В триатлоне преодолеваю себя

Леонид Пономарёв покоряет чемпионаты мира

Леонид Пономарёв – бывший качканарец. Однажды мужчина увлекся триатлоном, да так, что теперь он участвует в чемпионатах мира по этому виду спорта. Сегодня он расскажет, что это за спорт, почему он не развит в Качканаре и каких результатов может добиться человек, занимаясь триатлоном.

— Леонид, расскажите, что вас связывает с Качканаром?

— Я родился и жил в Качканаре, учился сначала в 7 школе, потом в лицее 136. После окончания вуза вернулся в Качканар и работал на комбинате сначала в отделе закупок, потом начальником отдела хвостового хозяйства. Потом уехал в Екатеринбург, сейчас живу в Дубае.

— Почему увлеклись именно триатлоном?

— В юности я активно ходил в качалку, в вузе продолжил это дело, тягал железо, выступал за вузовскую команду на областных соревнованиях по арм-рестлингу, даже побеждал, выполнил норматив КМС. Когда закончил вуз и начал работать, перестал уделять время спорту, сильно набрал в весе — до 115 кг. И однажды я решил, что это уже перебор, и задумал похудеть. Начал бегать. Но так как масса лишняя была, я «убил» колени. Мне сделали операцию, сказали полгода бегать нельзя. Я начал плавать, чтобы хоть как-то заниматься спортом. На плавании я познакомился с парнем, который рассказал мне о триатлоне, до этого я про него даже не слышал.

Посмотрел ролики, очень воодушевился и пошел в клуб «Триатлет» в Екатеринбурге. Там были групповые тренировки, атмосфера была благожелательная, и меня как-то затянуло. Занимаясь триатлоном, я похудел на 30 килограммов.

Изначально я занялся этим видом спорта ради похудения, но потом увлекся. И с 2017 года выступаю на различных любительских соревнованиях.

— Почему любительских?

— Триатлон — это любительский вид спорта. Огромное количество людей со всего мира участвуют в соревнованиях, которые организуются именно для любителей. Причем на этих же стартах выступают и профессионалы. Но у них свой зачет.
Вообще триатлон — это свой вайб, своя атмосфера, свой круг знакомых, свои интересы. Все люди на одной волне, всё очень позитивно, весело, активно, ярко. Это заряжает. После стартов мозг очищается, особенно после таких стартов как полная «железная дистанция». Наступает своего рода спортивная медитация.

— Чем триатлон отличается от других видов спорта?

— В нём может участвовать любой человек, причем, можно стартовать вместе с профессионалами, познакомиться с ними, посоветоваться. Там все вполне доступные люди, хотя и звезды мирового триатлонного спорта. Триатлон включает в себя плавание, велосипед и бег. Результат по совокупности этих трёх дистанций. Это соревнование больше даже с собой, чем с другими людьми.

Есть длинные дистанции, например, ультратриатлон Siberman, где я дважды участвовал. Надо было пройти 515 километров за 3 дня подряд с отдыхом только на сон. Когда ты проходишь эту дистанцию, на второй день к вечеру или на третий день с утра начинаешь думать: зачем мне это надо, бросить да уйти! И постоянно разговариваешь со своим мозгом и постепенно перебарываешь чувство слабости, переступаешь через свою боль. Это спорт преодоления, выносливости, спорт на умение совладать со своими слабостями.

Кто занимается триатлоном, как правило, всегда подтянутые, выглядят моложе своих лет. Триатлон поднимает физический тонус, учит организовывать своё время и находить баланс между семьей, работой и спортом. Этот спорт требует много времени и затрат, особенно на оборудование, на поездки. В неделю тренировки занимают минимум 10-15 часов. 6 дней тренировочных, один день отдыха. И пытаешься успеть всё: потренироваться, поработать, побыть с семьей.

Вот очень показательный пример. Есть такой российский миллиардер Леонид Богуславский. Ему 73 года, он начал заниматься триатлоном уже в возрасте, и сейчас он прекрасно выглядит. Он несколько раз отбирался на чемпионат мира. Первый раз он не поехал туда, потому что получил перелом шейки бедра. Вставил себе титановую шейку бедра и еще раз отобрался на чемпионат мира, прошёл его успешно и победил.

— Есть ли в Качканаре, на ваш взгляд, настоящие любители триатлона?

