Отдыхаем дома. Как восстановить здоровье, не уезжая в путешествие

Весна - лучшее время для оздоровительной поездки. Ведь после долгой зимы на организм активнее всего воздействуют целебные природные факторы. По последним данным, ульяновские здравницы признаны самыми дешевыми в ПФО. Полезный отдых обойдется ульяновцам всего в 4,7 тысячи рублей за сутки. Какими лечебными курортами славится Ульяновская область, узнавал корреспондент «Народной».  Вода, которая лечит Ульяновская область уникальна по климатическим показателям. Она занимает и южную тайгу, и степь, и лесостепь с хвойными и лиственными деревьями. А еще в нашем регионе 1500 источников - не зря его называют краем родников.  Поэтому открывает наш рейтинг здравниц уникальный местный курорт Ундоры, знаменитый минеральной водой и голубой кимериджской глиной. А вы знали, что по своему составу именно ундоровская вода близка к минеральным водам Карловых Вар?  На территории курорта располагается санаторий им. Ленина, который находится в тихом и живописном месте на берегу реки Волги. Здесь расположены семнадцать родников, аквааэрарий, питьевой бювет, открытые спортивные площадки, сауна и киноконцертный зал. Главный корпус санатория рассчитан на 467 мест. Для гостей доступно около 20 лечебных программ. Лечение основано на природных факторах - минеральных водах, дороховских и ундоровских рассолах, бреховских грязях, голубой кимериджской глине. Также здесь применяют спелеотерапию, гирудотерапию, аппаратную физиотерапию. Специалисты рекомендуют применять живую водицу во время лечения заболеваний ЖКТ, урологических и гинекологических проблем. Радоновый релакс Санаторий «Радон» 3* находится рядом с берегом реки Волги, в зеленой лесопарковой зоне Ульяновска, в 22 км от аэропорта. Территория санатория украшена садом, есть открытая спортивная площадка и тренажерный зал. Доступно пятиразовое питание в формате шведского стола, но есть и диетические столы.  В санатории есть возможность получить процедуры радонотерапии в виде ванн, ингаляций, орошений, аппликаций. Также именно в этом санатории были открыты первые в мире управляемые радоновые «пещера» и сауна.  Врачи чередуют радонотерапию с процедурами аппаратной физиотерапии, водо- и грязелечения, массажами, иглорефлексотерапией, гирудотерапией. Также в здравнице помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и кожи, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и нервной систем, гинекологических и урологических заболеваниях. Полезное влияние радоновых ванн на организм человека основано на особых свойствах редкого химического элемента радона. Радоновые воды естественным путем появляются после прохождения подземных вод сквозь пласты породы с повышенной концентрацией урана и радия. В процессе посещения радоновых ванн на коже человека откладывается несмываемый радоновый налет. Этот налет оказывает продолжительное по времени лечебное и профилактическое влияние на организм человека, после чего выводится через легкие.  Отдых в бору Продолжает рейтинг оздоровительных санаториев Ульяновской области «Сосновый бор» 3*. Он расположен в Димитровграде, в 90 км от Ульяновска, в тихом месте, в окружении соснового леса. Гости могут посещать тренажерный зал, сауну, бассейн с минеральной водой из местного источника, оснащенный гидромассажем и водопадами. На досуге можно поиграть в бильярд, настольный теннис, волейбол и бадминтон. В столовой сервируют трехразовое питание по системе заказного меню, в котором предусмотрены диетические и вегетарианские блюда. В санатории разработано несколько оздоровительных программ, которые направлены на лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, кожи, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.  Есть программы лечения синдрома хронической усталости, восстановления после коронавирусной инфекции, оздоровления детей, а также гостей старше 60 лет. Курс лечения, как правило, состоит из пяти-семи ежедневных процедур, в которые входят бальнеотерапия, грязелечение, массаж, физиотерапия, сеансы в соляной пещере, плавание в бассейне, занятия ЛФК, диетотерапия. Фиточай у озера Замыкает наш народный рейтинг санаторий «Прибрежный». Он находится на юге Ульяновской области, на берегу чистейшего Белого озера с ультрапресной минеральной водой - возраст водоема около 250 тысяч лет.  Местные минеральные воды из источника Гремячий Ключ и сапропелевые грязи Белого озера используют в лечебных программах санатория. Здесь можно пройти курсы лечения заболеваний органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, кожи, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Разработано восемь программ лечения, в которые входят лечебные ванны, пелоидотерапия, аппаратная физиотерапия, массажи, ЛФК, спелеотерапия, прием минеральной воды, фиточая и кумыса. Валерия ВАСИЛЬЕВА Спросите доктора На вопросы «Народной» отвечает кандидат медицинских наук, врач - терапевт-кардиолог Ольга Трошенькина.  - Правда ли что человеку полезнее отдыхать в родном регионе?  - Отдых в своем регионе полезен тем, что, во-первых, отсутствует акклиматизация, человек находится в привычных для него температурах, при привычной влажности и ветре. Во-вторых, отсутствуют длинные перелеты, переезды, которые способствуют тромбозам. Длительное нахождение в одном положении может спровоцировать застои в нижних конечностях, если у пациентов есть к этому склонность. В-третьих, при резких перепадах температур, например в жарких странах, организм человека обычно испытывает стресс. При этом начинает подсаживаться иммунитет - и можно легко подхватить вирусную инфекцию. Стоит помнить, что при сильной жаре высок риск обезвоживания и скачков артериального давления.  - Что сделать если все-таки решились отправиться в длительный тур за пределы региона? Как смягчить процесс акклиматизации? - Нужно помнить, что совершать длительные поездки можно только при хорошем самочувствии. Даже если вы испытываете малейший дискомфорт, а тем более боли, не рискуйте и прежде всего стабилизируйте состояние.  Заранее выспитесь, соберите вещи, не создавайте себе лишних стрессовых ситуаций. Обычно перед отдыхом туристы, уже уставшие от долгих сборов и тяжелых чемоданов, без задних ног падают в кресло самолета или поезда.  Не увлекайтесь жирной пищей, алкоголем, старайтесь придерживаться того рациона, к которому вы привыкли дома. Не проводите долгое время на солнцепеке без головного убора. И конечно, соблюдайте правила гигиены, на отдыхе тщательно мойте руки и пейте только бутилированную воду.  - Есть ли какие-то медицинские рекомендации для отдыха людям, страдающим хроническими заболеваниями? - Для путешествия на юг пациентам с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы мы рекомендуем бархатный сезон - сентябрь - октябрь, когда спадает изнуряющая жара. Летом гораздо полезнее провести время на прогулках в лесных массивах Ульяновской области, чем подвергать организм температурным перепадам.