Психолог - не волшебная таблетка, а лишь помощник в том, чтобы увидеть ситуацию по-новому, - Алина Акежева
17 НОЯБРЯ. ЧЕРКЕССК. Алина Акежева 5 лет назад окончила факультет психологии в КЧГУ имени У.Д. Алиева. На сегодняшней день она - практикующий психолог. О развитии сетевой психологии, своем личном опыте и о том, как справляться с ненужными эмоциями, Алина рассказала в своем интервью.
-Как психология пришла в вашу жизнь? Почему именно эта область?
-Психология пришла в мою жизнь ещё в подростковом возрасте. Честно говоря, хотелось понять, как можно считывать человека, понимать истинные мотивы, потому что я была безумно доверчивой и искренне открытой к людям, что не всегда приводило к радостным для меня итогам. Вообще, мне стало интересно изучать мозг и его «фокусы», уже тогда я хотела стать психологом. Плюс ко всему смотрела сериалы про крутых физиогномистов, что послужило классным примером для меня. Именно эта область, потому что она раскрывает тайны, которые человек сам в себе не может увидеть. Для нас это загадка - наш мозг.
-Каким вы были ребёнком?
-Я была спокойным ребёнком, чувствительным и эмпатичным. Я с детства очень сильно могу прочувствовать ситуацию, или состояние человека, историю которого слышу. Иногда это давалось мне сложно, потому что энергозатратно, но сейчас есть мои убеждения, которые помогают мне справляться и не впадать в слияние с чувствами других людей.
-Был ли в вашей жизни момент, когда произошла переоценка ценностей?
-Был такой момент в жизни в 19 лет. Тогда, пройдя через некоторые травматические события, я поняла, что каждый человек лично несет ответственность за своё состояние, за своё положение, в котором он находится. И теперь, я должна понять, как надо изменить себя чтобы изменить свою жизнь, я переосмыслила свои самые важные убеждения - свою веру.
Принять ислам - было лучшим решением в моей жизни.
С тех пор жизнь стала более понятной, есть чёткая система и руководство, без которых человеку сложно обрести спокойствие.
-Расскажите про свою учёбу. Студенчество — это лучшее время в вашей жизни?
-Свою учебу в университете я вспоминаю немного с сожалением, потому что я не была сосредоточена на получении знаний так, как это делаю сейчас, хоть и получила красный диплом. Однако это было классное время, в ходе которого я познакомилась с прекрасными людьми, смогла развить коммуникативные навыки, обрела важные для меня близкие связи, которые по сей день поддерживаю.
-А кто такой, по-вашему, «хороший психолог»?
-По моему мнению, «хороший психолог», кроме соблюдения правил этики, ещё учитывает ценности клиента в работе с ним, а также всегда развивается, интегрирует в своей работе разные подходы с учётом особенностей клиента, не забывая про физиологию, дефициты, расслабление мышечного тонуса посредством обращения к специалистам, потому что тело и психика неразрывно взаимосвязаны и надо работать комплексно.
-Насколько сегодня распространено такое явление, как «сетевая психология»? И как вы к этому относитесь?
-Сегодня сетевая психология набрала огромные обороты. С одной стороны - это радует, т.к. люди, особенно в нашей местности, которые почти ничего не знали об этой науке, начали изучать и читать о ней. Но с другой стороны - источники часто бывают недостоверными. Психологами называют себя люди без образования и знаний, пройдя пару семинаров, или просто начитавшись разной информации: в том числе эзотерики, астрологии и прочего (всего того, что к науке психологии не имеет никакого отношения), поэтому многие заблуждаются и критикуют психологов. Ещё есть такой момент - на Кавказе противопоставляют психологию религии. На мой взгляд, это не оправдано. Изучая настоящую психологию, я удивляюсь тому, как мудро устроена религия.
Да, есть некоторые теории, которые противоречат вере, но это лишь некоторые теории, которые не имеют никакой доказательной базы, это всего лишь предположения. К тому же, они могут не использоваться грамотным психологом, который должен использовать именно действенные современные методы.
-Нет ли у психологов сейчас тенденции на переход в онлайн? В чем разница работы с человеком лично и через экран?
-Конечно, есть тенденция перехода психологов в онлайн, и я думаю, это большой плюс - в плане улучшения доступности консультаций. Ну а минус в том, что мы не видим человека полностью, что осложняет немного в плане обзора сигналов тела. Да, и могут возникнуть проблемы со связью. В остальном, я думаю это очень облегчает доступность работы как для специалиста, так и для клиента.
-На что вы тратите свободное время, как отдыхаете?
-Свободного времени у меня пока маловато, потому что у меня двое маленьких детей. Но когда оно появляется, я люблю погулять с родными людьми или одна пойти в любимое кафе, насладиться вкусным кофе, размышляя о своих чувствах и планах. Вдохновляет меня чтение научной литературы, и я увлекаюсь определенными видами спорта: такими, как волейбол, бадминтон, теннис.
-Какой клиент для вас самый тяжелый, а какой - самый простой? Бывало ли что вообще не получалось достичь желаемого результата?
