Мы в Telegram
Добавить новость
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018 Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018 Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Осознанное питание: сахар

0 102
Осознанное питание: сахар
13 ИЮЛЯ. ЧЕРКЕССК. В современном мире избыточное потребление сахара стало серьезной проблемой для здоровья человека. Сахар, хоть и является важным источником энергии, но его излишнее употребление может привести к различным проблемам, таким как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. В рамках нашей рубрики «Осознанное питание» нутрициолог и тренер Салима Шевхужева рассказала, как избежать излишнего потребления сахара и поддерживать здоровый образ жизни.
 
- Расскажите про основные вредные эффекты потребления избыточного количества сахара?
 
- Сахар, несомненно, является важным источником энергии для нашего организма. Однако современный образ жизни и пищевая промышленность привели к избыточному потреблению сахара, что стало серьезной проблемой для здоровья человека.
 
Основные вредные эффекты потребления избыточного количества сахара включают повышенный риск развития ожирения, диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса, а также повышенное содержание триглицеридов и холестерина в крови.
 
- Какой вред может нанести сахар организму в долгосрочной перспективе?
 
- Сахар содержит высокое количество калорий и не предоставляет организму полезных питательных веществ. Кроме того, сахар вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может привести к энергетическим колебаниям и повышенному чувству голода.
В долгосрочной перспективе избыточное потребление сахара может привести к развитию хронических заболеваний, таких как метаболический синдром, инсулинорезистентность, атеросклероз и даже рак.
 
- Какие альтернативы существуют обычному белому сахару в рационе?
 
- Для замены обычного белого сахара в рационе можно использовать натуральные заменители, такие как мед, кленовый сироп, стевию, фруктозу, ягоды или сухофрукты.
Для решения проблемы избыточного потребления сахара, необходимо принять несколько мер. Во-первых, важно осознавать свое потребление сахара и стараться его ограничить. Это можно сделать, например, путем уменьшения потребления сладостей, а также замены их на более здоровые альтернативы, такие как фрукты или овощи.
 
Некоторые популярные заменители сахара, такие как стевия или сироп агавы, могут быть полезны для здоровья, так как они имеют низкий гликемический индекс и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
 
Во-вторых, необходимо обратить внимание на качество пищи, которую мы употребляем. Многие продукты, которые мы ежедневно употребляем, содержат скрытый сахар, поэтому важно читать состав на этикетках и выбирать продукты с низким содержанием сахара.
 
Также стоит обратить внимание на образ жизни в целом. Умеренная физическая активность и здоровое питание могут помочь снизить потребление сахара и поддерживать общее здоровье.
 
- Каким образом можно уменьшить потребление сахара без ущерба для вкусовых предпочтений?
 
- Для уменьшения потребления сахара без ущерба для вкусовых предпочтений можно постепенно сокращать его количество в рецептах, использовать натуральные заменители и ограничить потребление сладких газированных напитков и сладостей.
 
- Какое влияние имеет сахар на энергетический баланс и возможно ли его заменить для поддержания энергии организма?
- Сахар является источником быстрой энергии для организма, однако его избыточное потребление может привести к энергетическому дисбалансу и повышенному риску развития ожирения. Для поддержания энергии организма можно использовать другие источники углеводов, такие как фрукты, овощи и злаки.
 
-  Какие последствия может иметь употребление сахара в детском возрасте и как можно помочь детям ограничить его потребление? 
- Употребление сахара в детском возрасте может привести к развитию ожирения, кариеса и повышенному риску развития диабета II типа. Для помощи детям в ограничении потребления сахара рекомендуется предлагать им здоровые альтернативы, такие как фрукты, овощи или йогурт без добавленного сахара, а также ограничить доступ к сладким напиткам и сладостям.
 
В целом, проблема избыточного потребления сахара является серьезной и требует внимания. Ограничение потребления сахара и принятие здорового образа жизни могут помочь снизить риск развития проблем со здоровьем и улучшить качество жизни.



Черкесск

Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Телебашню в Самаре 1 июня украсит праздничная подсветка в честь Международного дня защиты детей

Телебашню в Самаре украсит праздничная подсветка в День защиты детей

Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P

Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поздравил предпринимателей республики с профессиональным праздником - Днем российского предпринимательства

Новости Черкесска

Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P

Ставрополь принял всероссийский турнир по длинным метаниям копья, диска и молота

Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поздравил предпринимателей республики с профессиональным праздником - Днем российского предпринимательства

В КЧР прошел региональной этап игры «Зарница 2.0» для средней возрастной группы


Филиал фонда «Защитники Отечества» стал надежным тылом и опорой для наших земляков, участников СВО, ветеранов боевых действий и их семей, - Глава КЧР Рашид Темрезов

В столице КЧР пройдет «Пушкинский променад» на черкесском языке

Представители СГ «МАКС» отмечены наградами Всероссийского союза страховщиков

Сильный шторм в Карачаево-Черкесии разнес автомобили и попал на видео


В спортивном зале аула Хабез КЧР прошёл ежегодный межрегиональный волейбольный турнир памяти Рустама Дышекова   

КЧР. В КЧР до конца этого года откроют 19 «Точек роста»

6 июня в Москве откроется выставка предметов декоративно-прикладного искусства, быта и повседневной жизни черкесов «Ткань. Бумага. Серебро»

В Штабе общественной поддержки «Единой России» в КЧР прошло мероприятие для воспитанников «Островка надежды»


Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов
Карачаево-Черкесия

Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поздравил предпринимателей республики с профессиональным праздником - Днем российского предпринимательства


Частные объявления в Черкесске



Загрузка...
Rss.plus
Персональные новости
Queen

Bloomberg: Sony Music обсуждает покупку прав на музыку Queen



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Черкесск на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

ГК «Садовое кольцо» приглашает уфимцев посетить первый VK Fest в Башкортостане

Музыка и стихи: концерт к 100-летию со дня рождения Булата Окуджавы состоится в Троицке

60 сосисок и чёрный хлеб: раскрыт райдер рэпера Басты

Маликов – до 75 тысяч, Бутусов – бесплатно: цены на концерты звезд в дни экономического форума в Петербурге


Медведев пошутил о том, что часто проводит ночные матчи на турнирах «Большого шлема»

Пресс-служба WTA мемом отреагировала на тяжёлую победу Свёнтек над Осакой

Соболенко победила на старте открытого чемпионата Франции по теннису

Белорусские теннисистки проведут стартовые встречи открытого чемпионата Франции


When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'

‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival

Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop

Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced