Петербуржцам рассказали, как не переедать и не толстеть на новогодних каникулах
Новогодние праздники традиционно сопровождаются застольями, которые порой длятся не один день. В связи с этим появляется риск перееданий и набора лишних килограмм. Специалист рассказала петербуржцам, как избежать этих неприятных последствий.
Врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко рассказала, что сперва стоит тщательно распланировать праздничные пиршества, расписать, что будет в качестве холодных закусок, какое будет горячие и какие десерты, пишет пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Также специалист советует не морить себя голодом до новогоднего вечера, а за 40-60 минут до застолья перекусить чем-нибудь легким.
Употребление спиртных напитков следует сократить до минимума и не употреблять на голодный желудок. Не стоит также забывать про воду. Жажду часто путают с голодом, поэтому в процессе приготовления праздничных блюд, врач советует выпивать каждые 30-40 минут по 100-150 мл.
Лучше уделять больше внимания овощам и фруктам. А традиционные блюда, по типу оливье, желательно делать более легкими.
Также лучше удрать из меню копчености, а консервированный горох и кукурузу заменить на замороженную. А вот от холодца отказываться не стоит, так как он чрезвычайно полезен.
Врач-диетолог напомнила о важности проведения разгрузочных дней на каникулах. И конечно же, праздничные дни должны быть активными. Не стоит забывать про зимние развлечения на улице, а также прогулки, катание на коньках и другое.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам напомнили о пользе зимних прогулок.