— Да, есть. Я очень хорошо знаю Анатолия Забегаева, я его и втянул в это дело. Знаю, что еще есть такой Александр Михайлов. И всё, наверное. Не думаю, что в Качканаре сильно развит этот спорт, видимо, интересы другие.

— Есть ли у города потенциал развивать этот вид спорта?

— Конечно, потенциал есть. Есть отличный бассейн, отличная природа, где можно бегать, прекрасный стадион «Горняк», есть где на велосипеде тренироваться. Просто спорт развивает не город, а люди в своих головах. Если человеку нужен этот спорт, он будет им заниматься. А если насаждается сверху, никому это не надо. Да, своим примером люди, тот же Анатолий Забегаев, могут показать, что это интересно, круто, полезно.

— Складывается впечатление, что триатлон не так популярен в России, как лыжи, хоккей, футбол…

— Потому что этот спорт не зрелищный. Смотреть на это очень скучно. Например, «железная» дистанция — 226 километров. Сначала 3,8 км плывут, потом без отдыха едут 180 километров на велосипеде, и потом марафон 42 километра. Среднее время прохождения этой дистанции — 12 часов. Человек стартует в 8 утра и заканчивает в 8 вечера. На это смотреть крайне неинтересно и разбираться, кто куда бежит, достаточно сложно. А то, что вы перечислили, это зрелищные виды спорта, их можно посмотреть на диване, выпить пива, обсудить. Триатлон — это спорт для самого спортсмена.

Есть такой Джеймс Лоуренс, который за 100 дней прошёл 100 полных «железных» дистанций. Каждый день он с утра работал 15 часов, шёл спать, снова вставал — и на дистанцию. И так 100 дней подряд. Представляете, на что способен человек, если он чего-то захочет! В России прошедших полную «железную» дистанцию всего 5 399 человек.

— Как получилось, что вы участвуете в чемпионате мира по триатлону?

— Я попал на два чемпионата мира. Существует всемирная федерация триатлона, она проводит соревнования для профессионалов. Это соревнования на дистанциях спринт и олимпийская дистанция. Там люди работают на максималке, на высоком пульсе. Есть различные коммерческие серии, которые устраивают соревнования для профессионалов и любителей. Самая знаменитая серия — это IronMan, то есть «железный человек». Её когда-то на Гавайях первый раз прошли на спор несколько военнослужащих. Как я уже говорил выше, IronMan состояит из 3,8 км плавания, 180 км велосипед и 42 км бег. Без отдыха. И кто вперед. Есть дистанция полегче, полу-IronMan. Есть серия Challenge, есть серия Ironstar. Чтобы попасть на чемпионат мира, нужно занять с 1 по 3 место в своей возрастной категории, либо в абсолюте. На первый чемпионат мира я отобрался прошедшей осенью, я занял первое место в своей возрастной категории, участвуя в гонке в Омане в IronMan. В абсолюте я был тогда 7 или 8. Мне дали право участвовать в чемпионате мира, он будет проходить в Испании осенью этого года.

Второй раз я отобрался на чемпионат мира в серии Challenge, только в половинке, в Абу-Даби. Это всё плоды длительных тренировок и элемент везения.

Осталось еще отобраться по полной «железной дистанции» на Гавайях. Эти соревнования — самый пик, самая заветная история у тех, кто занимается триатлоном.

В России тоже проводятся классные гонки. Например, я участвовал в гонке в Хакассии, в Абакане. Часть дистанции проходит в Хакассии, часть в Красноярском крае. За три дня нужно пройти 515 км. В первый день 10 км плывут и 145 км едут на велосипеде. На второй день с утра еще 276 км на велосипеде. На третий день бежим в Минусинске ещё 84 км. И вот когда выходишь на третий день на старт, думаешь: лучше бы я умер вчера. Чем бежать — непонятно, сил нет. Заставляешь себя, втягиваешься, потом попадаешь в такой коридорчик, когда сознание кристаллизуется, никаких мыслей. После 40 км в ногах начинается постоянная боль, и ты бежишь уже в полумедитативном состоянии, но когда проходишь дистанцию, в голову приливает дофамин, гормон радости. По сути, все триатлонисты — дофаминовые наркоманы, можно так сказать. Всё ради того, чтобы получить эти ощущения.

Лариса Плесникова