Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов

Москва уже в эпицентре очередного жаркого витка. А дальше от тихоокеанского феномена будут страдать и другие мегаполисы. Так какие города точно запомнят это лето надолго и где уже введён режим повышенной готовности? Даём прогноз, в том числе длинный.

В Москве коммунальщики переведены в режим повышенной готовности. Синоптики ожидают аномальную жару на протяжении всего июля.

Причиной аномальной жары в столице называют феномен Эль-Ниньо. Из-за него раз в несколько лет в экваториальной части Тихого океана вода становится на пару градусов теплее обычного. Такие, казалось бы, незначительные изменения приводят к смене атмосферного давления, влажности и циркуляции воздуха. Привычные "настройки" погоды начинают давать сбой, и температура воздуха поднимается практически по всему земному шару.

Эль-Ниньо дал знать о себе ещё в прошлом году. Особенно жарким выдался конец лета в средней полосе России. Но тогда, по прогнозам учёных из Китайской академии наук, вероятность аномальной жары составляла 50-60%. Сейчас она возросла до 90%. Проще говоря, жары нам не избежать.

Отмечалось, что, по предварительным данным метеонаблюдений, жара в +35 градусов и выше якобы прогнозируется в следующих регионах и городах России:

- Москва и Московская область,

- Санкт-Петербург,

- Тверь,

- Калуга,

- Тула,

- Ярославль,

- Владимир,

- Псков,

- Нижний Новгород,

- Калининград.

И вот, кажется, время аномальной жары пришло. Столичное управление МЧС выпустило экстренное предупреждение: по прогнозам синоптиков, весь июль температура воздуха будет на 2-2,5 градуса выше нормы, а осадков выпадет на 30% меньше средних значений. В ближайшие дни в столице установится жара до +32 градусов. Коммунальщики уже переведены на повышенный режим готовности.

Каким будет лето на территории нашей страны? На этот вопрос ответили синоптики "Яндекс Погоды". Главный вывод по их прогнозам прост: про зонтики забывать не стоит. В целом лето будет тёплое, но осадков выпадет больше, чем в прошлом году.

По словам экспертов, в июне на значительной части страны средняя температура останется выше обычного. Исключение составляют Ненецкий автономный округ, север Архангельской области и Республика Коми. 

Второй месяц лета практически на всей европейской части страны будет жарче, чем в прошлом году. К высоким температурам стоит подготовиться жителям северо-западных районов, в частности, Карелии. Теплее, чем обычно, будет в Якутии, Магаданской области, на севере Камчатского края и на юге Чукотки. На Кавказе будет засушливо, а в Приморском крае, в Еврейской автономной области и на юге Хабаровского края количество дождливых дней будет больше обычного.

В два раза больше по сравнению с прошлым годом выпадет осадков в Челябинске, Казани и Новосибирске. Относительно влажным будет июль в Перми, Уфе, Самаре, Омске, Екатеринбурге, Красноярске, Горно-Алтайске и Сургуте. В Москве, Нижнем Новгороде, Санкт-Петербурге, Петрозаводске, Воронеже, Ростове-на-Дону, Краснодаре и Сочи июль будет более сухим.

В последний месяц лета на целый градус теплее, чем обычно, будет на Урале, в Поволжье, Западной Сибири, Красноярском крае и Приморье, в Краснодарском крае, Ростовской области, Адыгее, Калмыкии, на Кавказе и Ставрополье. При этом количество осадков в этих регионах останется в пределах нормы. А вот на юге Западной Сибири, в Камчатском крае и на Чукотке ожидаются обильные и продолжительные дожди. Рекордсменом по дождям станет Краснодар, здесь количество осадков увеличится с 3 до 40 мм, то есть в 15 раз. Также увеличение количества осадков ожидается в Сочи и Волгограде (в четыре раза), в Казани и Ростове-на-Дону (в три раза), в Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде и Перми (в 2-2,5 раза).

Бурятию, север Иркутской области, центральную и южную область Западной Сибири, Приамурье и Приморский край дождливая погода не затронет.

В целом, по сравнению с прошлым годом, лето на всей территории страны, за исключением Бурятии, Забайкалья и Чукотки, будет холоднее обычного и гораздо дождливее.  

1. Следует отказаться от физической нагрузки, как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и пить больше негазированной минеральной воды без сахара.

2. Отказаться от солёной еды и белка. Протеины при переваривании выделяют метаболическое тепло, а соль абсорбирует в организме жидкость. В результате после плотного приёма пищи может подняться температура тела, из-за чего вам станет ещё жарче.

3. Тем временем острая еда поможет спастись от жары даже лучше охлаждённой воды. Острая пища разогревает организм, усиливая кровоток. В результате выделяемый пот испаряется и охлаждает кожу, регулируя температуру тела. Однако если у вас есть заболевания ЖКТ, то стоит проконсультироваться с врачом.

4. Вместо охлаждённых напитков пейте горячие. Они будут работать так же, как и острая еда, - нагретый изнутри организм запустит регуляцию температуры за счёт выделения пота. При этом важно, чтобы воздух вокруг вас был сухим, чтобы влага на теле могла быстро испариться.

5. В жаркое время в рацион также стоит добавить витамин С, который благоприятно воздействует на работу механизмов теплообмена, стимулируя деятельность потовых желёз. Специалисты рекомендуют съедать 65-90 миллиграммов в день, что эквивалентно 1-1,5 апельсина.

6. Кофеин в жару лучше не употреблять. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего нагревается кровь и всё тело. В качестве альтернативы можно пить напитки, настоянные на травяных сборах.

7. Используйте мяту. Причём не только в напитках и салатах, но и в качестве ароматического масла. Это поможет обмануть белок TRPM8, который обычно активируется, когда нам холодно. Именно он передаёт мозгу информацию о падении температуры и тогда мы начинаем ощущать прохладу.

8. Помогут в борьбе с жарой ванночки для ног с добавлением масла эвкалипта или ментола, что тоже воздействует на белок TRPM8. Подержите ноги в прохладной воде 10-20 минут. За счёт того, что в ступнях находится много расположенных близко к коже сосудов, можно достаточно быстро освежиться.

9. Охлаждайте запястья, шею и виски - точки пульса. Сосуды в этих местах максимально близко расположены к коже, поэтому именно отсюда в гипоталамус посылаются самые сильные сигналы. Чтобы снизить температуру тела, достаточно ненадолго приложить к точкам пульса холодный компресс.

10. Не переусердствуйте с вентиляторами. Если температура повышается до +35 градусов и больше, то перегоняемый жаркий воздух только усилит тепловую нагрузку на организм. Это может привести к обезвоживанию и даже к тепловому удару. Также не стоит включать вентилятор в комнате, где сушится бельё, так как повышенная влажность затрудняет испарение пота.