориентированием. «Я приехала на половинку (дистанция полумарафона – 21 км – прим. ред.), – вспоминает Юлия. – Но слотов не оказалось. Пришлось бежать марафон. Без подготовки и специального питания было трудно. Но результат всего на 6 минут 46 секунд отставал от КМС. Потом ужасно болели колени, даже от прикосновения одеяла к коже. После этого в марафонах я не участвовала 3 года. Но именно с этого старта началась моя беговая карьера». . Сейчас Рыжанкова – рекордсменка России в беге на 100 км. В прошлом году она вошла в топ-10 бегунов, финишировавших на старейшем 90-километровом марафоне Comrades в Африке. Именно этот забег Рыжанкова называет своей главной целью и мечтой. «А мы вас видели!»В том самом 2014-м Юлия не только пробежала свой первый марафон, но и начала вести уроки у первоклассников в одной из школ Старого Оскола. «По первому образованию я педагог – учитель начальных классов, – улыбается девушка. – Не скажу, что я хотела преподавать. Этот выбор сделали за меня скорее родители и тренер по спортивному ориентированию. Так было проще уезжать с учёбы на различные сборы и соревнования. Но со временем общаться с детьми я полюбила. Если бы ещё не бумажная работа…». Когда она всерьёз занялась бегом, совмещать преподавание в школе с многочисленными забегами и тренировками стало сложно. Тогда на помощь пришёл муж Сергей. «Он тоже спортсмен, бегун и учитель, – замечает девушка. – Поэтому прекрасно понимает меня. Мы поговорили и решили: раз у меня получается, нужно активно заниматься спортом и улучшением личных результатов».. Теперь Юлия работает педагогом дополнительного образования, ведёт кружки и занимается внеурочной деятельностью, учит ребят правилам дорожного движения, основам первой помощи и вождению велосипеда в городе. А на занятиях часто слышит комплименты от детей.«Недавно подменяла мужа во 2-м классе, – смеётся спортсменка. – И дети с порога заявили: «А мы вас видели! Вы бегали». Они даже не знают, как меня зовут, но начинают рассказывать, что видели по телевизору или ещё где‑то. Это приятно».. Несбыточная мечта. Этот беговой сезон был для Юлии очень насыщенным. И одним из ключевых его событий стал уже второй в карьере спортсменки 90-километрвый марафон Comrades в Африке. «Это моя давняя мечта, – говорит Рыжанкова. – Старейший и самый массовый сверхмарафонский забег в мире. Я слышала о нём ещё до своего прихода в лёгкую атлетику. И мне казалось тогда: это что‑то несбыточное. Полететь в Африку, пробежать 90 км. Но так вышло, что в ноябре 2023 года я просто купила слот на этот забег. Стоил он 25 тысяч рублей. И я даже не была уверена, что в итоге попаду туда. Но всё получилось».. Тот первый старт стал для спортсменки победоносным. К финишу она пришла десятой и получила заветную розу, а к ней – медаль из чистого золота и призовые – около 200 тысяч рублей. В этом году Юлия готовилась не только закрепить свой успех, но и улучшить результат. Вместе с тренером Владимиром Бычковым она тщательно проанализировала забеги прошлых лет, чтобы высчитать оптимальную для себя скорость.«Каждый год на марафоне меняется направление трассы: от океана в горы, потом в обратную сторону, – рассказывает Юлия. – И мы подсчитали, что темпа 4.15 мне хватит с запасом, чтобы войти в десятку лучших. Стартовали в 5 утра в полнейшей темноте. И вот я бегу, болельщики кричат мне: «Топ-6». Слушаю и успокаиваюсь. Думаю, что иду в лидерах. А на финише вдруг выясняется, что я всего лишь 12-я. Очень расстроилась. Ну а что делать? Это спорт».. Рассвет и беседы с собой. Несмотря на то что бегунья осталась недовольна результатом этого года, она получила незабываемое удовольствие от участия в легендарном забеге. «Меня поразило то, что в Африке люди буквально живут бегом, – говорит девушка. – Это для них своего рода культ. А уж как заряжают бегунов болельщики! Они там на протяжении всей 90-километровой трассы, так что даже порой устаёшь от их шума. Но, когда преодолеваешь долгий подъём и уже задумываешься над тем, чтобы перейти на шаг, отдохнуть чуть-чуть, они будто чувствуют это. В эти моменты толпа буквально хочет взять тебя на руки и нести. Это поражает».. В то же время, замечает Юлия, в городе Дурбане, где стартуют марафонцы, уровень преступности настолько высок, что спортсменам запрещено выходить из отеля поодиночке. Воруют не только дорогие часы, но даже и самые простые кроссовки. Однако все недостатки компенсируются другими яркими моментами.