Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России
0
44
Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России.
Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на документ правительства РФ.
Рекомендации, которых вы могли не знать:
Завтракать следует в течение часа после пробуждения, лучше всего в промежутке между 7:00 и 9:00.
Для управления стрессом необходимы 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром.
Следует вести дневник благодарности (три пункта перед сном).
За 1-2 часа до сна следует избегать экранов, не пить кофе после 14:00 и алкоголь за 3 часа до сна.
Подробнее – на нашем сайте.
А вы за ЗОЖ?