-Самый тяжелый клиент для меня - это тот, кто категоричен во всем, не хочет принимать и видеть свои зоны ответственности и винит во всем других. Таким людям очень тяжело что-либо изменить в своей жизни , потому что они не хотят осознать основу. Приведу слова из Священного Корана: «Аллах не меняет положения людей, пока они сами не изменятся». С тех пор, как это изречение стало спутником моих мыслей, мне стало намного легче жить, и я стала больше понимать, как вести дела более эффективно. Бывало, что человек приходил на консультацию, но его намерения были не такими, как изначально. Есть люди, которые просто хотят пожаловаться на все и вся, и у них нет истиной цели - добиться результата, тогда его, конечно, и не будет. Психолог - не волшебная таблетка, а лишь помощник в том, чтобы увидеть ситуацию по-новому.
-Знание психологии и поведения людей как-то помогают вам в обычной жизни?
-Конечно, знания психологии очень помогают мне. Благодаря им, я лучше понимаю корень поведения человека, его цель. Коммуникация - основа всех человеческих сфер и именно знание основ навыков общения помогает выстроить путь к успеху в любой сфере, начиная с семьи, заканчивая работой, друзьями.
- Как выдумаете, в чем главная беда современного человека с точки зрения психологии?
- Беда нашего времени - клиповое мышление и информационная перегрузка. Слова вбрасываются в мозг, но не осознается их глубокий смысл. Мы все очень передозированны информацией, при этом люди теряют навык проникать в смысл понятий. Спрашиваю, например, а что для вас семья? Зачем она нужна лично вам? И люди не могут ответить, либо отвечают короткими шаблонами, над которыми особо не задумываются, т.е. перестали вникать в понятия, размышлять, хватают информацию кусками и приобретают ещё большую хаотичность мыслей и ценностей.
-Как приучить себя не застревать в страхах и других состояниях, а, напротив, чувствовать движение жизни и себя в ней?
-Чтобы не застревать в страхах, нужно понять, зачем мне этот страх?
Страх - естественная реакция на угрозу, опасность. Дальше мы рассматриваем, реальна ли опасность? Если да, какие действия предпринять могу я сейчас? План. Это даёт ощущение безопасности, и вы знаете примерно, какой может быть выход, тем самым снижаете тревогу, т.к. самый первый источник тревоги - неизвестность.
Если страх состоит из фантазий о том, что может случиться в будущем, то нам стоит задаться вопросом, хочу ли я тратить свою жизнь, энергию, время на мысли и волнения о том, чего может никогда и не будет? Вы делаете выбор: жить в мире фантазий, думая о том, что может быть или не быть или же делать что-то, что делает счастливыми вас и близких вам людей здесь и сейчас, по маленькому шагу, но каждый день.
Мы не можем одновременно думать в негативном и позитивном ключе и выбираем один путь. Надо заметить момент, когда мы выбираем.
Чувствовать себя в жизни, обратить внимание на своё тело. «Тело- начальник», как говорят мои коллеги. Станьте внимательны к своему телу, какие ощущения оно испытывает, когда и после чего тяжесть, боль, когда воодушевление и лёгкость, осознайте сигналы и откуда они, потом выстроите намеренно дела, на которые дает позитивные сигналы ваше тело.
- Что нужно сделать человеку, чтобы не поддаваться всеобщей тревожности и сохранять спокойствие?
- Выяснить кто он, какие у него ценности, убеждения. Для того, чтобы не сливаться с чувствами других, надо знать какой я, что мне важно, что для меня правильно, а что нет. Наблюдать за собой, что в психологии называется - саморефлексия, т.е. анализ себя. Тревога - самая заразительная эмоция, чтобы не поддаваться волнам тревоги, надо приземлять себя, делать те вещи, которые для вас стабильны - то, что делаете каждый день и является для вас рутиной. Это вернёт ощущения стабильности и безопасности. Следующая важная помощь себе - это правильное дыхание, которое помогает восстановить циркуляцию крови и расслабить тонус в теле, что важно сделать для снижения уровня тревоги, выполнять специальные техники и упражнения.
- Какие напутственные слова или советы вы можете дать нашему поколению ?
- Хочу ответить романтично и со смыслом в русле психологии. Замедлитесь, вдыхайте аромат дождя, грейтесь в лучах солнца, чувствуйте каждый ингредиент вашего блюда, смотрите кино, только вдумчиво, думая о том, какую идею оно несёт. Смотрите как улыбаются дети, окружайте себя теми людьми, которые вместо критики скажут вам, что у вас все получится, и вы достойны прекрасного. А чтобы окружить себя такими людьми, надо сначала это сказать себе самому. Банально, но для меня это оказалось глубоко, ведь самое главное - это детали. Это, по мне, и дает нам вкус жизни.
- В чем заключается ваш личный смысл жизни?
- Главный смысл моей жизни, так как я мусульманка - это поклонение Всевышнему, исполнение Его законов. Мне важна честность, искренность. Меня вдохновляет то, что я могу приносить пользу людям. Я люблю исследовать жизнь, узнавать полезную информацию и помогать другим почувствовать свободу, ощутить каково это - наслаждаться и принимать себя и мир. Научиться не просто плыть по течению, а строить корабль из веток, которые бьют тебя по лицу во время бури.
-Что значит быть внутренне свободным и гармоничным человеком?
- Знать кто ты, какой путь ты выбираешь и совершать действия в соответствии с выбранным путём.
Это когда нет привязки к материальному миру, когда человек осознаёт, что главная ценность - это контакт. Контакт с Всевышним, контакт с семьей, контакт с миром и ощущение, что мир в порядке и я в порядке.
Это способность человека к адаптации и гибкости. Отсутствие категоричности. Умение соблюсти меру. Как говорится: «все есть яд, и все есть лекарство».