Реутовские волейболисты на голову выше, признали соперники
Финал регионального турнира по волейболу среди спортсменов и любителей из проекта "Активное долголетие" прошел в сентябре в Дмитрове. Капитан команды Богородского округа Вячеслав Кулик рассказал о борьбе за победу на турнирах с командой из Реутова.
По словам Кулика, в Дмитрове сборная стала второй после команды из Наро-Фоминска, которая заняла первое место. Однако чемпионы-нарофоминцы - сыгранная, регулярно тренирующаяся вместе команда, быть от них на втором месте для не такого опытного коллектива - почет и удача. Учатся у сильных.
"В прошлом году состязались впервые – больше смотрели, как играют другие, оценивали свой уровень. Выступили достойно: заняли второе место, уступили команде из Реутова. Они были на голову выше – это спортсмены, а наша команда состоит из любителей",
- поделился капитан богородцев.
На зональном турнире в Ногинске подошли к делу серьезно, и удалось отыграться - обошли все команды, завоевав первое место. Однако, по мнению Вячеслава Кулика, все-таки элемент везения не стоит исключать.
"Команда из Реутова приехала неполным составом, не было двух серьёзных волейболистов – может быть, это и сыграло нам на руку",
- рассуждает капитан.
Почувствовав вкус победы, ногинские долголеты воодушевились, удвоили тренировки и всерьез рассчитывают принять участие в первенстве России. И вот тут на первое место выходят условия подготовки. Как всегда находиться в строю, быть активным и бодрым и в зрелом возрасте? У волейболистов есть рецепт успеха. И начинать нужно с режима, с зарядки каждый день.
"У меня есть хороший комплекс упражнений, который позволяет размять все мышцы, пробудиться. Стараюсь ежедневно проходить 10 тысяч шагов, двигаться. Обязательно делаю приседания. Начинать можно с одного-двух повторений, и по нарастающей увеличивать нагрузку. В идеале – приседать 100 раз. Во время этого упражнения вырабатывается специальная жидкость, она смазывает суставы. Сейчас я без проблем приседаю 100 раз, а мои друзья, которые младше меня на 10 лет, даже удивляются. Это упражнение можно делать с опорой, например, на дверные ручки. И обязательно – с вертикальным положением позвоночника",
- советует Вячеслав Кулик.
По его мнению, главное – физкультура. Спорт долголетам уже не нужен, а вот движение – необходимо. Нельзя лениться, ведь человек создан для движения. Как только ты останавливаешься, возникают проблемы со здоровьем, напоминает Кулик. Разумеется, нужно наблюдаться у врачей, проходить диспансеризацию.
Проект«Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьёва с 2019 года. Он направлен на поддержание активного и здорового образа жизни среди людей серебряного возраста.
Ксения Пашуто
Фото с соревнований: архив Вячеслава Кулика
Еще по теме:
Занятия по баскетболу, волейболу и бадминтону
для реутовских пенсионеров проходят бесплатно