60 дней практиковал самовнушение и повторял фразы: «я сильный, богатый, остроумный» и т.д. Делюсь результатами

Приветствую, друзья! Я путешественник, и в конце 2019 года, вернувшись из очередного большого путешествия, я на зимний период был вынужден устроиться на работу в офис, дабы было на что жить и на что существовать. А до этого 4 месяца я провёл на сплаве по Волге, дойдя на надувной байдарке из Чебоксары до Каспийского моря, и привык к вольной жизни и гармонии с ритмами природы.

А тут вдруг пыльный офис, интернет, поздний отход ко сну и новый коллектив. Снова жизнь в безволье в четырёх бетонных стенах. Всё это не могло не отразиться на моральном состоянии, которое со временем стало совсем удручающим. Я впал в депрессию и стал себя гнобить за любой косяк. И однажды вдруг вспомнил, что несколько лет назад мне в руки попала книжка Сытина про самовнушение и позитивные настрой, и очень мне помогла в тяжелый период жизни.

Тогда я подумал: выпишу-ка все негативные установки, которые сам себе внушаю, когда косячу, и заменю их на противоположные, позитивные. Так и сделал. «Слабый» заменил на «сильный», «трусливый» на «смелый», «бедняк» или «бомж» на «богатый» и т.д. Сама аффермация была чуть длиннее, там ещё присутствовали такие слова как «остроумный, находчивый, и умеющий найти общий язык с любым человеком». И стал ежедневно себе её внушать, программировать себя. Делал это почти всё свободное время. И вот что из этого получилось:

1 неделя практики самовнушения

Поначалу внушение давалось мне сложновато, потому что всегда был соблазн переключиться на старые негативные установки и быть снова втянутым в совершенно бесполезные мысленные потоки. Причём происходило это потому, что попросту не было навыка удерживать внимание на позитивных установках. Но всё же, если усилием воли удавалось переломить ситуацию, то случался интересный эффект: успокоение. Я успокаивался и даже на короткое время начинал верить во внушаемые установки. Но на очень короткое время.

3 недели практики самовнушения

Примерно на 15-20 день я понял, что бесполезно внушать себе просто слова, хоть это тоже в некоторой степени работает. А необходимо вспомнить под каждую из внушаемых позитивных установок какую-то ситуацию, где я проявил конкретно это качество. Например, под слово «сильный» я вспоминал, как с криками «ура!» шёл по центральной протоке на месте впадения Волги в Каспийское море, а под определение «остроумный» воскрешал в памяти случай, когда удалось выдать остроумную шутку и насмешить коллектив. Так самовнушение работало лучше, а эффект от него держался дольше, поскольку даже просто проживая в памяти позитивные моменты из жизни, организм реально начинает выделять эндорфины и заряжает тебя положительной энергией. А систематически погружаясь в подобные приятные воспоминания, они закрепляются в мозгу и ты начинаешь в это верить.

40 дней практики

Почти без пропусков практикуя самовнушение 35-45 дней, я заметил, что во-первых, намного проще уже было переключаться с негатива на позитивные мысли, на свои новые установки. Проще было, если можно так выразиться, «поменять» своё настроение. Во-вторых, сами сеансы самовнушения уже стали как бы нормой жизни. Делал это я уже везде и всегда — в очереди в магазине, на пути с работы домой, и даже во время игры в онлайн-шахматы. И заметил, что установки, которые себе внушал (такие как «я остроумный», «я могу найти общий язык с любым человеком») начинают работать. К примеру, в общении я действительно стал как-то спокойнее и вальяжнее себя чувствовать, а в компаниях нередко остроумнее и чаще шутить. По тому же принципу срабатывали и другие внушаемые самому себе установки. И тогда я понял, что всё в нашей голове. Конечно, намного богаче от самовнушения я не стал, но как минимум научился откладывать деньги и не тратить на всякую фигню. Стал записывать расходы (что также сильно помогало экономить и копить).

60 дней практики

Тут самовнушение стало уже почти бессознательным, автоматическим. Иначе говоря, иногда даже не требовалось какого-то определённого усилия, чтобы включить этот процесс. Он включался сам, как правило с момента утреннего пробуждения от сна. А выключался перед отходом ко сну вечером. Кстати, уже после 50 дней практики я стал проговаривать аффермацию и перед сном. Таким образом легче засыпал, а сны стали более позитивными. Иначе говоря, за эти 60 дней практики я фактически «перепрошил» своё подсознание, стандартное настроение было уже бодрее и увереннее, появилось внутреннее ощущение, что всё возможно и всё получится.

Помимо того, самовнушение даже за эти короткие 60 дней сумело в целом поменять базовое настроение и мировосприятие. Если до практики я нередко просыпался в поганом состоянии, то теперь, как уже говорил, с самого утра был и более позитивно настроенным, и более бодрым. Иначе говоря, этот эксперимент помог мне осознать, что «мы есть то, что мы думаем». Поэтому думайте о себе только хорошее! Удачи и успехов!