Йога, психолог, работа: как известные ульяновцы борются со стрессом

Последние несколько лет в жизни россиян хватает факторов стресса. В 2023-м у 28% жителей ПФО по сравнению с прошлым годом выросли расходы на восстановление психологического равновесия, свидетельствуют данныеHeadHunter.73online.ru узнал у известных ульяновцев, как они справляются с напряженными ситуациями. Фотограф Арина Катастрофа говорит, что ей помогают прогулки, встречи с друзьями, занятия спортом и йогой: - Бывает, заедаю стресс вкусностями. В целом, мне кажется, в наше нестабильное время все фобии и страхи обостряются и со временем начинают проявляться. Сейчас, когда стало совсем невыносимо, обратилась за помощью к психотерапевту. Но на работе стресса обычно не испытываю. Это один из моих главных антидепрессантов. В стрессовых ситуациях я, как и многие, склонна к пополнению пустот души каким-то покупками. Но сейчас горжусь тем, что перехожу на более здоровую позицию - от потребительской мании к заботе о себе. Да, расходы в целом возрастают (психотерапевт, абонемент в зал), но это правильные вложения. - У меня жизнь - один стресс, - смеется спортсмен, владелец клуба единоборств Хачатур Малхасян. Он признался, что за последний год похудел на 10 кг. Стрессовые ситуации у спортсмена связаны в основном с работой. Но его спасают тренировки, общение с близкими: - У нас в зале занимаются много предпринимателей, у которых большая часть жизнь проходит в стрессе. Мы как-то сотрудничали с психологами: специалистам нужен был профессиональный тренер, которого можно ударить в боксерских перчатках и в то же время не нанести ущерба для здоровья. Так людей вытаскивали из глубоких депрессий. Сейчас отмечается одна тенденция - много девушек стало заниматься боксом. Некоторые из них поменяли фитнес-залы. Когда ты работаешь на высоких пульсациях, скачет давление, организм переключает фокус внимания, начинает подпитывать кровью жизненно важные органы, а мозг автоматически освобождается от негативных мыслей. Мастер спорта и чемпион России по легкой атлетике Ильфат Садеев ко всему старается относиться проще, поэтому эмоционального перенапряжения не испытывает: Один из способов выйти из негативного состояния - общение с дочкой. Из-за неспокойной обстановки в стране, конечно, периодическивозникают переживания. Ведь неизвестно, что может случиться завтра. Естественно, помогает спорт. При этом от стрессамое питание не меняется. Я в целом всегда много ем (смеется). Министр социального развития региона Анна Тверсковаотмечает, что стрессоватьей практически не приходится - на это просто нет времени из-за большого объема работы. - Когда ты встаешь в 5 утра и ложишься в 12 ночи, здесь уже главное выспаться. Нет времени находиться в упаднических настроениях. Спасает сон и, конечно, семья. Порой прихожу уставшая домой и думаю, что сразу же лягу. Но нет, появляются новые силы. Если получается, то выбираюсь на природу, в соседние города - Казань, Хвалынск. Как только выезжаю за территорию региона, мозг переключается. Также, например, на позапрошлых выходных ездили с семьей в деревню. Помогло перезагрузиться моментально. По словам адвоката Ирины Савельевой, справляться со стрессом у нее получается плохо. Она уходит с головой в работу, чтобы не было лишних мыслей: Стрессовые ситуации возникают ежедневно. Как с ним справляться - у меня нет ответа. Спасает только работа. Приходить и засыпать мертвым сном, чтобы не оставалось возможности ни о чем думать и переживать. Главный режиссер Ульяновского драматического театра имени И.А.Гончарова Владимир Золотарь говорит, для него работа в радость, поэтому стресс - приятный. - Повседневные приятные хлопоты, например, сборы ребенка в школу, тоже помогают не поддаться негативным настроениям. А в целом, исключительно работа и спасает. У меня всегда было ощущение, что смысл театра в том, что он мало оставляет времени на жизнь, различные переживания. На первом занятии по режиссуренам сказали: учитывайте, что режиссер - вторая по успеху специальность после летчиков-испытателей. Это была полушутка.Но понятно, что данная профессия несет постоянный стресс.