«Когда я бежала вверх от океана в гору, встречала рассвет в таком красивом месте, – вспоминает спортсменка. – Мы преодолевали длинный подъём, и вдруг над плоскими кронами африканских деревьев медленно поднимается солнце! Эта картинка отпечаталась где‑то в подсознании. Однако были моменты, когда хотелось просто остановиться. Тогда я разговаривала сама с собой, убеждала: «Соберись, ты же сотку бегала, а тут всего 90 км, надо только вперёд».. 500 кругов за 7 часов. Про свои рекордные 100 км Юлия рассказывает с улыбкой. Кажется, что это космическое расстояние даётся ей легко и просто. Ведь в беге на 100 км Рыжанкова не просто первая в России. С результатом 7 часов 1 минута 17 секунд она лучшая в Европе. «Мало победить в забеге, нужно ещё победить бюрократию, а это уже сложнее, – считает спортсменка. – Чтобы подтвердить рекорд Европы, требуется куча документов: сертификация трассы, квалификация судей, видеофиксация всех семи часов забега. Мы всё собрали и подали, ждём результатов, но надежды мало».. Свою первую победу в беге на 100 км Юлия одержала на чемпионате России в Курске в январе прошлого года. Тогда ей нужно было пробежать 500 кругов по 200 м в манеже. «На самом деле это кайфово, – замечает она. – Во‑первых, я люблю тепло, а потому предпочитаю тренировки и соревнования в манеже. Во‑вторых, этот забег был каким‑то даже уютным. Рядом тренер, можно поболтать с другими бегунами, играет музыка. Я себя настраивала на то, что это обычный восьмичасовой рабочий день. Люди стоят у станка, плавят сталь, а ты тут бегаешь в своё удовольствие. Так получай его, раз ты это выбрала».. По льду Байкала. О беге Юлия не забывает даже во время семейного отдыха:«Едем куда‑то и сразу мониторим, нет ли там какого‑нибудь забега. Этой весной мы с семьёй побывали на Байкале. И, конечно, я не могла не поучаствовать в марафоне «Лыжня Байкала». Бежали по льду, было очень скользко. Кто‑то бежал в шиповках, я в обычных трейловых кроссовках. Но было непросто: резина замерзает, проскальзывает. Есть якутский лайфхак – надевать носки поверх кроссовок. Некоторые им воспользовались».. Несмотря на все трудности, Юлия преодолела дистанцию 20 км по льду первой среди женщин. Но на этом не остановилась. Вместе с мужем Сергеем она исполнила ещё одну свою давнюю мечту: побывала в домике из французского фильма «В лесах Сибири». «По сюжету кино на остров Ольхон приезжает француз, чтобы перезимовать на берегу Байкала. Мне очень хотелось побывать на месте съёмок. Этот дом прекрасно сохранился: там есть баня, припасены крупы, консервы, при желании можно даже переночевать. Но мы побывали там одним днём. Добирались бегом 46 км. Минус 15, сильный ветер. Я не могла согреться, рук и ног не чувствовала. Но зато исполнила мечту и оставила в домике записку. Получился такой спонтанный трейл».. Юлия отмечает, что в этом году сознательно отказалась от трейловых забегов, которые очень любит. Всё для того, чтобы улучшить свои результаты именно на асфальте. По подобным вылазкам она сильно скучает и очень радуется возможности побегать вне асфальтированных трасс, как это получилось на Байкале. Преодолеть себя. В конце беседы пытаемся подсчитать, сколько же забегов получилось у Юлии Рыжанковой в нынешнем сезоне, и не можем: стартов было очень много. В какой‑то момент легкоатлетка стартовала пять выходных подряд: Санкт-Петербург, Казань, снова Питер, Москва, Липецк. Она признаётся, что использует большинство таких стартов как хорошую темповую тренировку, поэтому не всегда выкладывается на все 100 %. «Из марафонов в этом году мне особенно запомнилась «Скоростная десятка» в апреле в Санкт-Петербурге, – делится Юлия. – Так вышло, что я ездила кормить ребят на командный чемпионат России на 100 км. Простояла весь день на стадионе, замёрзла. Надо угадать, что предложить бегунам: чай с лимоном, колу или ещё что‑то. Они начинают нервничать, устают. На этот раз ребята сказали, что полностью доверились мне. В итоге они все сбегали по международнику. А я на следующий день стартовала на десятке. И так хорошо бежалось: за 34:35 прибежала второй. Получился личный рекорд. Даже самой не верилось».. Сейчас Юлия активно готовится к своему главному старту будущего сезона – африканскому марафону Comrades. Регистрация и продажа слотов на этот забег началась в ноябре. Кажется, рано или поздно любая трасса покоряется Рыжанковой. Но эта лёгкость – обманчивое впечатление.«Всё не так просто, – завершает разговор Юлия. – На тренировках ты терпишь, стараешься. Это большой труд. Благодаря этому труду, всегда выходишь более или менее уверенной на старте. А если позволять себе поблажки, лениться, тогда, конечно, результата не будет. Порой и мне ничего не хочется, но стараюсь преодолевать свою слабость».. Анастасия Состина.