Что делать, если после новогоднего застолья стало плохо: советы главного психиатра-нарколога Чувашии

Новый год – это не только праздник, но и серьезная нагрузка на организм. О том, что делать, если утро 1 января началось не лучшим образом, как правильно восстановиться после застолий и чем занять длинные выходные, рассказала главный психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина.

Если утро 1 января началось с похмелья

Первое, на что обращает внимание специалист: важно правильно называть вещи. То, что в быту называют "похмельем", нередко является синдромом отмены – признаком уже сформированной алкогольной зависимости.

"Похмелье – это вторая стадия алкогольной зависимости. Если у человека есть выраженное влечение к алкоголю, это повод срочно обращаться к врачу-наркологу. При сформированной зависимости возможны тяжелые состояния – белая горячка, острый галлюциноз. В таком состоянии человек опасен и для себя, и для окружающих", – подчеркивает специалист.

Чаще всего люди под словом "похмелье" понимают общее ухудшение состояния после интоксикации. Но и в этом случае нельзя относиться к самочувствию легкомысленно. Состояние после употребления алкоголя – это уже стресс и отравление организма.

Важно понимать еще на этапе подготовки к празднику: либо человек употребляет алкоголь и просыпается с больной головой, либо осознанно отказывается и встречает Новый год без последствий.

Что делать, если стало плохо

Если после праздника состояние ухудшилось, первое, что необходимо сделать, – измерить артериальное давление. В праздничные дни нередко фиксируются нарушения мозгового кровообращения.

Второй важный момент – оценить пульс. Если он частый или нерегулярный, это повод обязательно обратиться к врачу, так как возможны нарушения сердечного ритма.

Третье – обратить внимание на желудочно-кишечный тракт. После обильной еды и употребления алкоголя, особенно некачественного, возможны тяжелые осложнения: острый панкреонекроз, желудочные кровотечения.

Основная причина таких состояний – несоблюдение режима питания и употребления алкоголя.

"Здоровье – самое большое богатство, которое у нас есть", – подчеркивает Ирина Булыгина.

В качестве первой помощи допустимы обильное питье обычной воды, морсы, при необходимости – сорбенты (активированный уголь, полисорб). Обязателен контроль давления и пульса.

Чего делать нельзя

Популярные способы прийти в себя после праздников могут быть опасны.

Ни в коем случае нельзя:

• нырять в снег – резкий спазм сосудов может привести к инфаркту миокарда;
• идти в баню – расширение сосудов и повышение давления могут закончиться тяжелыми осложнениями;
• пить кофе и крепкий чай – они усиливают нагрузку на сердце;
• злоупотреблять рассолом – он может повысить артериальное давление.

Организм после алкоголя и так находится в состоянии стресса и интоксикации, поэтому любые резкие воздействия могут привести к необратимым последствиям.

Про алкоголь и "безопасные дозы"

По словам специалиста, сегодня не существует безопасной дозы алкоголя. Реакция организма у каждого индивидуальна, и даже разовое употребление может привести к трагедии.

Алкоголь – это токсический яд, который поражает все органы и системы. Он вызывает нарушения мозгового кровообращения, заболевания печени и поджелудочной железы, сахарный диабет и множество других хронических состояний.

"Гораздо разумнее встречать Новый год без алкоголя – с соками, морсами, безалкогольными коктейлями. Больше двигаться, быть с близкими, выходить на свежий воздух", – отмечает Ирина Булыгина.

Чем заняться в длинные выходные

Длинные новогодние праздники не должны превращаться в череду застолий. По мнению специалиста, сегодня у людей есть масса возможностей провести это время с пользой.

Ирина Булыгина рекомендует заранее составить простой план:

• заняться ремонтом или домашними делами;
• сходить в театр или на выставку;
• съездить в соседние города – Йошкар-Олу, Козьмодемьянск;
• больше гулять;
• почитать книгу;
• навестить родителей, помочь пожилым родственникам;
• поучаствовать в городских мероприятиях.

"Самое страшное – провести Новый год "мордой в салате". Гораздо важнее выйти к людям, порадоваться городу, елкам, потанцевать. Для этого алкоголь не нужен", – подчеркивает врач.

Именно с такого осознанного подхода, по мнению специалиста, и стоит начинать новый год.